Populaarsed dieedid, mida saate proovida

Populaarsed dieedid aitavad teil kaotada mitte ainult lisakilosid. Nad võivad teid vabastada erinevate haiguste haardest. Tüüpiline näide on liigesevalu tulevad suure kaaluga. Kaalu vähendamine aitab muide kaasa mitte ainult paremale füüsilisele, vaid ka vaimsele seisundile. Ja millised dieedid on kõige populaarsemad?

• Flexitaarne
• Paleo
• Vahemere piirkonna

Loomulikult on rohkem kui piisavalt võimalusi. Viimastel aastatel on esiplaanile tõusnud ketodieet. Selle peamine eesmärk on saavutada seisund, mida nimetatakse Ketoos. Selle järgimisel ei tarbita süsivesikuid.

Millised populaarsed dieedid on võitnud?

Väärib märkimist juba mainitud flexitarism. Teatavaks ajaks peaksite oma toidust jätma välja liha ja loomsed tooted. Vajadusel vähendage neid ja sööge ainult kord nädalas. Igal dieedil on oma eripära, nagu näete alljärgnevast tabelist.

Dieet	Teave
Veregruppide kaupa	Lubatud ja keelatud toidud
Paleo	Eesmärk on küllastada
Madal krabi	Puuduvad kindlaksmääratud piirid
Vahemere piirkonna	Valkude ja süsivesikute tasakaalustamine

Tõsi on see, et mõned populaarsed dieedid muutuvad maitsvaks ja sobivad inimesele pikemas perspektiivis. Teised, vastupidi, liigitatakse puhastustegevuseks. Siis ootate pärast üleliigsete kilode kaotamist võimalikult kiiresti nendega hüvasti jätmist.

Tutvu teiste kuulsate dieetidega

Populaarsete dieetide nimekiri ei tunne mingil määral piire. Lisaks eespool nimetatutele võite kohtuda ka paljude teistega. Nende hulgas on ka kuulus Whole30-dieet. See põhineb peamiselt köögiviljade ja puuviljade tarbimisel. Teisalt se ei vasta pikaajaliselesest teie kehal hakkab järk-järgult puudu jääma olulisi aineid. Mõned inimesed püüavad sageli minna vahelduvale paastule. See tähendab, et sööte teatud aja jooksul nii palju kui soovite ja seejärel paastute pikema aja jooksul.

Tuleb märkida, et populaarsed dieedid ei pruugi alati anda positiivset tulemust. Alati on tegemist keha millestki ilmajätmisega, seega ei ole ka nende pikemaajaline järgimine õige tee. Kui soovite selliseid stsenaariume vältida, toetuge ennetusele. Püüa süüa tervislikult ja teha regulaarselt sporti.