Populiarios dietos, kurias galite išbandyti

Populiarios dietos padės jums numesti ne tik papildomų kilogramų. Jos gali išlaisvinti jus iš įvairių ligų gniaužtų. Tipiškas pavyzdys yra sąnarių skausmas atvyksta su dideliu svoriu. Beje, svorio mažinimas padeda ne tik pagerinti fizinę, bet ir psichinę būklę. O kokios dietos yra vienos populiariausių?

• Lankstusis
• Paleo
• Viduržemio jūros regiono

Galimybių, žinoma, yra daugiau nei pakankamai. Pastaraisiais metais išryškėjo keto dieta. Jos pagrindinis tikslas - pasiekti būseną, vadinamą Ketozė. Jį vartojant nevartojami angliavandeniai.

Kokios populiarios dietos laimi?

Verta paminėti jau minėtą fleksitarizmas. Tam tikrą laiką iš savo mitybos raciono turėtumėte išbraukti mėsą ir gyvūninės kilmės produktus. Jei reikia, sumažinkite jų kiekį ir valgykite tik kartą per savaitę. Kiekviena dieta turi savų ypatumų, kaip pamatysite toliau pateiktoje lentelėje.

Dieta	Informacija
Pagal kraujo grupes	Leidžiami ir draudžiami maisto produktai
Paleo	Tikslas - prisotinti
Mažai krabų	Nenustatytos ribos
Viduržemio jūros regiono	Baltymų ir angliavandenių balansavimas

Tiesa yra ta, kad kai kurios populiarios dietos tampa skanios ir ilgainiui tinka žmogui. Kitos, atvirkščiai, priskiriamos prie valgančiųjų. Tuomet, atsikratę perteklinių kilogramų, nekantraujate su jomis kuo greičiau atsisveikinti.

Susipažinkite su kitomis garsiomis dietomis

Populiarių dietų sąrašas tam tikra prasme neturi ribų. Be minėtųjų, galite sutikti ir daugybę kitų. Tarp jų - garsioji "Whole30" dieta. Ji pirmiausia grindžiama daržovių ir vaisių vartojimu. Kita vertus se neatitinka ilgalaikiones jūsų organizmui palaipsniui pradės trūkti svarbių medžiagų. Kai kurie žmonės dažnai bando badauti su pertraukomis. Tai reiškia, kad tam tikrą laiką valgote tiek, kiek norite, o paskui ilgesnį laiką pasninkaujate.

Reikėtų pažymėti, kad populiarios dietos ne visada gali duoti teigiamų rezultatų. Jos visada susijusios su kažko atėmimu iš organizmo, todėl ilgiau jų laikytis taip pat nėra tinkamas būdas. Jei norite išvengti tokių scenarijų, pasikliaukite prevencija. Stenkitės sveikai maitintis ir reguliariai sportuoti.