Obesitas is de vijand van volwassenen en kinderen

Obesitas is een ongewenste aandoening aan het worden die bijna de hele mensheid bedreigt. Het is geen ziekte zoals bijvoorbeeld blindedarmontsteking. Het verloop ervan is echter niet aangenaam. Iedereen vermoedt waarschijnlijk terecht dat achter deze uitdrukking overgewicht schuilgaat. Het kan verschillende oorzaken hebben.

• Hoge inname van zoet
• Stress
• Weinig beweging

Daarbij komen natuurlijk slaaptekort, kinderen die voor tv-schermen en smartphones zitten en roken en overmatig drinken onder volwassenen.

Slechte voeding en obesitas gaan hand in hand

Het heeft geen zin om jezelf voor de gek te houden, het is de ongepaste voedselinname die grotendeels zorgt voor het zichtbare overgewicht. Als je niet wilt dat je kinderen werden geplaagd door obesitasJe moet zoveel mogelijk gezonde voedingsmiddelen in hun dieet opnemen.

Gebied	Voedsel
Koolhydraten	Aardappelen, rijst en volkorenbrood
Eiwit	Vlees en zuivelproducten
Groenten en fruit	2 tot 3 keer per dag
Drink	Schoon water

Ouders kunnen obesitas bij kinderen aanpakken vanaf de geboorte van hun kind. Positieve factoren zijn bijvoorbeeld borstvoeding. Gezonde voeding toevoegen regelmatig ontbijt en last but not least, beweging.

Overgewicht bij kinderen is gevaarlijk

Obesitas bij kinderen heeft dus niet alleen te maken met het feit dat een kind op het eerste gezicht dik is en veel te verduren krijgt van zijn leeftijdsgenoten. Er zijn vooral gezondheidsrisico's en -problemen. Het begint bijvoorbeeld met een slechte slaapkwaliteit en gaat verder met vaatziekten. Zwaarlijvige mensen lijden over het algemeen aan aandoeningen van de luchtwegen en hebben spijsverteringsproblemen.

Obesitas wordt ook geassocieerd met endocriene afwijkingen en het metabool syndroom. Het kan dan resulteren in ongewenste diabetes. De lijst met gevaarlijke aandoeningen kan zeker nog langer worden - huidproblemen en mentale stoornissen.

De berekening van overgewicht bij kinderen en volwassenen is gebaseerd op de BMI-waarde. Achter deze afkorting staat de Body Mass Index, die de zwaarlijvigheid van een persoon beoordeelt. Dit zou een soort denkbeeldige opstap moeten zijn bij het zoeken naar mogelijke problemen. Hoe eerder je begint met het bestrijden van obesitas, hoe beter.