Urheiluravitsemuksen tulisi olla jokaisen fyysisesti aktiivisen yksilön perusta. Eikä sillä ole väliä, harrastatko voimaharjoittelua, pyöräilyä tai muuta urheilua. Ravintoaineiden, kivennäisaineiden, vitamiinien, mutta myös lihaskasvua tukevien aineiden olennainen saanti on ratkaisevassa asemassa haluttujen tulosten saavuttamisessa. Tämä on pieni esimakua siitä, mitä urheiluravitsemus sisältää...
Haluatko tehdä jotain terveydellesi? Silloin sinun ei tarvitse automaattisesti siirtyä gluteenittomaan ruokaan. Sinun tarvitsee vain hoitaa kehoasi laadukkailla välipaloilla. Terveellinen syöminen on uusi trendi. Kaikki haluavat syödä oikein, jotta keho saisi mahdollisimman paljon ravintoaineita, kivennäisaineita, kuituja ja oikeita aineita. Miten aloittaa terveellinen syöminen? Terveellinen syöminen ...
Raakaruokavalio, joka tunnetaan myös nimellä vitarianismi, on pohjimmiltaan kasvissyönnin haara. Raakaruoalla voit kuvitella syöväsi mitä tahansa, mitä ei ole kypsennetty. Syy tähän on varsin ilmeinen. Kun ruoka kypsennetään, se menettää paljon arvokkaita aineita, ja sitä kasvissyöjät eivät yksinkertaisesti halua. Onko lämpökäsittelylle olemassa jokin raja? ...
Kun on kyse lihattomasta ruokavaliosta, kasvissyönti on ilmeinen valinta. Pohjimmiltaan se on elämäntapa, joka vaikuttaa elämääsi monin tavoin. Mutta tiesitkö, että kasvissyönti jaetaan useisiin muihin kategorioihin? Kyllä, on olemassa erilaisia kasvisruokavalioita, joihin tutustumme nyt tarkemmin. Flexitaristit ...
Nopea ja helppo ruoanlaitto houkuttelee varmasti monia ihmisiä. Usein ei ole aikaa mihinkään gastronomiseen taikuuteen, ja sinun on valmistettava jotain syötävää. Esimerkiksi perunapannukakkujen paistamiseen ei mene paljon aikaa. Tänään keskitymme hieman erilaiseen paistettuun ruokaan. Tämä on muuten myös tšekkiläinen perusruoka. Se on paistettua juustoa. Valmistele tarvittavat ainekset ...
Onko sinulla himo johonkin tšekkiläiseen kastikkeeseen? Sitten voit kokeilla joko sisäfileepihviä kermalla tai tomaattikastikkeella. Jos valintasi osuu tähän punaiseen jalokiveen, tuomme sinulle herkullisen ja rehellisen "rajská" -reseptin. Tässä tapauksessa epätavanomaisesti lihapullien kanssa, joista varmasti nautit. Tomaattikastikkeen ainekset ...
Oletko jotain makeaa kaipaamassa? Haluatko valmistaa kotitekoisen ja puhtaasti perinteisen kahviherkun? Silloin omenastruudelilla on hyvät mahdollisuudet sinun kanssasi. Tämä on enemmän tai vähemmän tšekkiläinen klassikko. Ehkä siksi, että sen valmistaminen ei ole liian vaikeaa, eikä tämä herkku edes leivonta-ajan suhteen vie sinulta paljon ...
Haluaisitko nauttia tšekkiläisiä kulinaarisia klassikoita? Panosta sitten hedelmätaikinaan. Jos haluat mieluummin kalaa, ilmeinen valinta on karppi perunasalaatin kanssa. Tämä ruokalaji on tšekkien suosiossa erityisesti joulun aikaan. Voit kuitenkin nauttia tällä tavoin valmistettua karppia mihin aikaan vuodesta tahansa, kuten näet alla....
Etkö pidä kastikkeista, kuten kermassa olevasta ulkofileestä? Valmista sitten täysin erilainen ruokalaji. Jos haluat panostaa tšekkiläisiin klassikoihin tässä suhteessa, keskity sianlihasnitzeliin. Tämä perustuu wieniläiseen schnitzeliin, joka on kuuluisa kaikkialla maailmassa. Näin valmistat herkullisen sianlihasnitzelin. Sianlihasnitzelin ainekset Jo ...
Kun ajattelet vierailuja isoäitisi luona, mikä ruokalaji tulee mieleesi? Kyllä, se olisi herkullinen perunakeitto, jossa on rikas ja herkullinen maku. Jos haluat muistella nuoruuttasi ja nauttia tätä keittoa uudelleen, valmista se. Tuomme sinulle herkullisen ja yksinkertaisen reseptin ...
Suomi 
English 
Čeština 
Slovenčina 
Polski 
简体中文 
Deutsch 
Português 
Español 
Русский 
Français 
Български 
Dansk 
Nederlands 
Eesti 
Ελληνικά 
Magyar 
Italiano 
日本語 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Română 
Slovenščina 
Svenska