Hipertónia és annak gyakorlati csökkentése

A magas vérnyomás a vérnyomás aránytalan emelkedése. Sokkal veszélyesebb betegség, mint a ízületi fájdalom. Mint azt valószínűleg mindenki helyesen kitalálta, a magas vérnyomás az erekkel kapcsolatos. Minden az egészben működik. A szív a pumpa, az erek szállítják a vért, és a vér állandó mozgásban van. És hogyan lehet megtudni, hogy a magas vérnyomás érinti Önt?

• A vérnyomás mérése
• Modern eszközök használata
• Értékeken alapuló meghatározás

Vérnyomását otthon is megmérheti egy mérőeszköz segítségével. Alternatívaként pontosabb készüléket használhat valamelyik kórházban.

A mért értékekből kiindulva

Fontos tudni, hogy mi okozza a magas vérnyomást. Leggyakrabban elhízás, stressz, mozgáshiány, alkohol, túlzott dohányzás és az ételek túlzott sózása.. Mindez megnövekedett vérnyomáshoz vezet, amit nem szabad alábecsülni. Lehet, hogy nem éri meg.

Nyomás	Szisztolés	Diasztolés
Optimális nyomás	Kevesebb mint 120	Kevesebb mint 80
Normál nyomás	120-129	80 és 84 között
Nagy nyomás	130-139	85-89

Az első fokú hipertónia 140-159 és 90-99 közötti nyomáson diagnosztizálják. A még magasabb értékek aztán a másodfokú, vagy harmadfokú állapothoz vezetnek. Ez utóbbi 180 és 110 feletti, túl magas értékekkel jár.

Hipertónia - Tünetek és vérnyomáscsökkentés

A magas vérnyomást nem csak a leolvasott értékek alapján kell diagnosztizálni. Ennek a betegségtípusnak is vannak tünetei. Ilyen például fáradtság, gyakori fejfájás, fülzúgás, rossz minőségű alvás és időnként szívdobogás.. Egyesek akár nyomást is érezhetnek a mellkasukon, és mozgás közben zihálhatnak. Ne becsülje alá ezen okok egyikét sem.

A magas vérnyomás kezelését mindenképpen meg kell beszélni a kezelőorvossal. Ő fogja felírni a megfelelő gyógyszert, és bizonyos ajánlásokat tesz. Ezek tulajdonképpen a magas vérnyomást kiváltó tényezőkkel ellentétes hatásúak. Egyszerűen fogalmazva: kezdjen el többet mozogni és egészséges életmódot folytatni. Ellenkező esetben a magas vérnyomás stroke-ot okozhat. A szívelégtelenség, vagyis a szívroham sem kivétel.