Pravilna tehnika teka za začetnike

Pravilna tehnika teka je prav tako pomembna kot športna prehrana pri izvajanju določene telesne dejavnosti. Če katero koli od njih izvajate narobe, to ne koristi vašemu telesu in nikoli ne boste dosegli želenih rezultatov. V primeru teka ne podcenjujte niti najmanjših podrobnosti.

• Priskrbite si pravo opremo
• Izboljšajte tehniko teka
• Postavite realistične cilje

Če se odločite za tek, najprej kupite primerni tekaški čevlji. Oblika čevljev se mora ujemati s površino, na kateri se boste najpogosteje gibali. Poleg tega investirajte v tekaška oblačila.

Začnite z vrsto tekalne plasti

Pravilna tehnika teka vključuje predvsem način teptanja. Če stopite na prste, boste zagotovo dosegli večjo hitrost. Vendar pa je treba imeti dovolj natrenirana teleta. Udarjanje s peto je primernejše za manj pogoste in rekreativne teke. Odvisno je od tega, kako pogosto hodite tečt in kaj želite od tega pridobiti.

Pravilna tehnika teka od A do Ž

Ko rečete pravilna tehnika teka, morate vsekakor pomisliti na začetek vsega. postaviti cilje.čemur prilagodite to telesno dejavnost. Želite izboljšati svojo telesno pripravljenost ali želite shujšati? Možnosti je več kot dovolj. Kaj pa sama tehnika?