Δημοφιλείς δίαιτες που μπορείτε να δοκιμάσετε

Οι δημοφιλείς δίαιτες θα σας βοηθήσουν να χάσετε όχι μόνο επιπλέον κιλά. Μπορούν να σας απαλλάξουν από τα νύχια διαφόρων ασθενειών. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι πόνος στις αρθρώσεις που έρχονται με μεγάλο βάρος. Η μείωση του βάρους, παρεμπιπτόντως, συμβάλλει όχι μόνο σε μια καλύτερη σωματική, αλλά και ψυχική κατάσταση. Και ποιες δίαιτες είναι από τις πιο δημοφιλείς;

• Flexitarian
• Paleo
• Μεσογειακή

Υπάρχουν, φυσικά, περισσότερες από αρκετές επιλογές. Τα τελευταία χρόνια έχει έρθει στο προσκήνιο η δίαιτα κέτο. Ο κύριος στόχος της είναι η επίτευξη μιας κατάστασης που ονομάζεται Κέτωση. Δεν καταναλώνονται υδατάνθρακες όταν το ακολουθείτε.

Ποιες δημοφιλείς δίαιτες κερδίζουν;

Αξίζει να αναφερθεί το ήδη αναφερθέν flexitarianism. Για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να αφήσετε το κρέας και τα ζωικά προϊόντα εκτός της διατροφής σας. Εάν είναι απαραίτητο, ελαχιστοποιήστε τα και τρώτε μόνο μία φορά την εβδομάδα. Κάθε δίαιτα έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, όπως θα δείτε στον παρακάτω πίνακα.

Διατροφή	Πληροφορίες
Ανά ομάδες αίματος	Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα
Paleo	Ο στόχος είναι να κορεστεί το
Χαμηλό καβούρι	Δεν υπάρχουν καθορισμένα όρια
Μεσογειακή	Εξισορρόπηση πρωτεϊνών και υδατανθράκων

Η αλήθεια παραμένει ότι ορισμένες δημοφιλείς δίαιτες γίνονται νόστιμες και ταιριάζουν σε ένα άτομο μακροπρόθεσμα. Άλλες, αντίθετα, χαρακτηρίζονται ως καθαρτήριες. Τότε θα ανυπομονείτε να τις αποχαιρετήσετε το συντομότερο δυνατό μετά την αποβολή των περιττών κιλών.

Γνωρίστε άλλες διάσημες δίαιτες

Ο κατάλογος των δημοφιλών διαιτών σε κάποιο βαθμό δεν έχει όρια. Εκτός από αυτές που αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορείτε να συναντήσετε και πολλές άλλες. Μεταξύ αυτών είναι και η περίφημη δίαιτα Whole30. Αυτή βασίζεται κυρίως στην πρόσληψη λαχανικών και φρούτων. Από την άλλη πλευρά se δεν συμμορφώνεται με τη μακροπρόθεσμηεπειδή ο οργανισμός σας θα στερηθεί σταδιακά σημαντικές ουσίες. Ορισμένα άτομα συχνά προσπαθούν να κάνουν διαλείπουσες νηστείες. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε όσο θέλετε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια νηστεύετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι δημοφιλείς δίαιτες μπορεί να μην έχουν πάντα θετικό αποτέλεσμα. Πρόκειται πάντα για στέρηση κάποιου πράγματος από τον οργανισμό, οπότε ούτε η εμμονή σε αυτές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι ο σωστός τρόπος. Αν θέλετε να αποφύγετε τέτοια σενάρια, βασιστείτε στην πρόληψη. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και να αθλείστε τακτικά.