Az immunrendszer erősítése a gyakorlatban

Az immunrendszer erősítése mindenki célja kell, hogy legyen. Csakúgy, ahogyan fenntartja egészséges fogak, a szervezet védekezőképességét kell kialakítania mindenféle betegség és baktérium ellen. Az immunrendszer alapvetően egyfajta pajzs a külvilággal szemben. Erősségét és minőségét számos különböző tényező befolyásolja.

• A személy fizikai burka
• Látnokok
• Általános életmód

Ha el akarsz kerülni bizonyos betegségeket, kezdd el minél hamarabb erősíteni az immunrendszeredet. Egy nagyon fontos dolgot ne felejtsen el. Minden a szervezet védekezésével kapcsolatos az egészséges bélben kezdődik és ott is végződik.

Ásványi anyagok és vitaminok bevitele

Amint azt valószínűleg sokan helyesen sejtik, az immunrendszer erősítése a megfelelő anyagok bevitelével függ össze. Ideális esetben az étrendben és természetes formában. Az étrend-kiegészítők sem jelentenek kivételt. A cink és a szelén nagyon fontos. Ezek mellett összpontosítson más vitaminokra is.

Tárgy:	Érték
D-vitamin	Napi adag 200-2 000 NE
K2-vitamin	Támogatja a kalcium lerakódását
C-vitamin	80 mg napi adag
E-vitamin	Antioxidáns hatások

Általánosságban elmondható, hogy mindezen ásványi anyagok és vitaminok bevitele az emberi egészséggel kapcsolatos egyéb dolgok javulásához vezet. Például a vércukorszint stabilizálása, gyorsabb sebgyógyulás és gyulladáscsökkentő hatás.

Egyéb dolgok az immunrendszer erősítésére

A vitaminokkal nem állsz le, hanem elkezded. Ha szó szerint vas- és golyóálló testet szeretnél, akkor többek között a minőségi alvásra koncentrálj. Próbálj meg legalább napi 7 órát aludjon, ami általában az ideális átlag. Vegyen be természetes vírusellenes szereket az étrendjébe. Ilyen például a gyömbér, a fokhagyma, a kurkuma és az édesgyökér. Egyébként még sok más élelmiszer is van, amelyek erősítik az immunrendszert. Legyen szó akár probiotikumokról, folyadékokról és gyógyító fűszerekről.

A szervezet megfelelő mennyiségű omega három zsírsavamelyek szintén tágítják az ereket és fokozzák a megfelelő agyműködést. Másrészt próbálja meg minimalizálni a stresszt, amennyire csak lehetséges. Kezdjen el többet mozogni, és igazítsa ki általános életmódját. Például tegyen a kalóriamentes zöld ételekre.