Популярни диети, които можете да опитате

Популярните диети ще ви помогнат да свалите не само излишни килограми. Те могат да ви освободят от лапите на различни заболявания. Типичен пример за това е болки в ставите с голяма тежест. Намаляването на теглото, между другото, допринася не само за по-добро физическо, но и за по-добро психическо състояние. А кои диети са сред най-популярните?

• Флекситариански
• Палео
• Средиземноморски

Разбира се, има повече от достатъчно възможности. През последните години на преден план излезе кето диетата. Нейната основна цел е да се постигне състояние, наречено Кетоза. При спазването му не се консумират въглехидрати.

Кои популярни диети са печеливши?

Заслужава си да споменем вече споменатите флекситаризъм. За определен период от време трябва да изключите месото и животинските продукти от диетата си. Ако е необходимо, намалете ги до минимум и ги яжте само веднъж седмично. Всяка диета има свои собствени характеристики, както ще видите в таблицата по-долу.

Диета	Информация
По кръвни групи	Разрешени и забранени храни
Палео	Целта е да се насити
Нисък рак	Без определени граници
Средиземноморски	Балансиране на протеини и въглехидрати

Истината е, че някои популярни диети стават вкусни и са подходящи за човека в дългосрочен план. Други, напротив, се класифицират като чистички. Тогава с нетърпение ще очаквате да се сбогувате с тях възможно най-скоро, след като свалите излишните килограми.

Запознайте се с други известни диети

Списъкът с популярни диети до известна степен не познава граници. Освен гореспоменатите, можете да срещнете и много други. Сред тях е известната диета Whole30. Тя се основава предимно на приема на зеленчуци и плодове. От друга страна se не съответства на дългосрочнитезащото в организма ви постепенно ще започнат да липсват важни вещества. Някои хора често се опитват да се подложат на периодични гладувания. Това означава, че за определен период от време ядете колкото искате, а след това гладувате за по-дълъг период от време.

Трябва да се отбележи, че популярните диети не винаги водят до положителни резултати. Винаги става въпрос за лишаване на организма от нещо, така че и по-дългото им спазване не е добър начин. Ако искате да избегнете подобни сценарии, заложете на превенцията. Опитайте се да се храните здравословно и да спортувате редовно.