Kai nusprendžiate pakeisti savo mitybą ir patekti į kerus Vegetarizmasí arba veganizmą, pagalvokite, ką valgote. Abu šie produktai yra tikrai naudingi organizmui mitybos požiūriu. Tačiau kai tik atsisakote gyvūninės kilmės maisto, nustojate duoti savo organizmui aprūpinti tam tikromis maistinėmis medžiagomis.. Tuomet jie pakeičiami maisto papildais arba kitomis priemonėmis.
Būk veganas 100 %
Jei norite, kad veganizmas jums būtų naudingas, turite laikytis ne tik šios dietos filosofijos. Negalima pamiršti trūkstamų maistinių medžiagų, kurių natūraliai negaunate iš gyvulinės kilmės maisto. Tai daugiausia vitamino B12, cinko ir geležies.. Organizmui naudingų maistinių medžiagų galima rasti maisto papilduose.
Kuo naudingos šios maistinės medžiagos?
Kiekvienas šio straipsnio skaitytojas tikriausiai gali rasti tinkamą preparatą šioms maistinėms medžiagoms papildyti. Tačiau mes supažindinsime jus su tuo, kodėl šie žmogaus organizmui svarbių medžiagų.. Atsakymus į svarbiausius klausimus šia tema rasite toliau pateiktose eilutėse.
Jei šio vitamino nepakanka, gresia nevaisingumas, anemija, taip pat pavojingas nervų sistemos pažeidimas. Kai kuriais atvejais gali pasireikšti širdies ligos ar kaulų problemos.
Pradeda trūkti apetito, gali užkietėti viduriai, kamuoti nuovargis. Tam tikras impulsas gali būti nepageidaujamas ir greitas svorio netekimas.
Cinkas taip pat yra labai svarbi maistinė medžiaga. Kai jo trūksta, išryškėja plaukų slinkimas, sutrinka kūno žaizdų gijimas, jaunesni asmenys viduriuoja ir patiria vystymosi problemų.
Pagrindinė jo funkcija - pernešti deguonį raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobine. Jis taip pat yra būtinas tinkamam smegenų funkcijų vystymuisi.
Vaikams ši dozė yra 7-8 mg. Vyrams - nuo 11 iki 15 mg. Moterims ši riba gali siekti 18 mg.
Lietuvių kalba 
English 
Čeština 
Slovenčina 
Polski 
简体中文 
Deutsch 
Português 
Español 
Русский 
Français 
Български 
Dansk 
Nederlands 
Eesti 
Suomi 
Ελληνικά 
Magyar 
Italiano 
日本語 
Latviešu valoda 
Română 
Slovenščina 
Svenska