Debelost je sovražnik odraslih in otrok

Debelost postaja nezaželeno stanje, ki ogroža skoraj celotno človeštvo. To ni bolezen, kot je na primer vnetje slepiča. Njegov potek pa ni prijeten. Verjetno vsi pravilno sumijo, da se za tem izrazom skriva prekomerna telesna teža. Ta ima lahko več vzrokov.

• Visok vnos sladkega
• Stres
• Malo gibanja

K temu je treba seveda dodati še pomanjkanje spanja, posedanje otrok pred televizijskimi zasloni in pametnimi telefoni ter kajenje in prekomerno pitje alkohola med odraslimi.

Slaba prehrana in debelost gresta z roko v roki

Nima smisla se slepiti, saj za vidno prekomerno telesno težo v veliki meri poskrbi neustrezen vnos hrane. Če ne želite, da bi vaš otroke je pestila debelost., morate v njihovo prehrano vključiti čim več zdravih živil.

Območje	Hrana
Ogljikovi hidrati	Krompir, riž in polnozrnati kruh
Beljakovine	Meso in mlečni izdelki
Sadje in zelenjava	2 do 3-krat na dan
Pijte	Čista voda

Starši lahko za debelost pri otrocih poskrbijo že od otrokovega rojstva. Pozitivni dejavniki so na primer dojenje. Dodajanje zdrave hrane redni zajtrk in nenazadnje gibanje.

Prekomerna telesna teža v otroštvu je nevarna

Pri debelosti pri otrocih torej ne gre le za to, da je otrok na prvi pogled debel in da ga vrstniki pogosto zlorabljajo. Predvsem gre za zdravstvena tveganja in težave. Vse se začne na primer s slabo kakovostjo spanja in se nadaljuje z boleznimi ožilja. Debeli ljudje na splošno trpijo za boleznimi dihal in imajo prebavne težave.

Debelost je povezana tudi z endokrinimi motnjami in presnovnim sindromom. Posledica je lahko neželena sladkorna bolezen. Seznam nevarnih stanj bi se lahko nadaljeval - težave s kožo in duševne motnje.

Prekomerna telesna teža pri otrocih in odraslih se izračuna na podlagi vrednosti indeksa telesne mase. Za to kratico se skriva indeks telesne mase, ki ocenjuje debelost osebe. To naj bi bila nekakšna namišljena odskočna deska pri iskanju morebitnih težav. Čim prej se začnete boriti proti debelosti, tem bolje.