Składniki odżywcze, które weganie powinni dodać do swojej diety

Kiedy zdecydujesz się zmienić swoją dietę i wpadniesz w zaklęcie Wegetarianizmí lub weganizm, zastanów się nad tym, co jesz. Oba są z pewnością korzystne dla organizmu z punktu widzenia dietetycznego. Ale w momencie, gdy odetniesz się od pokarmu zwierzęcego, przestaniesz dawać swojemu ciału dostarczanie niektórych składników odżywczych. Zastępuje się je wtedy suplementami diety lub innymi środkami.

Bądź weganinem przez 100 %

Jeśli chcesz, aby weganizm był dla Ciebie korzystny, musisz trzymać się nie tylko filozofii tej diety. Nie wolno zaniedbać brakujących składników odżywczych, których nie można uzyskać naturalnie z diety zwierzęcej. Są to głównie witamina B12, cynk i żelazo. Składniki odżywcze, które przynoszą korzyści dla organizmu, można znaleźć w suplementach diety.

W jaki sposób te składniki odżywcze są korzystne?

Każdy czytelnik tego artykułu zapewne potrafi znaleźć odpowiedni preparat uzupełniający te składniki odżywcze. Przedstawimy wam jednak, dlaczego te substancje tak ważne dla ludzkiego organizmu. Odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące tematu znajdziecie w poniższych wierszach.