Populāras diētas, ko varat izmēģināt

Populāras diētas palīdzēs jums zaudēt ne tikai papildu mārciņas. Tās var atbrīvot jūs no dažādu slimību ķepām. Tipisks piemērs ir sāpes locītavās ar lielu svaru. Svara samazināšana, starp citu, veicina ne tikai labāku fizisko, bet arī garīgo stāvokli. Kuras diētas ir vienas no populārākajām?

• Flexitarian
• Paleo
• Vidusjūras

Iespēju, protams, ir vairāk nekā pietiekami. Pēdējos gados priekšplānā ir izvirzījusies keto diēta. Tās galvenais mērķis ir sasniegt stāvokli, ko sauc par Ketoze. To ievērojot, netiek patērēti ogļhidrāti.

Kādas populāras diētas uzvar?

Ir vērts pieminēt jau minēto fleksitārisms. Noteiktu laiku no uztura jāizslēdz gaļa un dzīvnieku izcelsmes produkti. Ja nepieciešams, samaziniet to daudzumu un ēdiet tikai reizi nedēļā. Katrai diētai ir savas īpatnības, kā redzēsiet turpmāk dotajā tabulā.

Diēta	Informācija
Pēc asins grupām	Atļautie un aizliegtie pārtikas produkti
Paleo	Mērķis ir piesātināt
Zems krabju daudzums	Nav noteiktu robežu
Vidusjūras	Olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvars

Patiesība ir tāda, ka dažas populāras diētas kļūst garšīgas un ilgtermiņā ir piemērotas cilvēkam. Citas, gluži pretēji, tiek klasificētas kā šķīstīšanās. Tad jūs pēc iespējas ātrāk pēc lieko kilogramu nomešanas ar nepacietību gaidīsiet, kad varēsiet no tām atvadīties.

Iepazīstieties ar citām slavenām diētām

Populāro diētu saraksts zināmā mērā nepazīst robežas. Papildus iepriekš minētajām var sastapt arī daudz citu. Starp tām ir arī slavenā Whole30 diēta. Tās pamatā galvenokārt ir dārzeņu un augļu patēriņš. No otras puses se neatbilst ilgtermiņajo jūsu organismā pakāpeniski pietrūks svarīgu vielu. Daži cilvēki bieži cenšas iet uz periodiskiem gavēņiem. Tas nozīmē, ka noteiktu laiku ēd tik daudz, cik vēlas, un pēc tam ilgāku laiku gavē.

Jāatzīmē, ka populāras diētas ne vienmēr var dot pozitīvu rezultātu. Tās vienmēr ir saistītas ar kaut kā atņemšanu organismam, tāpēc arī ilgāka turēšanās pie tām nav pareizais ceļš. Ja vēlaties izvairīties no šādiem scenārijiem, paļaujieties uz profilaksi. Centieties ēst veselīgi un regulāri nodarboties ar sportu.