Želite narediti nekaj za svoje zdravje? Potem vam ni treba samodejno iti ne prehrana brez glutena. Svojemu telesu morate le privoščiti kakovostne prigrizke. Zdrava prehrana je nov trend. Vsakdo se želi pravilno prehranjevati, da bi svojemu telesu zagotovil kar največ hrana, minerali, vlaknine in prave snovi.
Kako se začeti zdravo prehranjevati?
Zdrava prehrana je seveda povezana z določenimi pravili. Ne samo, da telo začne prejemati potrebne hranilavendar se je treba naučiti tudi pravilno prehranjevati. Raznolika prehrana je torej povezana z rednostjo in ravnovesjem. To pomeni. optimalna zastopanost ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.. Le tako lahko rečete, da se prehranjujete zdravo, kar boste občutili tudi v svojem telesu in duhu.
Zdrava prehrana od A do Ž
Najprej se izogibajte nezaželene navade. Mednje zagotovo spada tudi prehranjevanje med hojo. Pozabite na ocvrto hrano, sladke pijače z mehurčki in neredno uživanje hrane. V naslednjih vprašanjih in odgovorih vam bomo povedali več o tem, kakšna naj bi bila takšna zdrava prehrana.
Vsak dan uživajte veliko zelenjave in sadja. Ne smemo izpustiti stročnic, žit, mlečnih izdelkov, beljakovin, maščobnih kislin omega-3 in oreščkov.
Pri tem si prizadevajte za rednost. To pomeni, da jejte trikrat do šestkrat na dan. Ne podcenjujte pomena zajtrka, ne pozabite na raznolikost prehrane in pitje čiste vode.
Kar zadeva zdravo prehrano, vsekakor. Z načrtovanjem lahko zagotovite, da bo vaša prehrana čim bolj raznolika. V njej si prizadevajte za več ekoloških živil.
Pozabite na obroke s praznimi kalorijami. Poslovite se od sladkarij in sladkanega jogurta. Prav tako morate čim bolj omejiti pitje alkoholnih pijač. Zdrava prehrana jih vsekakor ne podpira.
Na primer, lahko poskusite jedi v škatlah, zaradi katerih boste tudi vi jedli redno.
Slovenščina 
English 
Čeština 
Slovenčina 
Polski 
简体中文 
Deutsch 
Português 
Español 
Русский 
Français 
Български 
Dansk 
Nederlands 
Eesti 
Suomi 
Ελληνικά 
Magyar 
Italiano 
日本語 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Română 
Svenska