Wil je iets doen voor je gezondheid? Dan hoef je niet automatisch nee te zeggen glutenvrij dieet. Je moet je lichaam gewoon verwennen met kwaliteitsvolle snacks. Gezond eten is de nieuwe trend. Iedereen wil goed eten om zijn lichaam het beste te geven voeden, mineralen, vezels en de juiste stoffen.
Hoe begin je gezond te eten?
Een gezonde voeding gaat natuurlijk gepaard met bepaalde regels. Niet alleen begint het lichaam de nodige voedingsstoffenmaar het is ook nodig om goed te leren eten. Een gevarieerde voeding is dus gekoppeld aan regelmaat en evenwicht. Dit betekent optimale vertegenwoordiging van koolhydraten, eiwitten en vetten. Pas dan kun je zeggen dat je gezond eet, wat je ook zult voelen in je lichaam en geest.
Gezond eten van A tot Z
Ten eerste, vermijd ongewenste gewoonten. Onder hen telt eten tijdens het lopen zeker mee. Vergeet gefrituurd voedsel, suikerhoudende drankjes vol bubbels en onregelmatige voedselinname. In de volgende vragen en antwoorden zullen wij u meer vertellen over hoe zo'n gezond dieet eruit moet zien.
Eet elke dag voldoende groenten en fruit. Peulvruchten, granen, zuivelproducten, eiwitten, omega-3-vetzuren en noten mogen niet worden overgeslagen.
Probeer in dit opzicht regelmaat te betrachten. Dat wil zeggen, eet drie tot zes keer per dag. Onderschat het belang van het ontbijt niet, vergeet niet uw voeding te variëren en drink ook zuiver water.
Als het op gezond eten aankomt, zeker. Het is door te plannen dat u kunt garanderen dat uw voeding zo gevarieerd mogelijk zal zijn. Probeer te streven naar meer biologische voedingsmiddelen daarin.
Vergeet maaltijden met lege calorieën. Zeg maar dag tegen snoep en gezoete yoghurt. U moet ook het drinken van alcoholische dranken zo veel mogelijk beperken. Deze worden zeker niet ondersteund door een gezonde voeding.
Zo kunt u bijvoorbeeld boxmaaltijden proeven die u ook regelmatig doen eten.
Nederlands 
English 
Čeština 
Slovenčina 
Polski 
简体中文 
Deutsch 
Português 
Español 
Русский 
Français 
Български 
Dansk 
Eesti 
Suomi 
Ελληνικά 
Magyar 
Italiano 
日本語 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Română 
Slovenščina 
Svenska