Az elhízás a felnőttek és a gyermekek ellensége

Az elhízás olyan nemkívánatos állapottá válik, amely gyakorlatilag az egész emberiséget fenyegeti. Ez nem olyan betegség, mint például vakbélgyulladás. Az útja azonban nem kellemes. Valószínűleg mindenki helyesen sejti, hogy e kifejezés mögött túlsúly rejtőzik. Ennek több oka is lehet.

• Nagy mennyiségű édes
• Stressz
• Kis mozgás

Ehhez jön még természetesen az alváshiány, a tévéképernyők és okostelefonok előtt ülő gyerekek, valamint a felnőttek dohányzása és túlzott alkoholfogyasztása.

A rossz táplálkozás és az elhízás kéz a kézben járnak

Nincs értelme becsapni magunkat, a nem megfelelő táplálékbevitel az, ami nagyrészt gondoskodik a látható súlyfeleslegről. Ha nem akarod, hogy a a gyerekeket elhízás sújtotta, minél több egészséges élelmiszert kell beépíteni az étrendjükbe.

Terület	Élelmiszer
Szénhidrátok	Burgonya, rizs és teljes kiőrlésű kenyér
Fehérje	Hús- és tejtermékek
Gyümölcs és zöldség	Naponta 2-3 alkalommal
Ital	Tiszta víz

A szülők alapvetően a gyermekük születésétől kezdve gondoskodhatnak a gyermekkori elhízásról. A pozitív tényezők közé tartozik például a szoptatás. Egészséges ételek hozzáadása rendszeres reggeli és végül, de nem utolsósorban a mozgás.

A gyermekkori túlsúly veszélyes

Mint ilyen, a gyermekkori elhízás nem csak arról szól, hogy a gyermek első pillantásra kövér, és sok bántalmazást hallhat a társaitól. Elsősorban egészségügyi kockázatokkal és nehézségekkel jár. Az egész például a rossz minőségű alvással kezdődik, és az érrendszeri betegségekkel folytatódik. Az elhízott emberek általában légzőszervi betegségekben szenvednek és emésztési problémáik vannak.

Az elhízás endokrin rendellenességekkel és metabolikus szindrómával is jár. Ez aztán a következőket eredményezheti nem kívánt cukorbetegség. A veszélyes állapotok listáját még hosszan lehetne folytatni - bőrproblémák és mentális zavarok.

A gyermekek és felnőttek túlsúlyának kiszámítása a BMI-érték alapján történik. E rövidítés mögött a testtömegindex áll, amely az egyén elhízását értékeli. Ez egyfajta képzeletbeli ugródeszka kell, hogy legyen az esetleges problémák keresésében. Minél hamarabb elkezd az elhízás ellen küzdeni, annál jobb.