Le diete più diffuse da provare

Le diete più diffuse non aiutano solo a perdere i chili di troppo. Possono liberarvi dalle grinfie di varie malattie. Un esempio tipico è dolore articolare che arrivano con molto peso. La riduzione del peso, tra l'altro, contribuisce a migliorare non solo lo stato fisico, ma anche quello mentale. E quali sono le diete più popolari?

• Flexitariano
• Paleo
• Mediterraneo

Naturalmente le opzioni sono più che sufficienti. Negli ultimi anni si è affermata la dieta keto. Il suo obiettivo principale è quello di raggiungere uno stato chiamato Chetosi. Non si consumano carboidrati quando lo si segue.

Quali diete popolari stanno vincendo?

Vale la pena di menzionare il già citato flessitarismo. Per un certo periodo di tempo, dovreste escludere dalla vostra dieta la carne e i prodotti animali. Se necessario, riduceteli al minimo e mangiateli solo una volta alla settimana. Ogni dieta ha le sue caratteristiche, come si può vedere nella tabella seguente.

Dieta	Informazioni
Per gruppi sanguigni	Alimenti consentiti e vietati
Paleo	L'obiettivo è quello di saturare la
Granchio basso	Nessun confine prestabilito
Mediterraneo	Bilanciare proteine e carboidrati

La verità è che alcune diete popolari diventano deliziose e soddisfano una persona a lungo termine. Altre, al contrario, sono classificate come purgatoriali. Non vedrete l'ora di dire addio a queste diete il prima possibile, dopo aver eliminato i chili di troppo.

Conoscere altre diete famose

L'elenco delle diete più popolari non conosce limiti. Oltre a quelle già citate, se ne possono incontrare molte altre. Tra queste c'è la famosa dieta Whole30. Questa dieta si basa principalmente sull'assunzione di verdura e frutta. D'altra parte se non è conforme alla normativa a lungo termineperché l'organismo si priva gradualmente di sostanze importanti. Alcuni individui provano spesso a fare digiuni intermittenti. Ciò significa che si mangia a volontà per un certo periodo di tempo e poi si digiuna per un periodo più lungo.

Va notato che le diete più diffuse non sempre portano a risultati positivi. Si tratta sempre di privare l'organismo di qualcosa, quindi anche seguirle più a lungo non è la strada giusta. Se volete evitare questi scenari, affidatevi alla prevenzione. Cercate di mangiare sano e di fare sport regolarmente.