Terveelliset ja epäterveelliset rasvat on erotettava toisistaan.

Terveelliset rasvat ovat hyvin läheisessä yhteydessä epäterveellisiin rasvoihin. Nämä kaksi ryhmää kulkevat periaatteessa käsi kädessä ja liittyvät jokapäiväiseen elämäämme. Aloittaaksemme kuitenkin aivan alusta, meidän on ensin tarkasteltava itse rasvoja.

• Toimii valittujen elinten suojana
• Ne auttavat suojaamaan kehoa termisesti
• Ne ovat energianlähde

Kun sanot rasvat, et todellakaan ajattele luonnolliset yrtit, vaikka niiden terveellisellä muunnelmalla on jonkin verran tekemistä niiden kanssa.

Miten rasvat vahingoittavat ihmisten terveyttä?

Kaikille lienee selvää, että terveelliset rasvat ovat hyödyllisiä keholle ja epäterveelliset eivät. Lähestytään nyt tätä asiaa taas hieman yleisellä tasolla. Miten rasvat ovat haitallisia keholle? Joka tapauksessa nostaa kolesterolitasoja ja verenpainetta. Samalla ne edistävät liikalihavuutta ja siten fyysisiä rajoitteita. Lisääntynyt rasva vaikuttaa kielteisesti myös useisiin sairauksiin. Tyypillisiä esimerkkejä ovat syöpä, diabetes ja monet muut.

Terveelliset rasvat kysymyksissä ja vastauksissa

Jos haluat tietää epäterveelliset ja terveelliset rasvat yksityiskohtaisesti, tässä on joukko kysymyksiä ja vastauksia. Näiden avulla opi kaikki tärkeä rasvoista. Esimerkiksi kuinka paljon rasvaa sinun pitäisi oikeastaan olla kehossasi.