Suosittuja ruokavalioita, joita voit kokeilla

Suositut ruokavaliot auttavat sinua menettämään paitsi ylimääräisiä kiloja. Ne voivat vapauttaa sinut erilaisten sairauksien kynsistä. Tyypillinen esimerkki on nivelkipu joka on tulossa paljon painavana. Painonpudotus muuten edistää paitsi fyysisen myös henkisen tilan parantamista. Ja mitkä dieetit ovat suosituimpia?

• Flexitarian
• Paleo
• Välimeri

Vaihtoehtoja on tietenkin enemmän kuin tarpeeksi. Viime vuosina etualalle on noussut ketodieetti. Sen päätavoitteena on saavuttaa tila nimeltä Ketoosi. Sitä noudatettaessa ei kuluteta hiilihydraatteja.

Mitkä suositut ruokavaliot ovat voitolla?

On syytä mainita jo mainittu flexitarianismi. Sinun tulisi jättää liha ja eläinperäiset tuotteet pois ruokavaliostasi tietyksi ajaksi. Tarvittaessa minimoi ne ja syö vain kerran viikossa. Jokaisella ruokavaliolla on omat ominaispiirteensä, kuten näet seuraavasta taulukosta.

Ruokavalio	Tiedot
Veriryhmittäin	Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet
Paleo	Tavoitteena on kyllästää
Matala rapu	Ei määrättyjä rajoja
Välimeri	Proteiinien ja hiilihydraattien tasapainottaminen

Totuus on, että joistakin suosituista ruokavalioista tulee herkullisia ja ne sopivat ihmiselle pitkällä aikavälillä. Toiset taas luokitellaan kiirastorstaina. Silloin odotat innolla, että pääset hyvästelemään ne mahdollisimman pian ylimääräisten kilojen karistamisen jälkeen.

Tutustu muihin kuuluisiin ruokavalioihin

Suosittujen ruokavalioiden luettelo ei jossain määrin tunne rajoja. Edellä mainittujen lisäksi voit tavata myös paljon muita. Niiden joukossa on kuuluisa Whole30-dieetti. Tämä perustuu ensisijaisesti vihannesten ja hedelmien saantiin. Toisaalta se ei noudata pitkän aikavälinkoska elimistöstäsi puuttuu vähitellen tärkeitä aineita. Jotkut ihmiset yrittävät usein pitää jaksottaista paastoa. Tämä tarkoittaa sitä, että syöt tietyn ajanjakson ajan niin paljon kuin haluat ja paastoat sitten pidemmän aikaa.

On huomattava, että suositut ruokavaliot eivät aina tuota positiivista tulosta. Kyse on aina siitä, että keholta riistetään jotakin, joten niiden noudattaminen pidempään ei myöskään ole oikein. Jos haluat välttää tällaisia skenaarioita, luota ennaltaehkäisyyn. Yritä syödä terveellisesti ja urheilla säännöllisesti.