Obezita je nepřítelem dospělých i dětí

Obezita se stává nežádoucím stavem, který ohrožuje v podstatě celé lidstvo. Nejde o žádné onemocnění, jako je kupříkladu zánět slepého střeva. Její průběh však není ničím příjemným. Každý asi správně tuší, že za tímto výrazem se skrývá nadváha. Ta může mít hned několik příčin.

• Velký příjem sladkého
• Stres
• Málo pohybu

K tomu se samozřejmě přidává nedostatek spánku, vysedávání dětí u televizních obrazovek a chytrých telefonů nebo kouření a nadměrné pití alkoholu u dospělých.

Špatný jídelníček a obezita jdou ruku v ruce

Nemá cenu si cokoliv nalhávat, je to právě nevhodný přísun potravin, který se z velké části postará o viditelnou nadváhu. Pokud nechcete, aby Vaše děti sužovala obezita, musíte do jejich stravovacích návyků zahrnout co možná největší množství zdravých potravin.

Oblast	Potraviny
Sacharidy	Brambory, rýže a celozrnné pečivo
Bílkoviny	Maso a mléčné výrobky
Ovoce a zelenina	2x až 3x denně
Pití	Čistá voda

O obezitu dětí se mohou rodiče postarat v podstatě už od narození svého dítka. Mezi pozitivní faktory patří například kojení. Ke zdravým potravinám přidejte i pravidelné snídaně a v neposlední řadě také pohyb.

Dětská nadváha je nebezpečná

Obezita u dětí jako taková není pouze o tom, že dítě je na první pohled tlusté a může od svých vrstevníků slýchat spoustu urážet. Existují především zdravotní rizika a potíže. Vše započne třeba nekvalitním spánkem a bude pokračovat onemocněním cév. Obézní lidé obecně trpí na onemocnění dýchacího systému a mají zažívací problémy.

Obezita se zároveň pojí s endokrinními abnormalitami a metabolickým syndromem. Jeho výsledkem pak může být nežádoucí cukrovka. Ve výčtu nebezpečných stavů by šlo jistě pokračovat – kožní problémy a narušení psychiky.

Při výpočtu nadváhy u dětí i dospělých se vychází z hodnoty BMI. Za touto zkratkou se ukrývá Body Mass Index posuzující obezitu člověka. To by měl být takový pomyslný odrazový můstek při hledání případných problémů. Čím dříve začnete s obezitou bojovat, tím lépe.