Družabna omrežja so pojem, ki smo se ga mnogi dobesedno naveličali. Drugače znan kot omrežja skupnosti so z nami že od leta 1997. in sčasoma so se začele oblikovati na najrazličnejše načine. Naj gre za dobro znane storitve Facebook, Twitter in številne druge. Ta družbena omrežja se uporabljajo predvsem za komunikacijo med člani, predstavitev informacij in izmenjavo večpredstavnostnih vsebin. Seveda so luč sveta ugledala tudi druga omrežja.

Družbeno omrežje	Datum nastanka
LinkedIn	2003
Instagram	2010
TikTok	2016
Snapchat	2011

V naslednjih vrsticah bomo nadaljevali s seznamom drugih družabnih omrežij, pri čemer se bomo osredotočili na težave, ki jih dokazano povzročajo, in jih na kratko predstavili.

Družabna omrežja kot sredstvo komuniciranja

Pomen te besedne zveze je vseobsegajoč. Ker se nanaša na komunikacijo med člani določenega omrežja, je tovrstno poimenovanje je izšel iz sociološkega segmenta. Družbeno omrežje se uporablja za komuniciranje na različne načine. Če uporabljate Pinterest in Badoo, lahko uporabljate različna komunikacijska sredstva.

• Računalnik in prenosni računalnik
• Pametni telefon
• Tablični računalnik

Spletno mesto Facebook.com si lahko na primer ogledate v katerem koli spletnem in mobilnem brskalniku. Zahvaljujoč množičnost in neomejenost družbenih omrežij. je z njihovo uporabo povezano veliko tveganje.

Negativen vpliv na zdravje ljudi

Glavna tema tega članka ne bosta Instagram in Snapchat. Omenili jih bomo obrobno, vendar se bomo raje osredotočili na to, kaj negativni vplivi omrežij skupnosti na zdravje ljudi..

Obstaja veliko dokazanih znanstvenih študij, ki potrjujejo škodljivost družabnih omrežij za zdravje ljudi.

John P., psiholog.

Spoznajte pasti družabnih omrežij, ki mimogrede vključujejo tudi YouTube, Vkontakte in številne druge. To je vedno odvisno od posameznika, vendar so tveganja lahko precejšnja.

Facebook kot največje družbeno omrežje

Ko boste raziskovali družbena omrežja, boste kmalu ugotovili, da je največje med njimi Facebook.com. Mreža skupnosti, ki se je začela leta 2004. in se danes ponaša z več kot dvema milijardama aktivnih uporabnikov. Facebook ima v družbi takšen doseg, da ga lahko upravičeno označimo za družbeno velesilo in bolezen.

Zadeva	Vrednost
Jezikovna razpoložljivost	84 jezikov
Registracija	Obvezno
Zbiranje osebnih podatkov	Precejšnja
Število uporabnikov v letu 2008	100 milijonov

Kot lahko upravičeno domnevate, Facebook.com doživlja veliko rast, kar s seboj prinaša vse več ljudi, ki imajo zaradi tega družabnega omrežja različne težave.

Fenomen zasvojenosti s Facebookom

Naslov tega podnaslova je precej razkrivajoč in se ne nanaša na družbeno omrežje Reddit, temveč na skupnostno omrežje Facebook. To omrežje zaradi svojega obsega ni namenjeno le komunikaciji, temveč tudi zasledovanje, ustrahovanje in zasmehovanje drugih.. Takšne člane lahko najdete tukaj, tako kot v omrežju Telegram.

Veliko tveganje je merjenje lastne vrednosti z drugimi, kar prispeva k slabemu duševnemu zdravju.

Noah S., zdravnik.

Samospoštovanje je zelo tanek led, ki ga lahko Facebook.com zlahka poruši, in primerjanje lastnega življenja z življenjem drugih na Facebooku je veliko tveganje. O tem razpravljajo številne univerzitetne študije.

Družabna omrežja vzamejo veliko osebnega časa

Če ne želite, da vas Facebook spravi ob pamet, omejite čas, ki ga preživite v tem družabnem omrežju. Če omejite svoj čas na Facebooku.com, se lahko osvobodite enega od največjih zlobnih dejanj, ki je primerjava lastnega življenja z življenjem drugih.. Če si vzamete več časa zase, je to dobro za vašo samozavest, kar velja tudi za Instagram.

Pozabite na všečke na Facebook.com

Številne študije potrjujejo, da lahko družbena omrežja, kot sta Facebook in Snapchat, ob slabi uporabi škodujejo psihi. Že samo dejstvo, komu sledite v omrežju skupnosti, ima vpliv. Vsaka oseba na nas ne naredi prijetnega vtisakar dokazujejo fotografije na Instagramu. Zato v Facebooku sledite le tistim, ki vas izpolnjujejo. Znebite se strupenih računov in jih blokirajte.

• Oblecite svoja čustva
• Prenehajte slediti negativnim uporabnikom
• Ne priznajte lastnih pomanjkljivosti

Družabna omrežja in njihova vsebina

Če redno uporabljate Facebook.com in Snapchat, je to z vidika duševnega zdravja lahko prava pot v propad. Tipičen primer je, ko začnete o sebi predstavljati informacije, ki niso resnične. Facebook vas bo prevzame lastno identiteto in počutili se boste slabo. In verjemite, da je to mogoče, saj je Facebook.com, tako kot Instagram, velik in močan.

Zadeva	Vrednost
Fotografije	Več deset milijard fotografij
Videoposnetki	Možnost dodajanja videoposnetkov YouTube
Darila	Virtualna darila za denar
Messenger	Še eno komunikacijsko orodje

Veliko uporabnikov Facebooka poskuša promovirati sebe, ki ga v resnici ni. Snapchat to omogoča. Potem je do samouravnotežja le še majhen korak.

Družbena omrežja zahtevajo popolnost

Velika težava pri Facebooku.com in drugih je, da želijo, da ste popolni.. Drugi uporabniki vas k temu silijo. Več izvirnih fotografij, kot na Pinterestu, več dragocenih komentarjev in še več. To je preprosto pot v pogubo.

S pretvarjanjem in umetnim prikazovanjem sebe veliko ljudi na družbenih omrežjih izgublja energijo in identiteto.

William L., psiholog.

Popolnost, ki jo zahtevajo Facebook in podobna omrežja, je dobesedno strupena, saj na dolgi rok jemlje vašemu jazu.

Twitter - Tudi ta družbena omrežja lahko povzročijo depresijo

Družabno omrežje Twitter ima nekoliko drugačen koncept kot Facebook.com in njemu podobni. Samo odprite Twitter.com in se boste prepričali o tem. Najprej si preberite nekaj informacij o tem družabnem omrežju, ki je v bistvu mikroblog. Na Twitter.com predstavljate tvite, pridobivate sledilce in delite svoja mnenja.

Zadeva	Vrednost
Datum ustanovitve	21. marec 2006
Ustanovitelj podjetja	Jack Dorsey
Dolžina besedilnega sporočila	280 znakov
Sedež podjetja	San Francisco

Čeprav se Twitter nekoliko razlikuje od zgoraj opisanega omrežja skupnosti, lahko tudi ta vodi k slabšemu duševnemu zdravju. To boste videli v naslednjih vrsticah.

Twitter je bolj za odrasle

Res je, da Twitter.com zagotovo ni tako velik problem kot Facebook. Raziskave in študije vendar so v negativne rezultate vključena vsa družbena omrežja. In ta ni izjema, kar dokazujejo zgodovinski podatki iz leta 2012.

• 81 % mladostnikov uporablja družbena omrežja
• 70 % oseb, starih od 13 do 15 let
• 89 %, stari od 16 do 19 let

Naj gre za Ask.fm, TikTok ali Instagram, tako najstniki kot odrasli preživijo preveč svojega dragocenega časa na družbenih omrežjih in lahko izguba stika z resničnostjo. Virtualni svet lahko hitro postane preobremenjujoč, o čemer priča preveliko število psiholoških težav. Twitter.com morda ni na vrhu seznama, vendar tja sodi.

Pazite se družabnih omrežij, kot je Twitter

Čeprav je bilo doslej omenjeno le, da imajo težave predvsem mladostniki, se s psihološkimi težavami soočajo tudi odrasli. Twitter to dokazuje. Ta je namenjena predvsem starejšim uporabnikom.

Samo za podatek, da Twitter predstavlja 35 uporabnikov % v starostni skupini od 12 do 18 let.

Michael T., analitik.

Predstavitev mnenj na Twitter.com lahko včasih prerastejo v ustrahovanje, zasmehovanje in druge povezane težave. Tako je tudi Twitter nekoliko oviran.

Twitter.com lahko poškoduje vaš spomin

Res je, da lahko vsa družbena omrežja, kot so Twitter.com, Pinterest in Badoo, negativno vplivajo na zdravje ljudi. Nič čudnega. Družabna omrežja ne le arhiviranje spominov s fotografijami.pa tudi besedilo. Če boste vso pozornost namenili popolnosti svojih objav, se boste preprosto pošalili.

• Ne oklepajte se popolnosti
• Ne poskušajte dobiti najboljšega posnetka na fotografiji
• Ne zapadajte v perfekcionizem

Tudi Twitter vas lahko dobesedno posrka v svoje okolje in nenadoma ne boste imeli časa za nič drugega. In to ni samo je izguba dragocenega časa, hkrati pa lahko škoduje vašemu zdravju..

Kaj lahko povzročijo družbena omrežja, kot je Twitter?

Če redno obiskujete omrežje skupnosti Twitter.com, lahko izvedeli boste veliko dragocenih informacij.. In to ne le iz življenja svojih prijateljev, temveč tudi iz vsega sveta. Čeprav je Twitter preprost na pogled, ponuja številne storitve.

Zadeva	Vrednost
Število uporabnikov v letu 2011	200 milijonov
Povečanje števila znakov s 140 na 280	V letu 2017
Najbolj gledan račun	@BarrackObama
Najstarejši račun	@jack (Jack Dorsey)

Znanstvene študije so pokazale, da lahko nekajurna uporaba katerega koli družabnega omrežja povzroči poslabšanje spomina. Pri tem ni pomembno, ali gre za Twitter.com, LinkedIn ali Ask.fm.

Ne pozabite na človeško komunikacijo

Če ne želite obtičati v virtualnem mehurčku, Twitter.com in WhatsApp vsekakor ne smeta biti vaša edina komunikacijska kanala. Če večino komunikacije z bližnjimi in ljudmi v svoji okolici prenesete na Instagram in Facebook, si s tem prislužite psihološke težave.

V mnogih primerih lahko že samo dve uri na dan, ki jih preživite v družabnih medijih, vplivata na vaše duševno zdravje.

James L., dr. med.

Tudi v tem primeru gremo v isto smer kot v zgornjih poglavjih. Preveč časa, ki ga preživite na družbenih omrežjih, povzroča zdravstvene težave in se lahko konča z norostjo.

Instagram - Proizvajalec velike depresije

Iz logike stvari je jasno razvidno, da lahko fotografija pogosto povzroči več škode kot pisana beseda. Morda je zato Instagram povezani s psihološkimi zapleti različnih vrst. Preden vam to družbeno omrežje predstavimo z vidika depresije, vam ga bomo na kratko predstavili.

Zadeva	Vrednost
Prva izdaja	6. oktober 2010
Lastnik	Meta
Operacijski sistemi	Android, iOS
Ustanovitelji družbe	Kevin Systrom in Mike Krieger

Instagram je družabno omrežje, ki se uporablja predvsem za deljenje in komentiranje fotografij in je v isti skupini kot največji svetovni Facebook.com.

Slika lahko zelo boli

Ne zaman je rečeno, da Instagram izkrivlja resničnost v primerjavi z omrežjem skupnosti LinkedIn. To je posledica dejstva, da Instagram omogoča precej obsežno urejanje slik. Zaradi tega so mnoga dekleta in ženske videti lepše, kot so v resnici.

Dokazano je, da Instagram povzroča precej razširjeno depresijo in tesnobo glede lastnega videza, zlasti pri ženski generaciji.

Daniela A., psihologinja.

Z le nekaj kliki in filtri se prava fotografija spremeni v izboljšano. Drugi obiskovalci družabnega omrežja Instagram pogosto zavidajo in občutek manjvrednosti.. V tem omrežju skupnosti je veliko podobnih filtriranih fotografij.

Družbena omrežja izkrivljajo resničnost

Instagram in morda celo Snapchat sta tipična primera tega, kako lahko družbeni mediji izkrivljajo resničnost. Če se preveč prepustite temu virtualnemu svetu, lahko zapadete v obup. Depresija je eden od pogostih sindromov ljudi, zasvojenih z Instagramom. Omrežje skupnosti Pinterest lahko povzroči podobne razmere.

TikTok - Družabna omrežja, ki motijo spanje

Depresija in težave s samozavestjo niso edine pogoste bolezni družbenih omrežij. skupnostna omrežja, kot so Badoo, Snapchat in TikTok lahko vaše življenjske navade postanejo veliko bolj zapletene.. Tipičen primer je moteno spanje. In kot verjetno vsi pravilno ugotavljate, brez kakovostnega spanca ni kakovostnega življenja.

• Izogibajte se zasvojenosti z družbenimi mediji
• Pred spanjem odložite naprave.
• Izogibajte se premočni modri svetlobi iz mobilnega telefona

TikTok lahko poslabša kakovost življenja

Zdaj se morda sprašujete, kako lahko TikTok poslabša vaše življenje? To je zelo enostavno, in sicer zaradi premalo spanja. Vse, kar morate storiti, je, da tapnete telefon na tem ali katerem koli drugem družabno omrežje, ki si ga ogledate tik pred spanjem.. To ne bo vznemirilo le vašega telesa zaradi vnosa modre svetlobe, temveč tudi vaš um zaradi vsebine omrežja skupnosti TikTok. Če želite o njem izvedeti več, je tukaj kratka informacija.

Zadeva	Vrednost
Ustanovitev	2016
Operacijski sistemi	Android in iOS
Dolžina videoposnetka	3 minute
Ustanovno podjetje	ByteDance

TikTok ima več sto milijonov uporabnikov po vsem svetu, zato je jasno, da je njegov vpliv na zdravje ljudi velik.

Dober spanec brez družabnega omrežja

Če ne želite, da vas družabna omrežja, kot sta TikTok in Snapchat, za vedno potegnejo vase, se jim izogibajte vsaj večer pred spanjem. V trenutku, ko dovolite. družabna omrežja motijo spanecboste porušili svoj celotni bioritem in ponovno negativno vplivali na svoje zdravje. To velja tudi za Instagram ali gledanje videoposnetkov na YouTubu.

Pogosto je dovolj, da 40 minut pred spanjem odložite mobilni telefon in se odklopite od družabnih omrežij.

Adele R., strokovnjakinja za zdravo spanje.

Skupnostna omrežja v kombinaciji z mobilnim telefonom ali tabličnim računalnikom poslabšajo izločanje melanina pred spanjem. Zaradi tega se počutite utrujeni in težje zaspite.

Snapchat lahko prekine vašo koncentracijo

Zdravstvene težave povzročajo tudi družbena omrežja Snapchat. Najprej bomo povedali nekaj več o omrežju skupnosti, nato pa vam povemo, katere bolezni lahko skriva z zdravstvenega vidika. Ta aplikacija je namenjena predvsem pošiljanje večpredstavnostne vsebine med prijatelji. Gre za drugačno obliko družabnega omrežja, Reddit.

Zadeva	Vrednost
Začetek	2011
Nahaja se na naslovu	37 jezikov
Operacijski sistem	Android in iOS
Deljenje v določenem časovnem obdobju	24 ur

Snapchat je omrežje, ki omogoča, da sporočila po določenem času izginejo. Tudi v tem primeru je vključenih več milijonov uporabnikov po vsem svetu. Aplikacija Snapchat je postala del številnih raziskav in znanstvenih študij. In kakšni so rezultati?

Vpliv družbenih omrežij na koncentracijo

Omeniti je treba predvsem vadbeni tabor. Ne le Snapchat, tudi druga družbena omrežja so polna najrazličnejših informacij.

• Facebook
• Instagram
• Twitter

In prav preobremenjenost z informacijami je vir težav. Ljudje imajo neizmerno potrebo, da požrejo vse, kar je napisano in deljeno v družabnih medijih. Ne gre le za slike, temveč tudi za besedilne informacije. Potreba biti ves čas na spletu vodi do neuspešne koncentracije. Uporabniki družbenih medijev postanejo raztreseni, raztreseni in se ne morejo pravilno osredotočiti na eno stvar.

Snapchat je eno bolj miroljubnih družabnih omrežij

Opozoriti je treba, da čeprav Snapchat vodi v neuspešno koncentracijo. je tako kot druga omrežja skupnosti eno najbolj miroljubnih. V primerjavi z drugimi družabnimi omrežji prinaša več pozitivnih čustev, kot so pokazale nekatere raziskave.

Snapchat sestavlja predvsem skupnost mlajših uporabnikov, ki jih lahko imenujemo najstniki.

Logan H., strokovnjak za IT.

Zaradi nižje starostne meje uporabnikov Snapchata lahko sklepamo, da so mladi brezskrbni in niso depresivni kot starejši. Vendar je njihova koncentracija tudi oslabljena.

Tudi LinkedIn nima čistega lista

LinkedIn je nekoliko drugačno družbeno omrežje, zlasti kar zadeva vsebino. To je Osredotočen predvsem na profile uporabnikov interneta, ki se uporabljajo v službene namene.. Lahko bi rekli omrežje za socialno delo, ki pa ga vsekakor ne potrebujete, kot je Pinterest. Kaj še morate vedeti o tem omrežju skupnosti?

Zadeva	Vrednost
Datum ustanovitve	28. decembra 2002
Ustanovitelji družbe	Hoffman in Guericke
Lastnik	Od leta 2016 Microsoft
Razširitve	200 držav na svetu

Res je, da je tudi LinkedIn eden od velikih, tako kot Twitter.com ali TikTok. Leta 2020 je imelo omrežje več kot 690 milijonov uporabnikov.

Kakšna je škoda LinkedIna?

Zdaj pa se lotimo negativnih vidikov tega družabnega omrežja. Zagotovo vas ne bo spravil v norost kot TikTok in drugi. Razmišljanje o veliki odvisnosti od vsebineprimerjanje izkušenj, fotografij in podobno. Vendar so v delovnem omrežju LinkedIn tudi druge težave.

• Konkurenčnost pri delu
• Trpinčenje na trgu dela
• Zavist drugih sodelavcev

Verjetno ni področja, na katerem si ljudje ne bi zavidali in tekmovali med seboj. LinkedIn ni izjema. Če nato vstopite v ostrega delavskega boja s sodelavcikdo ima več prijateljev, boljši življenjepis in tako naprej, lahko zamaje vašo psiho. Tako kot Snapchat in TikTok.

Družabno mreženje prek omrežja LinkedIn lahko razumemo kot motivacijo

Po drugi strani pa je LinkedIn mogoče oceniti tudi pozitivno. Če samo ne boste depresivni. dejstvo, da je nekdo uspešnejši od vas, je lahko dobra motivacija. Tega ne morete reči za skupnostno omrežje Pinterest in druge.

LinkedIn prinaša tudi pozitivne stvari. Postane motivacija, izboljša delovno uspešnost in tako lahko pozitivno vpliva na zdravje.

Mark S., psiholog.

Družabna omrežja so zanesljiv vodnik za uspešno norost. Toda v primeru delovnega omrežja LinkedIn lahko vidite, da to ne drži vedno in povsod.

Pinterest je popolna izjema

Prej opisano zaposlitveno omrežje LinkedIn je nekoliko ublažilo kritike družbenih omrežij in njihovih negativnih učinkov na zdravje ljudi. Nekaj časa bomo ostali v podobnem duhu, saj je Pinterest nekakšna izjema.

• Omogoča ustvarjanje tematskih galerij
• Ustvarja zbirke slik in fotografij
• Prinaša praktične zaznamke

Pinterest je nekoliko drugačen od Instagrama. In lahko bi rekli, da ni veliko ljudi, ki so tako zasvojeni s tem družbenim omrežjemkot v konkurenčnem slikovnem strežniku Instagram.

Pinterest - Družabna omrežja, ki ne škodijo

Sam koncept tega omrežja skupnosti ne prinaša enakih tveganj kot Facebook.com in drugi. O tem ni dvoma. Preden se posvetimo podrobnostim tega družabnega omrežja, je treba omeniti nekaj pomembnih dejstev.

Zadeva	Vrednost
Začetek	Leta 2009
Registracija	Obvezno
Računi za podjetja	Da
Uporaba spletne strani	Brezplačno

Družabno omrežje Pinterest se je sčasoma razvilo v veliko zbirko podatkov o slikah, ki jo trenutno uporablja veliko število uporabnikov in poslovnih subjektov.

Komentar in Všeč mi je lahko vzrok za nekaj slabega

Zdaj pa se vrnimo k glavni temi tega članka - Družabna omrežja vas lahko spravijo ob pamet. Tudi Pinterest ima slabo stran, ki je komentarji in gumb Všeč mi je. Tako kot v omrežju TikTok ali kjer koli drugje so lahko takšne informacije škodljive. Lahko vas vznemiri, vam pokvari razpoloženje ali negativno vpliva na vaše psihološko stanje.

Pinterest ni eno od družabnih omrežij, ki bi vam lahko bistveno škodovalo z zdravstvenega vidika, vendar smo vsi različni.

Emily F., psihologinja.

Če ste uporabnik Pinteresta, ne podlegajte preveč njegovemu čaru, da ne bi oviral vaše koncentracije in s tem zdravja.

YouTube - Družabna omrežja polna zavisti

Če se osredotočimo na branje škode, ki jo povzročajo družbeni mediji, je YouTube nedvomno med prvimi tremi. To družbeno omrežje se ne imenuje zaman, saj se v njem pojavlja zavist. V tem pogledu je morda uspešnejši le Instagram. Najprej pa se pogovorimo o videoportalu ali omrežju skupnosti YouTube.

Zadeva	Vrednost
Ustanovitev	2005
Jezikovne različice	77
Plačljiva različica	Od leta 2015
Lastnik	Google

YouTube je največje spletno mesto za izmenjavo videoposnetkov na svetu. Prostor, poln izkušenj drugih ljudi, ki spominja na Instagram ali TikTok.

Zavist na vsakem koraku

Družabno omrežje YouTube vas lahko veliko nauči, vas nauči veliko stvari, hkrati pa vam lahko tudi škodi. Šibkejši posamezniki, ki objavljajo vsebine v tem omrežju, morda ne bodo mogli prenašati povratnih informacij.. V komentarjih, kot na TikToku, ali v drugih videoposnetkih, ki kritizirajo vaše videoposnetke.

YouTube je mesto, kjer uporabniki zavidajo svoje stvari, denar, počitnice in drugo. To nima dobrega vpliva na človekovo duševnost.

Madison R., strokovnjakinja za medosebne odnose.

Današnji svet je nepopustljiv do uspeha, kar velja tudi za družbene medije. Tipičen primer sta YouTube in Instagram, kjer je mogoče za objavljeno vsebino prejeti neprijetne kritike.

Družabna omrežja prinašajo depresijo

Glede na raziskave spada YouTube v to skupino omrežij skupnosti. Po drugi strani pa k temu prispevajo uporabniki sami. Če ne znate ceniti drugih in jim želeti sreče, ne obiskujte YouTuba. Tudi to lahko postane neprijetna odvisnost, zaradi katere lahko oropa veliko časa...bo poskrbela za noči brez dna in prispevala k depresiji.

Badoo povzroča večopravilnost medijev

Družabna omrežja nam lahko škodujejo na več področjih, o tem ni dvoma in to dokazujejo različne študije. Eden od njih se je osredotočil na večopravilnost medijev. Ta koncept ne velja le za skupnostno omrežje Badoo, temveč tudi za druge. Na primer Twitter.com, Vkontakte in Telegram. In kaj si predstavljati pod to oznako? Gre za brskanje po telefonu med katero koli dejavnostjo.

• Kino in gledanje filmov
• Predavanje v šoli
• Delovno srečanje

Pri tem seveda. izgubite sled in vas zanimajo povsem druge stvari. kot pa tisto, kar ima. V tem primeru je krivec družbeno omrežje Badoo.

Družabna omrežja preizkušena na prostovoljcih

Zakaj Badoo, WhatsApp in druga družbena omrežja, se lahko vprašate? To je preprosto. Vse to je bilo ugotovljeno s študijo, v kateri je bilo testiranih več deset prostovoljcev.

Zadeva	Vrednost
Število prostovoljcev	150
Starostno obdobje	od 18 do 26 let
Testi	Merjenje EKG in gibanje oči
Rezultat	Večopravilnost medijev

To so družbena omrežja, da se mnogi med nami zlahka raztresejo.. Takrat je zelo težko ohraniti pozornost. In ni pomembno, ali uporabljate Badoo ali samo obiščete Facebook.com. To je motnja, ki negativno vpliva na šolske, osebne in delovne zadeve.

Socialna omrežja in testi spomina

Raziskovalci so prišli do zgornjih rezultatov s testi spomina.. Posamezni anketiranci so bili nato opeharjeni na več področjih, samo s spremljanjem omrežij TikTok, Badoo in drugih omrežij skupnosti.

Številni uporabniki družabnih omrežij vzamejo v roke telefone, ne da bi za to imeli kakršen koli razlog. Gre za rutino, navado in s tem izgubo dolgoročne osredotočenosti.

Christopher J., znanstvenik.

Badoo seveda ni izjema na tem seznamu. Navsezadnje zaradi večopravilnosti medijev ni treba študirati. Poglejte okoli sebe in takoj boste videli, kako ljudje z glavo v telefonu brskajo po družabnih omrežjih, kot so LinkedIn, TikTok in druga. Zasvojenost z družbenimi omrežji je preprosto strah človeštva in to spletno mesto skupnosti, namenjeno spoznavanju med uporabniki, ni nobena izjema.

Kaj je vzrok za družbena omrežja, kot je Ask.fm?

Omrežja skupnosti imajo seveda različne oblike. Ni nujno, da je za slabo zdravje kriv samo Snapchat. K zasvojenosti lahko prispeva tudi družabno omrežje Ask.fm. Opozoriti je treba, da je nekoliko drugačne vrste kot vse druge. To vsekakor ni isto kot skupnostno omrežje Vkontakte in njemu podobni.

Zadeva	Vrednost
Začetek	V letu 2010
Izvor	Latvijsko družbeno omrežje
Ustanovitelj podjetja	Ilya Terebin
Število uporabnikov	Več kot 21 milijonov

Za boljšo predstavo lahko v Ask.fm registriranim uporabnikom postavljate vprašanja. To je velika prednost pred drugimi družabnimi omrežji, kot je Instagram.

Ne zamenjajte resničnega življenja za virtualno.

Čeprav se na prvi pogled zdi, da Ask.fm ne predstavlja večjega tveganja za zdravje ljudi kot družabna omrežja, kot je TikTok, je morda ravno obratno. Tveganje je zasvojenost z družbenimi mediji, ki stane čas in odvrača pozornost od resničnosti.. Proti temu se je treba boriti.

• Določite meje uporabe
• Privoščite si spletno higieno
• Uporabite prava orodja za to

Če ne želite gledati na telefon in uporabljati omrežja skupnosti Ask.fm, lahko izberete različne aplikacije, ki nenehno spremljajo uporabo omrežja.. To velja tudi za druga družbena omrežja, kot je Vkontakte. Do neke mere lahko preprečite tudi obiske spletnega mesta Twitter.com. V vsakem primeru pa tudi pri Ask.fm obstaja tveganje, da se lahko nesorazmerno prepustiš virtualnemu svetu, kar običajno negativno vpliva na resnično življenje.

Ne bojte se družabnega omrežja Ask.fm

Resnica je, da je skupnostno omrežje Ask.fm z vidika zasvojenosti in vpliva na zdravje ljudi manj tvegano kot druga omrežja. To je res, če ga primerjamo na primer s storitvijo TikTok.

Vpliv družabnega omrežja Ask.fm je nedvomno razviden iz dejstva, da je med 1000 najbolj obiskanimi spletnimi stranmi na internetu.

Mark E., svetovalec za IT.

Če vas tovrstna družbena omrežja, vključno z znanim Twitter.com, že motijo, najprej izklopite obvestila.

Družabna omrežja Vkontakte in druga - Pomembna vloga dopamina

Nedvomno obstaja več kot dovolj omrežij skupnosti. Poleg Reddita obstaja tudi že omenjeno družbeno omrežje Vkontakte. V takšnih omrežjih nastati zasvojenost v povezavi z dopaminom. Če ne veste, kaj je dopamin, vam bomo povedali.

• Hormon sreče
• Nagrada za možgane
• Prinaša občutek olajšanja

Če vam je všeč družbeno omrežje Vkontakte in svoje možgane naučite, da bodo nagrajeni z neskončnim branjem sporočil in objav, je to narobe. Nato pomikanje po omrežju TikTok ali Instagram ki se jim preprosto ne morete izogniti. Ne povezujte sproščanja hormona sreče z družabnimi omrežji.

Vkontakte in več o tem omrežju

Seveda ustvarjanje navade ni povezano samo z družabnim omrežjem Vkontakte. Branje sporočil v aplikaciji WhatsApp lahko postane vaša nagrada, medtem ko se drugemu morda zdi zadovoljivo gledati slike na Pinterestu. Niti eno niti drugo ni dobro na dolgi rok, še več, če ima dopamin v celotnem procesu glavno vlogo.

Kadar nimate dovolj dopamina, se pojavijo občutki tesnobe, napetosti in depresije.

Hannah O., zdravnica.

Za pridobivanje potrebnega dopamina na žalost lahko razvijete navado. v Telegram ali Facebook zelo enostavno in hitro. To je napačen model. Občutke olajšanja morate povezati z nečim drugim kot z družbenimi omrežji.

Družbena omrežja ne smejo biti občutek poželenja

Dopamin se lahko sprošča med sprehodi na prostem, športom in drugimi dejavnostmi. Dolgotrajna zasvojenost z družbenimi mediji Tip TikTok pa bo prinesel le težave. Zasvojenost, ki povzroča vse druge zgoraj predstavljene bolezni. Na koncu tega poglavja vam bomo povedali več o družabnem omrežju Vkontakte.

Zadeva	Vrednost
Izvor	rusko družbeno omrežje
Pojav	2006
Ustanovitelj podjetja	Pavel Durov
Število uporabnikov	Več kot 420 milijonov

To družbeno omrežje ni priljubljeno le v Rusiji, temveč tudi v Moldaviji, Belorusiji in Kazahstanu.

Reddit - Družbena omrežja in FOMO

V nadaljevanju bomo omenili spletno mesto družabnih omrežij Reddit in predstavili novo zdravstvene težave, povezane z omrežji skupnosti.. Najprej na kratko predstavimo Reddit, ki temelji na zelo preprostem načelu. Vsebino predloži uporabniku, ki jo nato oceni.

Zadeva	Vrednost
Ustanovitev	2004
Pomembna oseba	Steve Huffman
Jezikovna razpoložljivost	65 jezikov
Sedež	San Francisco

Družabno omrežje Reddit ima več kot petsto milijonov uporabnikov iz več kot dvesto držav.

FOMO in posledična depresija

Ne glede na to, ali gre za Reddit in Snapchat ali drugo družbeno omrežje, lahko majhna zasvojenost z omrežji skupnosti postane velika. Nato postane FOMO ali občutek neskončnega hranjenja. Koncept, ki se je v sedanjem svetu družabnih omrežij, kot sta TikTok in LinkedIn, zelo hitro uveljavil.

FOMO je kratica za Fear of missing out, kar je zelo zgovorno.

Andrew I., psiholog.

Strah, da bi na YouTubu in drugih družabnih omrežjih zamudili kaj pomembnega ali nepomembnega, je pravzaprav diagnoza. To je resnična odvisnost, ki lahko zelo oteži življenje.

Neskončno pomikanje po družabnih omrežjih

Ni pomembno, ali ste navdušeni nad Redditom ali Pinterestom. Pomembno je. nezaželena posledica pri upravljanju FOMO. Številne študije, opravljene na takšnih odvisnikih, so pokazale, da jih je več kot 75 % imelo dobesedno panično anksioznost, ne da bi lahko pogledali na Reddit ali Facebook.com. To je razumljivo zaradi njihove odvisnosti od omrežij skupnosti.

Družabna omrežja ogrožajo majhne otroke - Telegram in druga

Jasno je, da družbena omrežja, kot sta Telegram in TikTok, ne ogrožajo le mladoletnikov, temveč tudi majhne otroke, ki jih uporabljajo za komuniciranje in izmenjavo vsebin. Negativni vpliv na otroke je pogosto opisan kot Ukradena spletna sreča. Telegram in Instagram sta jasen dokaz za to, kot kaže še ena od številnih opravljenih študij.

Zadeva	Vrednost
Število udeležencev študije	4 000 otrok
Starostno obdobje	10 do 14 let
Zmanjšan občutek zadovoljstva	O 14 %
Podaljšanje časa v omrežjih	Podvojitev v 10 letih

Pogosto je uporaba družabnih omrežij pri otrocih daljša od časa, ki so ga prej porabili za gledanje televizije. YouTube in druga omrežja zato predstavljajo resno grožnjo.

Telegram lahko zlahka ukrade srečo

Številne univerzitetne študije so pokazale, da otroci na družabnih omrežjih Telegram ali TikTok preživi tri ure in pol več kot ob gledanju televizije.. To je dobesedno ukraden čas mladih, ki bi ga lahko namenili številnim drugim dejavnostim.

• Samorazvoj
• Otroške igre
• Športne dejavnosti

Dokazano je, da lahko samo ena ura na Telegramu ali katerem koli drugem družbenem omrežju prikrajša majhnega otroka za srečo v obsegu približno 14 %. Na spletni strani . slabi učinki na otroško psiho se razmnožujejo v nepopolnih družinah.

K čemu vodijo družbena omrežja pri otrocih?

Telegram in Snapchat, ukradena spletna sreča ima, razumljivo, svoje slabe strani. Hkrati pa študije kažejo, da je popolnoma vseeno, ali gre za dečke ali deklice.

Majhni otroci, ki so zasvojeni z družbenimi mediji, so pogosto depresivni in se pogosteje samopoškodujejo.

Albert J., psiholog.

Ekstremni primeri zasvojenosti s Snapchatom in drugimi družbenimi omrežji so pripeljali tudi do poskusov samomora. Skratka, družabna omrežja, kot je TikTok, imajo pomemben vpliv na otrokovo duševnost in jih ne smemo podcenjevati. Depresija, tesnoba in psihološke težave se prikrade neopazno in starši tega pogosto niti ne opazijo. Twitter in druga družbena omrežja bi bilo zato treba prepovedati ali nadzorovati za majhne otroke.

WhatsApp kot orodje za kibernetsko ustrahovanje

Tema mreženja in norosti skupnosti je veliko večja, kot se zdi na prvi pogled. Drugi negativni učinek omrežja WhatsApp je Spletno ustrahovanje. To je razmeroma nov pojav, povezan tudi z družbenim omrežjem Snapchat. Kibernetsko ustrahovanje je pogosto v obliki kibernetskih napadov in ima lahko različne oblike.

• Pošiljanje zasebnih sporočil
• Grozljive fotografije
• Kraja identitete

Kibernetsko ustrahovanje in družbena omrežja

Kot pove že ime kibernetsko ustrahovanje, gre za ustrahovanje posameznikov v virtualnem svetu, na primer na družbenem omrežju Instagram. Zlorabe omrežij skupnosti so precejšnje in dolgotrajne. Agresivno vedenje in grožnje so predstavljene zasebno in javno. Na primer v skupinah WhatsApp. Mimogrede vam bomo povedali več o tem omrežju skupnosti.

Zadeva	Vrednost
Vrsta platforme	Multimedijska platforma
Ustanovitev	2009
Ustanovitelji družbe	Acton in Koum
Število uporabnikov v letu 2016	Več kot milijarda

V primeru kibernetskega ustrahovanja prek aplikacij WhatsApp ali LinkedIn je treba omeniti, da gre za ponavljajoče se vedenje, pred katerim se žrtev ne more ubraniti. Pogosto so to otroci in mladostniki. Vendar se spletno ustrahovanje ne izogiba niti odraslim.

Kraja profila v družabnem omrežju

Ne glede na to, ali gre za aplikacijo WhatsApp ali Snapchat, velika težava običajno nastane, ko vam ukradejo profil. Storilci se lahko predstavljajo kot vi.pred prijatelji in drugimi ljudmi. Na primer vas bodo osramotili z objavljanjem negativnih komentarjev na Twitter.com v vašem imenu.

Poleg kraje profilov v družabnih medijih se pojavlja tudi ustanavljanje lažnih profilov, v katerih se izdajajo za nekoga drugega.

James P., strokovnjak za IT.

Družabno omrežje Snapchat je v tem pogledu enako uporabno kot WhatsApp. Kibernetsko ustrahovanje in kibernetski napadi so tako še ena negativna posledica družbenih omrežij. Zloraba video vsebin, kot sta družabno omrežje TikTok in Instagram, je predvsem neprijetna.

Socialna omrežja in različne študije

Na seznamu negativnih učinkov družbena omrežja na zdravje ljudi seveda bi lahko nadaljevali. Tudi druge študije z vsega sveta prinašajo zanimive rezultate. To velja na primer za skupnostno omrežje Instagram, pa tudi za druge. Te ankete potekajo že vse od nastanka družabnih omrežij, torej že dolgo časa. Rezultati veljajo za Snapchat in druge.

Zadeva	Vrednost
Povečanje števila samomorov od leta 2009 do 2017	O 25 %
Poslabšanje duševnega zdravja v ZDA	Povečanje za 37 %
Raziskava med 6 000 uporabniki omrežja	50 % ve o kibernetskem ustrahovanju
Ekstremni primeri uporabe omrežja	Do 9 ur na dan

Twitter in druga skupnostna omrežja so povezana s številnimi negativnimi rezultati raziskav v različnih državah. Najslabše pa je, da se te negativne ocene še povečujejo, saj se TikTok in druga omrežja še naprej širijo.

Kaj so pokazale raziskave družbenih medijev?

Če več kot dve uri svojega prostega časa preživite na spletnem mestu Facebook.com, lahko po podatkih kanadske študije, vpliva na vaše duševno zdravje.. Razumljivo, negativno. V anketah se pogosto omenjajo čustvene brazgotine, ki jih lahko povzroči na primer Instagram.

• Novice z obraza
• Žalitve
• Umazane besede

Številni uporabniki družabnih omrežij, vključno z omrežjem LinkedIn, so nato resne psihološke težave.ki jih je treba obravnavati s strokovnjaki.

Negativne strani YouTuba in drugih omrežij

Dolgoletne raziskave so pokazale, da se je povečalo število poskusov samomora, zlasti med najstniki, ki uporabljajo Facebook. To je lahko posledica dejavnikov, kot so kibernetski napadi ali kibernetsko ustrahovanje. na Pinterestu in drugih mirnejših omrežjih.

Tveganje za samomor se je povečalo zlasti med mladimi dekleti, ki so na družbenih omrežjih od 13. leta starosti in na njih preživijo več kot dve uri na dan.

Jacob R., psiholog.

Te raziskave so na splošno povezane z vsemi družabnimi omrežji, kot so Snapchat, Instagram in celo zloglasni TikTok, kjer je mogoče posneti posmehljive videoposnetke.

Družabna omrežja povzročajo zasvojenost

Če uporabljate Twitter in druga skupnostna omrežja, pomislite, kolikokrat na dan se povežete z njimi. Številne študije kažejo na zasvojenost z družbenimi mediji. Twitter.com je, ne da bi se nekateri zavedali, lahko postane vaša vsakodnevna izbira. In zakaj ljudje tako pogosto obiskujejo družbena omrežja?

• Preganjanje dolgočasja
• Odvračanje pozornosti čez dan
• Pridobivanje všečkov in komentarjev

Instagram lahko zasvoji

Študije v ZDA kažejo, da ljudje vsaj enkrat na dan dostopajo do Facebooka ali Tiktoka. Vendar je to dober model. Hkrati pa raziskave kažejo, da je do 40 uporabnikov % večkrat na dan uporablja omrežja skupnosti in tu nastopi zasvojenost, pa naj gre za TikTok, Pinterest ali druga omrežja. Takrat se začnejo kazati negativne lastnosti družabnih omrežij, ki smo jih razvrstili v tabeli od manj resnih do najslabših.

Razredi	Težave
Manjša resnost	Nervoza
Srednja resnost	Zmanjšanje občutka sreče
Srednja resnost	Slaba socializacija
Velika resnost	Droge in alkohol

Da, družabna omrežja, kot je YouTube, so lahko res vstopna točka za zasvojenosti, tudi tiste, ki niso večopravilnost.

Socialna omrežja in droge

Na žalost obstajajo študije, ki kažejo, da omrežja skupnosti, kot sta YouTube in Snapchat, vodijo k različnim vrstam odvisnosti. Tipični primeri so droge in alkohol. Ti izdelki so pogosto predstavljeni v videoposnetkih na YouTubu, zato lahko postanejo navdih za mlade.

Pri mladih, starih od 15 do 17 let, ki veliko časa preživijo na družbenih medijih, je verjetnost, da se bodo začeli zanimati za droge in alkohol, do 70 % večja.

William S., dr. med.

LinkedIn je vsekakor bolj mirno družbeno omrežje, v katerem te teme ne boste videli veliko. Nasprotje temu je lahko že omenjeni YouTube, kjer so videoposnetki o alkoholu.

Nekaj prednosti družabnih omrežij za zaključek

Čeprav je bil celoten članek o Pinterestu, Snapchatu in drugih omrežjih skupnosti izključno kritičen, bomo na koncu navedli nekaj prednosti družabnih omrežij. Od njih imate koristi le, če ne postanete odvisni od omrežij in jih uporabljate le občasno. Ena od teh koristi je oglaševanje in promocija.

Družbeno omrežje	Metoda promocije
YouTube	Videoposnetki
LinkedIn	Življenjepisi delovnih mest
Instagram	Fotografija
Facebook	Pisno oglaševanje

Z družabnimi mediji lahko dosežete nove stranke in poslovne partnerje ter povečate prodajo in dobiček.

Ozaveščenost in vsebina

Dodatna prednost je lahko redno posodabljanje vsebinePinterest, LinkedIn in druge. Dostopali bomo do pomembnih informacij z vsega sveta, kar dokazujeta Facebook.com in Twitter.com.

• Aktualne novice
• Rešitve in postopki za različne situacije
• Strokovne informacije

Seveda v družabnih omrežjih ne boste našli le besedilnih informacij, ampak tudi večpredstavnostne informacije. V YouTubu boste našli veliko vsebine.

Povezovanje z drugimi

Nenazadnje vam bodo družbena omrežja koristila tudi z vidika komunikacija s prijatelji, družino in sodelavci.. Uporabite lahko tudi družabno omrežje Snapchat in druge. Svoje ideje in misli lahko delite z drugimi in komunicirate na dolge razdalje.

Če naj bodo družbena omrežja koristna, jih uporabljajte, kadar je to nujno potrebno in za določen namen. Ta dober služabnik lahko postane zlobni gospodar.

Anna P., psihologinja.

Vsak mora najti pravo raven uporabnosti družabnih omrežij. Navsezadnje se lahko redna komunikacija na TikToku, Snapchatu ali Facebooku spremeni v vključevanje v skupnost, ogled nepotrebne vsebine. in glej in glej, ste tam, kjer ne želite biti. Takrat lahko naletite na nekatere od zgoraj opisanih težav in boste na poti k temu, da vas družbena omrežja spravijo ob pamet.