Népszerű diéták, amelyeket kipróbálhat

A népszerű diéták nemcsak a felesleges kilók leadásában segítenek. Megszabadíthatnak a különböző betegségek karmai közül. Tipikus példa erre ízületi fájdalom nagy súllyal érkezik. A súlycsökkentés egyébként nemcsak a jobb fizikai, hanem a mentális állapothoz is hozzájárul. És hogy mely diéták tartoznak a legnépszerűbbek közé?

• Flexitáriánus
• Paleo
• Mediterrán

Természetesen több mint elég lehetőség van. Az utóbbi években előtérbe került a keto diéta. Fő célja egy olyan állapot elérése, amelyet Ketózis. Követése során nem fogyasztunk szénhidrátot.

Milyen népszerű diéták nyernek?

Érdemes megemlíteni a már említett flexitarizmus. Egy bizonyos ideig hagyja ki a húst és az állati eredetű termékeket az étrendjéből. Ha szükséges, minimalizálja őket, és csak hetente egyszer egyen. Minden diétának megvannak a maga sajátosságai, amint azt az alábbi táblázatban látni fogja.

Diéta	Információ
Vércsoportok szerint	Engedélyezett és tiltott élelmiszerek
Paleo	A cél az, hogy telítődjön a
Alacsony rák	Nincsenek meghatározott határok
Mediterrán	A fehérje és a szénhidrátok egyensúlya

Az igazság az, hogy néhány népszerű diéta ízletes lesz, és hosszú távon megfelel az embernek. Mások ezzel szemben purgatóriumnak minősülnek. Ilyenkor alig várja, hogy a felesleges kilók leadása után minél hamarabb búcsút mondhasson nekik.

Ismerjen meg más híres diétákat

A népszerű diéták listája bizonyos mértékig nem ismer határokat. A fent említetteken kívül még sok mással is találkozhatsz. Közéjük tartozik a híres Whole30 diéta is. Ez elsősorban a zöldség- és gyümölcsfogyasztáson alapul. Másrészt se nem felel meg a hosszú távúmert a szervezetéből fokozatosan hiányozni fognak a fontos anyagok. Egyesek gyakran próbálkoznak időszakos böjtöléssel. Ez azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig annyit eszel, amennyit csak szeretnél, majd hosszabb ideig böjtölsz.

Meg kell jegyezni, hogy a népszerű diéták nem mindig hoznak pozitív eredményt. Mindig arról van szó, hogy valamitől megfosztjuk a szervezetet, így a hosszabb ideig való ragaszkodás sem a legjobb megoldás. Ha el akarja kerülni az ilyen forgatókönyveket, bízzon a megelőzésben. Próbáljon meg egészségesen táplálkozni és rendszeresen sportolni.