Obľúbené diéty, ktoré môžete vyskúšať

Populárne diéty vám pomôžu zhodiť nielen kilá navyše. Môžu vás oslobodiť od rôznych chorôb. Typickým príkladom je bolesť kĺbov prichádza s veľkou hmotnosťou. Zníženie hmotnosti mimochodom prispieva nielen k lepšiemu fyzickému, ale aj psychickému stavu. A ktoré diéty patria medzi najobľúbenejšie?

• Flexitarian
• Paleo
• Stredomorie

Možností je samozrejme viac než dosť. V posledných rokoch sa do popredia dostala keto diéta. Jej hlavným cieľom je dosiahnuť stav tzv. Ketóza. Pri jeho dodržiavaní sa nekonzumujú žiadne sacharidy.

Aké populárne diéty vyhrávajú?

Za zmienku stojí už spomínaná flexitarianizmus. Na určitý čas by ste mali zo svojho jedálnička vynechať mäso a živočíšne produkty. Ak je to potrebné, minimalizujte ich a jedzte ich len raz týždenne. Každá diéta má svoje vlastné charakteristiky, ako uvidíte v nasledujúcej tabuľke.

Diéta	Informácie
Podľa krvných skupín	Povolené a zakázané potraviny
Paleo	Cieľom je nasýtiť
Nízky krab	Žiadne stanovené hranice
Stredomorie	Vyváženie bielkovín a sacharidov

Pravdou zostáva, že niektoré populárne diéty sú chutné a človeku dlhodobo vyhovujú. Iné sú naopak klasifikované ako očistné. Potom sa budete tešiť, že sa s nimi po zhodení nadbytočných kilogramov čo najskôr rozlúčite.

Spoznajte ďalšie slávne diéty

Zoznam populárnych diét do určitej miery nepozná hranice. Okrem vyššie uvedených sa môžete stretnúť aj s mnohými ďalšími. Medzi ne patrí aj známa diéta Whole30. Tá je založená predovšetkým na príjme zeleniny a ovocia. Na druhej strane se nie je v súlade s dlhodobýmpretože vášmu telu budú postupne chýbať dôležité látky. Niektorí ľudia sa často pokúšajú o prerušované hladovky. To znamená, že určitý čas jete toľko, koľko chcete, a potom sa dlhší čas postíte.

Treba poznamenať, že populárne diéty nemusia vždy priniesť pozitívny výsledok. Vždy ide o to, že telo o niečo ochudobníme, takže ich dlhšie držanie tiež nie je správna cesta. Ak sa chcete vyhnúť takýmto scenárom, stavte na prevenciu. Snažte sa zdravo stravovať a pravidelne športovať.