Priljubljene diete, ki jih lahko preizkusite

Priljubljene diete vam ne bodo pomagale izgubiti le dodatnih kilogramov. Z njimi se lahko osvobodite različnih bolezni. Tipičen primer je bolečine v sklepih prihaja z veliko težo. Zmanjšanje telesne teže pa ne prispeva le k boljšemu telesnemu, ampak tudi duševnemu stanju. Katere diete so med najbolj priljubljenimi?

• Flexitarian
• Paleo
• Sredozemlje

Možnosti je seveda več kot dovolj. V zadnjih letih je v ospredju dieta keto. Njen glavni cilj je doseči stanje, imenovano Ketoza. Pri njenem izvajanju ne zaužijemo ogljikovih hidratov.

Katere priljubljene diete zmagujejo?

Treba je omeniti že omenjene fleksitarizem. Za določen čas morate iz prehrane izločiti meso in živalske izdelke. Če je potrebno, jih zmanjšajte na najmanjšo možno mero in jih jejte le enkrat na teden. Vsaka dieta ima svoje značilnosti, kot boste videli v spodnji tabeli.

Dieta	Informacije
Po krvnih skupinah	Dovoljena in prepovedana živila
Paleo	Cilj je nasičiti
Nizka rakovica	Brez določenih meja
Sredozemlje	Uravnoteženje beljakovin in ogljikovih hidratov

Resnica ostaja, da nekatere priljubljene diete postanejo okusne in dolgoročno ustrezajo človeku. Druge, nasprotno, pa se uvrščajo med purgatorijske. Takrat se boste veselili, da se boste od njih poslovili čim prej, ko se boste znebili odvečnih kilogramov.

Spoznajte druge znane diete

Seznam priljubljenih diet do neke mere ne pozna meja. Poleg zgoraj omenjenih lahko spoznate še številne druge. Med njimi je znana dieta Whole30. Ta temelji predvsem na uživanju zelenjave in sadja. Po drugi strani pa se ni v skladu z dolgoročnimiker bo telesu postopoma primanjkovalo pomembnih snovi. Nekateri posamezniki se pogosto poskušajo postiti s prekinitvami. To pomeni, da določeno obdobje jeste, kolikor želite, nato pa se dalj časa postite.

Opozoriti je treba, da priljubljene diete ne prinašajo vedno pozitivnih rezultatov. Vedno gre za to, da telesu nekaj odvzamemo, zato tudi daljše vztrajanje pri njih ni pravi način. Če se želite izogniti takšnim scenarijem, se zanašajte na preventivo. Poskusite se zdravo prehranjevati in se redno ukvarjati s športom.