Diete populare pe care le puteți încerca

Dietele populare vă vor ajuta să pierdeți nu numai kilogramele în plus. Ele vă pot elibera din ghearele diferitelor boli. Un exemplu tipic este dureri articulare venind cu multă greutate. Reducerea greutății, de altfel, contribuie nu doar la o stare fizică mai bună, ci și la cea mentală. Și care sunt dietele printre cele mai populare?

• Flexitarian
• Paleo
• Mediterană

Există, desigur, mai mult decât suficiente opțiuni. În ultimii ani, dieta keto a ieșit în evidență. Scopul său principal este de a atinge o stare numită Cetoza. Nu se consumă carbohidrați atunci când îl urmați.

Ce diete populare sunt câștigătoare?

Merită să menționăm cele deja menționate flexitarianism. Pentru o anumită perioadă de timp, ar trebui să renunțați la carne și la produsele de origine animală din dieta dumneavoastră. Dacă este necesar, reduceți-le la minimum și mâncați doar o dată pe săptămână. Fiecare dietă are propriile caracteristici, după cum veți vedea în tabelul de mai jos.

Dieta	Informații
Pe grupe de sânge	Alimente permise și interzise
Paleo	Scopul este de a satura
Crab scăzut	Fără limite stabilite
Mediterană	Echilibrarea proteinelor și a carbohidraților

Adevărul rămâne că unele diete populare devin delicioase și se potrivesc unei persoane pe termen lung. Altele, dimpotrivă, sunt clasificate ca fiind purgatoriale. Veți aștepta atunci cu nerăbdare să vă luați la revedere de la ele cât mai curând posibil după ce ați scăpat de kilogramele în plus.

Faceți cunoștință cu alte diete celebre

Lista dietelor populare într-o oarecare măsură nu cunoaște limite. În plus față de cele menționate mai sus, puteți întâlni și o mulțime de altele. Printre acestea se numără celebra dietă Whole30. Aceasta se bazează în principal pe consumul de legume și fructe. Pe de altă parte se nu este conformă cu cerințele pe termen lungpentru că organismul tău va duce treptat lipsă de substanțe importante. Unele persoane încearcă adesea să țină post intermitent. Acest lucru înseamnă că mănânci cât de mult dorești pentru o anumită perioadă de timp și apoi postești pentru o perioadă mai lungă de timp.

Trebuie remarcat faptul că dietele populare nu pot aduce întotdeauna un rezultat pozitiv. Întotdeauna este vorba de a priva organismul de ceva, așa că nici a le urma pentru mai mult timp nu este calea de urmat. Dacă vrei să eviți astfel de scenarii, bazează-te pe prevenție. Încercați să mâncați sănătos și să faceți sport în mod regulat.