Dietas populares que pode experimentar

As dietas populares não o ajudarão apenas a perder quilos a mais. Elas podem libertá-lo das garras de várias doenças. Um exemplo típico é dores nas articulações que chegam com muito peso. A redução de peso, aliás, contribui não só para um melhor estado físico, mas também mental. E quais são as dietas mais populares?

• Flexitariano
• Paleo
• Mediterrâneo

Existem, evidentemente, opções mais do que suficientes. Nos últimos anos, a dieta cetónica tem vindo a ganhar destaque. O seu principal objetivo é atingir um estado chamado Cetose. Não se consomem hidratos de carbono durante a sua utilização.

Que dietas populares estão a ganhar?

Vale a pena mencionar o já mencionado flexitarismo. Durante um certo período de tempo, deve deixar a carne e os produtos de origem animal fora da sua dieta. Se necessário, reduza-os ao mínimo e coma apenas uma vez por semana. Cada dieta tem as suas próprias características, como pode ver no quadro seguinte.

Dieta	Informações
Por grupos sanguíneos	Alimentos permitidos e proibidos
Paleo	O objetivo é saturar o
Caranguejo baixo	Sem limites definidos
Mediterrâneo	Equilíbrio entre proteínas e hidratos de carbono

A verdade é que algumas dietas populares tornam-se deliciosas e são adequadas a uma pessoa a longo prazo. Outras, pelo contrário, são classificadas como purgatórias. Assim, depois de perder os quilos a mais, não quer deixar de se despedir delas o mais rapidamente possível.

Conhecer outras dietas famosas

A lista de dietas populares, até certo ponto, não tem limites. Para além das mencionadas acima, também pode encontrar muitas outras. Entre elas está a famosa dieta Whole30. Esta baseia-se principalmente na ingestão de vegetais e frutas. Por outro lado se não respeita os objectivos de longo prazoporque o seu corpo vai ficar gradualmente com falta de substâncias importantes. Algumas pessoas tentam frequentemente fazer jejuns intermitentes. Isto significa que se come o que se quer durante um certo período de tempo e depois jejua-se durante um período de tempo mais longo.

É de notar que as dietas populares podem nem sempre trazer um resultado positivo. Trata-se sempre de privar o corpo de alguma coisa, pelo que aderir a elas durante muito tempo também não é o caminho a seguir. Se quiser evitar estes cenários, aposte na prevenção. Tente comer de forma saudável e praticar desporto regularmente.