Populære diæter, du kan prøve

Populære diæter hjælper dig ikke kun med at tabe ekstra kilo. De kan befri dig fra forskellige sygdommes kløer. Et typisk eksempel er ledsmerter og kommer ind med en masse vægt. At reducere vægten bidrager i øvrigt ikke kun til en bedre fysisk, men også mental tilstand. Og hvilke diæter er blandt de mest populære?

• Flexitarisk
• Paleo
• Middelhavet

Der er selvfølgelig mere end nok muligheder. I de senere år er keto-diæten kommet i forgrunden. Dens hovedmål er at opnå en tilstand, der kaldes Ketose. Der indtages ingen kulhydrater, når man følger den.

Hvilke populære diæter vinder?

Det er værd at nævne de allerede nævnte flexitarisme. I en vis periode bør du udelade kød og animalske produkter fra din kost. Om nødvendigt skal du minimere dem og kun spise dem en gang om ugen. Hver diæt har sine egne karakteristika, som du kan se i tabellen nedenfor.

Kost	Oplysninger
Efter blodgrupper	Tilladte og forbudte fødevarer
Paleo	Målet er at mætte
Lav krabbe	Ingen faste grænser
Middelhavet	Balancering af protein og kulhydrater

Sandheden er, at nogle populære diæter bliver lækre og passer til en person i det lange løb. Andre er tværtimod klassificeret som skærsild. Du vil så se frem til at sige farvel til dem så hurtigt som muligt efter at have smidt de overflødige kilo.

Lær andre berømte diæter at kende

Listen over populære diæter kender til en vis grad ingen grænser. Ud over dem, der er nævnt ovenfor, kan du også møde mange andre. Blandt dem er den berømte Whole30-diæt. Den er primært baseret på indtag af grøntsager og frugt. På den anden side se ikke er i overensstemmelse med den langsigtedefordi din krop gradvist kommer til at mangle vigtige stoffer. Nogle personer prøver ofte at gå på periodisk faste. Det betyder, at man spiser så meget, man vil, i en bestemt periode og derefter faster i en længere periode.

Det skal bemærkes, at populære diæter ikke altid giver et positivt resultat. Det handler altid om at fratage kroppen noget, så at holde sig til dem i længere tid er heller ikke den rigtige vej at gå. Hvis du vil undgå sådanne scenarier, skal du satse på forebyggelse. Prøv at spise sundt og dyrke regelmæssig sport.