A gluténmentes diéta olyan téma, amely az utóbbi években igen népszerűvé vált. És ez nem csak arról szól, hogy cöliákiában szenvedők és a gluténallergiásoknak. Sokan mások is követik a gluténmentes étrendet, mert egyszerűen látják a szervezetükre gyakorolt előnyeit. Most egy kicsit többet fogunk beszélni ennek az étrendnek az előnyeiről.
Milyen élelmiszereket kell kerülnie?
Mielőtt rátérnénk magukra a profikra, érdemes megemlíteni, hogy milyen ételek a gluténmentes diéta el fogsz jönni. Vagy inkább felsoroljuk azokat a rágcsálnivalókat, amelyekben gyakran megtalálható a glutén. Ez kenyér, tészta, sütemények, kekszek, sütemények, normál liszt, kuszkusz, édes sütemények és még sok más. Ebben az esetben gluténmentes alternatívákat kell választania.
Gluténmentes diéta és főbb előnyei
De most koncentráljunk erre, milyen pozitív előnyökkel jár a gluténmentes diéta az ember számára. Ennek az étkezési modellnek köszönhetően például visszatérnek a szervezetében a normális antitestek. Az alábbi kérdésekben és válaszokban további előnyöket is megemlítünk.
Pozitív hatással van a vékonybélre. Regenerálja a nyálkahártyáját. Emellett minimalizálja a vékonybél jövőbeli károsodásának kockázatát.
Ez minden tekintetben pozitívan hat rá. A gluténmentes diétán egy idő után mind a fizikai, mind a mentális egészség javulni fog. A szervezet jobban felszívja a tápanyagokat.
Ezzel szemben a gyermekeknél ez az étkezési mód biztosítja a test normális fejlődését és jó növekedését.
Elsősorban gyümölcsök és zöldségek lesznek. Ezenkívül feldolgozatlan hús, gluténmentes szószok és hozzáadott rost nélküli tejtermékek. Élvezheti például a gluténmentes diós kenőcsöket.
Mindenesetre a diétával javíthatsz az életeden. Azzal, hogy nyomon kell követnie az összes elfogyasztott élelmiszer összetételét, sokkal jobb rálátása és ellenőrzése lesz az étrendjére. És az előnyöknek ugyanez a szelleme minden bizonnyal folytatódhatna.
Magyar 
English 
Čeština 
Slovenčina 
Polski 
简体中文 
Deutsch 
Português 
Español 
Русский 
Français 
Български 
Dansk 
Nederlands 
Eesti 
Suomi 
Ελληνικά 
Italiano 
日本語 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Română 
Slovenščina 
Svenska