Nutrienti che i vegani devono aggiungere alla loro dieta

Quando decidi di cambiare la tua dieta e cadi sotto l'incantesimo Vegetarismoí o veganismo, pensate a quello che mangiate. Entrambi sono certamente benefici per il corpo da un punto di vista dietetico. Ma nel momento in cui si elimina il cibo animale, si smette di dare al proprio corpo fornire alcune sostanze nutritive. Questi sono poi sostituiti da integratori alimentari o altri mezzi.

Essere vegani per 100 %

Se vuoi che il veganismo sia benefico per te, devi attenerti non solo alla filosofia di questa dieta. Non bisogna trascurare i nutrienti mancanti che non si possono ottenere naturalmente da una dieta animale. Questi sono principalmente vitamina B12, zinco e ferro. I nutrienti che beneficiano il corpo possono essere ottenuti in integratori alimentari.

Come sono benefiche queste sostanze nutritive?

Qualsiasi lettore di questo articolo può probabilmente trovare una preparazione adatta per integrare questi nutrienti. Tuttavia, vi presenteremo il motivo per cui questi sostanze così importanti per il corpo umano. Le risposte alle domande più importanti sull'argomento si trovano nelle righe qui sotto.