Sieci społecznościowe to pojęcie, które wielu z nas dosłownie znudziło się. Inaczej znany jako sieci wspólnotowe są z nami od około 1997 roku i z czasem zaczęły nabierać kształtów na wszelkie sposoby. Czy to znany Facebook, Twitter i wiele innych. Te sieci społecznościowe służą przede wszystkim do komunikacji między członkami, do prezentowania informacji i udostępniania treści multimedialnych. Oczywiście inne sieci również ujrzały światło dzienne.

Sieć społeczna	Data utworzenia
LinkedIn	2003
Instagram	2010
TikTok	2016
Snapchat	2011

Będziemy kontynuować listę innych sieci społecznościowych w kolejnych liniach, gdzie skupimy się na problemach, które okazały się powodować, wraz z krótkim wprowadzeniem.

Sieci społecznościowe jako środek komunikacji

Znaczenie tego zwrotu jest wszechogarniające. Ponieważ odnosi się do komunikacji odbywającej się pomiędzy członkami danej sieci, ten rodzaj oznaczenia wyszła z segmentu socjologicznego. Sieć społecznościowa służy do komunikacji na różne sposoby. Jeśli korzystasz z Pinteresta i Badoo, masz możliwość korzystania z różnych środków komunikacji.

• Komputer i laptop
• Smartfon
• Tablet

Na przykład stronę Facebook.com można oglądać w każdej przeglądarce internetowej i mobilnej. Dzięki masowość i nieograniczoność sieci społecznych jest tak duże ryzyko w ich stosowaniu.

Negatywny wpływ na zdrowie ludzkie

Głównym tematem tego artykułu nie będzie sam Instagram i Snapchat. Wspomnimy o nich na marginesie, ale raczej skupimy się na tym, co negatywny wpływ sieci społecznościowych na zdrowie ludzkie.

Istnieje mnóstwo sprawdzonych badań naukowych potwierdzających szkodliwość portali społecznościowych w kontekście zdrowia człowieka.

Jan P., psycholog.

Poznaj pułapki sieci społecznościowych, do których, nawiasem mówiąc, można zaliczyć także YouTube, Vkontakte i wiele innych. To zawsze jest sprawa indywidualna, ale ryzyko może być spore.

Facebook jako największy serwis społecznościowy

W miarę poznawania serwisów społecznościowych szybko odkryjesz, że największym z nich wszystkich jest Facebook.com. Sieć społecznościowa, która rozpoczęła działalność w 2004 r. i dziś może pochwalić się ponad dwoma miliardami aktywnych użytkowników. Zasięg Facebooka w społeczeństwie jest taki, że słusznie można go określić jako supermocarstwo społeczne i chorobę.

Przedmiot:	Wartość
Dostępność języków	84 języki
Rejestracja	Obowiązkowo
Gromadzenie danych osobowych	Znaczna
Liczba użytkowników w 2008 r.	100 mln

Jak można się słusznie domyślać, Facebook.com przeżywa duży wzrost, co niesie ze sobą coraz więcej osób cierpiących na różnego rodzaju problemy z powodu tego portalu społecznościowego.

Zjawisko uzależnienia od Facebooka

Tytuł tego napisu jest dość odkrywczy i odnosi się nie do serwisu społecznościowego Reddit, ale do społecznościowego Facebooka. Sieć ta, ze względu na swój zasięg, to nie tylko komunikacja, ale również prześladowanie, zastraszanie i wyśmiewanie innych osób. Takich członków można znaleźć tutaj, podobnie jak w sieci Telegram.

Dużym ryzykiem jest mierzenie własnej wartości w stosunku do innych, co przyczynia się do słabego zdrowia psychicznego.

Noah S., lekarz.

Poczucie własnej wartości to bardzo cienki lód, który Facebook.com może dość łatwo przełamać, a porównywanie własnego życia do życia innych na Facebooku to poważne ryzyko. Wiele opracowań uniwersyteckich o tym dyskutuje.

Sieci społecznościowe zajmują dużo czasu osobistego

Jeśli nie chcesz, aby Facebook doprowadził Cię do szaleństwa, powinieneś ograniczyć swój czas na portalu społecznościowym. Jeśli ograniczysz swój czas na Facebook.com, to możesz uwolnić się od jednego z wielkich złych, jakim jest porównywanie własnego życia z życiem innych. Poświęcenie więcej czasu dla siebie jest dobre dla twojej samooceny, a to dotyczy również Instagrama.

Zapomnij o polubieniach na Facebook.com

Wiele badań potwierdza, że portale społecznościowe takie jak Facebook czy Snapchat mogą szkodzić psychice, gdy są źle używane. Sam fakt, kogo śledzisz w sieci społecznościowej ma wpływ. Nie każda osoba robi na nas miłe wrażenieo czym świadczą zdjęcia na Instagramie. Dlatego na Facebooku śledź tylko tych, którzy Cię spełniają. Pozbądź się toksycznych kont i zablokuj je.

• Włóż swoje emocje
• Przestań śledzić negatywnych użytkowników
• Nie przyznawaj się do własnych niedoskonałości

Sieci społecznościowe i ich zawartość

Jeśli regularnie korzystasz z Facebook.com i Snapchata, może to być dla Ciebie pewna droga do ruiny z perspektywy zdrowia psychicznego. Typowym przykładem jest sytuacja, w której zaczynasz przedstawiać informacje o sobie, które nie są prawdziwe. Facebook sprawi, że przyjmuje swoją własną tożsamość a ty będziesz się źle czuł. I wierzcie mi, da się to zrobić, bo Facebook.com, podobnie jak Instagram, jest duży i potężny.

Przedmiot:	Wartość
Zdjęcia	Dziesiątki miliardów zdjęć
Wideo	Możliwość dodawania filmów z YouTube
Prezenty	Wirtualne prezenty za pieniądze
Posłaniec	Kolejne narzędzie komunikacji

Wielu użytkowników Facebooka próbuje promować selfie, którego tak naprawdę nie ma. Snapchat daje taką możliwość. Potem już tylko mały krok do samozrównoważenia.

Sieci społecznościowe wymagają perfekcji

Duży problem z Facebook.com i innymi jest taki, że. chcą, żebyś był idealny. Inni użytkownicy zmuszają Cię do tego. Więcej oryginalnych zdjęć, jak na Pinterest, więcej wartościowych komentarzy i nie tylko. To jest po prostu droga do zguby.

Poprzez udawanie i sztuczne przedstawianie siebie, wiele osób traci energię i swoją tożsamość na mediach społecznościowych.

William L., psycholog.

Perfekcja, której domaga się Facebook i jemu podobne, jest dosłownie toksyczna, bo na dłuższą metę odbiera ci jaźń.

Twitter - Nawet te sieci społecznościowe mogą powodować depresję

Portal społecznościowy Twitter ma nieco inną koncepcję niż Facebook.com i jemu podobne. Wystarczy otworzyć Twitter.com i sam się o tym przekonasz. Najpierw dowiedzmy się trochę o tym portalu społecznościowym, który w zasadzie jest mikroblogiem. W serwisie Twitter.com prezentujesz tweety, zdobywasz followersów i dzielisz się własnymi opiniami.

Przedmiot:	Wartość
Data założenia	21 marca 2006 r.
Założyciel	Jack Dorsey
Długość wiadomości tekstowej	280 znaków
Siedziba firmy	San Francisco

Chociaż Twitter jest nieco inny niż opisana powyżej sieć społecznościowa, to również może prowadzić do gorszego zdrowia psychicznego. Zobaczysz to w kolejnych liniach.

Twitter jest bardziej dla dorosłych

To prawda, że Twitter.com z pewnością nie jest tak dużym problemem jak Facebook. Sondaże i badania ale uwzględniają każdy portal społecznościowy w swoich negatywnych wynikach. I ten nie jest wyjątkiem, o czym świadczą dane historyczne z 2012 roku.

• 81 % nastolatków korzysta z sieci społecznościowych
• 70 % osoby w wieku od 13 do 15 lat
• 89 % w wieku od 16 do 19 lat

Czy to Ask.fm, TikTok czy Instagram, zarówno nastolatki, jak i dorośli spędzają zbyt wiele swojego cennego czasu na mediach społecznościowych i mogą tracenie kontaktu z rzeczywistością. Wirtualny świat może szybko stać się przytłaczający, o czym świadczy nadmiar problemów psychologicznych. Twitter.com może nie jest na szczycie listy, ale należy tam.

Uważaj na sieci społecznościowe takie jak Twitter

Choć do tej pory wspomniano jedynie, że to głównie młodzież przeżywa problemy, dorośli również doświadczają trudności psychologicznych. Twitter udowadnia, że. Jest ona skierowana przede wszystkim do starszych użytkowników.

Dla przypomnienia, Twitter stanowi 35 użytkowników % w przedziale wiekowym od 12 do 18 lat.

Michał T., Analityk.

Prezentowanie opinii na Twitterze.com może czasem eskalują w zastraszanie, wyśmiewanie i inne związane z tym problemy. Więc nawet Twitter jest trochę wąskim gardłem.

Twitter.com może uszkodzić twoją pamięć

Prawdą jest, że wszystkie sieci społecznościowe, takie jak Twitter.com, Pinterest i Badoo mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Nic dziwnego. Sieci społecznościowe archiwizować nie tylko swoje wspomnienia poprzez zdjęciaale także tekst. Jeśli skupisz całą swoją uwagę na doskonałości swoich postów, po prostu zwariujesz.

• Nie trzymaj się kurczowo doskonałości
• Nie staraj się o najlepsze ujęcie na zdjęciu
• Nie popadaj w perfekcjonizm

Nawet Twitter może dosłownie pochłonąć Cię w swoim środowisku i nagle nie będziesz miał czasu na nic innego. I to nie jest tylko stratą cennego czasu, ale także sposobem na zniszczenie zdrowia.

Co mogą spowodować sieci społecznościowe takie jak Twitter?

Jeśli regularnie odwiedzasz sieć społecznościową Twitter.com, możesz dowiesz się wielu cennych informacji. I to nie tylko z życia swoich znajomych, ale także z całego świata. W końcu, podczas gdy Twitter jest prosty w wyglądzie, może pochwalić się bogactwem usług.

Przedmiot:	Wartość
Liczba użytkowników w 2011 r.	200 mln
Zwiększenie liczby znaków ze 140 do 280	W 2017 r.
Najczęściej oglądane konto	@BarrackObama
Najstarsze konto	@jack (Jack Dorsey)

Badania naukowe wykazały, że korzystanie z jakiegokolwiek portalu społecznościowego przez kilka godzin może prowadzić do upośledzenia pamięci. I nie ma znaczenia czy jest to Twitter.com, LinkedIn czy Ask.fm.

Nie zapominaj o komunikacji międzyludzkiej

Jeśli nie chcesz utknąć w wirtualnej bańce, Twitter.com i WhatsApp zdecydowanie nie powinny być Twoimi jedynymi kanałami komunikacji. Kiedy przenosisz większość swojej komunikacji z bliskimi i ludźmi wokół siebie na Instagram i Facebook, prosisz o problemy psychologiczne.

W wielu przypadkach samo spędzanie więcej niż dwóch godzin dziennie na mediach społecznościowych może wystarczyć, aby zebrać żniwo na swoim zdrowiu psychicznym.

Jakub L., MD.

W tym przypadku również zmierzamy do tego samego, co w rozdziałach powyżej. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na mediach społecznościowych prowadzi do problemów zdrowotnych i może skończyć się formą szaleństwa.

Instagram - Twórca Wielkiej Depresji

Logika nakazuje stwierdzić, że zdjęcie może często wyrządzić więcej szkody niż słowo pisane. Może właśnie dlatego Instagram jest związanych z powikłaniami psychologicznymi różnego typu. Zanim przedstawimy Wam ten portal społecznościowy z perspektywy depresji, pokrótce go przybliżymy.

Przedmiot:	Wartość
Wydanie pierwsze	6 października 2010 r.
Właściciel	Meta
Systemy operacyjne	Android, iOS
Założyciele	Kevin Systrom i Mike Krieger

Instagram to serwis społecznościowy służący przede wszystkim do udostępniania i komentowania zdjęć, znajdujący się w tej samej stajni co największy na świecie Facebook.com.

Zdjęcie może bardzo zaboleć

Nie na darmo mówi się, że Instagram zniekształca rzeczywistość w przeciwieństwie do sieci społecznościowej LinkedIn. Wynika to z faktu, że Instagram pozwala na dość szeroką edycję zdjęć. Dzięki temu wiele dziewczyn i kobiet wydaje się piękniejszych niż są w rzeczywistości.

Okazało się, że Instagram powoduje dość powszechną depresję i niepokój o swój wygląd, zwłaszcza wśród pokolenia kobiet.

Daniela A., psycholog.

Wystarczy kilka kliknięć i filtrów, by prawdziwe zdjęcie stało się tym ulepszonym. Inni goście sieci społecznościowej Instagram często zazdroszczą i poczucie niższości. W tej sieci społecznościowej jest mnóstwo podobnych przefiltrowanych zdjęć.

Sieci społecznościowe zniekształcają rzeczywistość

Instagram, a może nawet Snapchat to typowe przykłady tego, jak media społecznościowe mogą zniekształcać rzeczywistość. Jeśli zbytnio poddasz się temu wirtualnemu światu, możesz popaść w poczucie rozpaczy. Depresja jest jednym z częstych syndromów osób uzależnionych od Instagrama. Sieć społecznościowa Pinterest może powodować podobne stany.

TikTok - sieci społecznościowe zakłócające sen

Depresja i problemy z samooceną to nie jedyne powszechne bolączki sieci społecznościowych. Sieci społecznościowe takie jak Badoo, Snapchat i TikTok może sprawić, że twoje zwyczaje życiowe staną się dużo bardziej skomplikowane. Typowym przykładem jest upośledzony sen. A jak zapewne każdy prawidłowo się domyśla, bez jakościowego snu nie ma jakościowego życia.

• Unikaj uzależnienia od mediów społecznościowych
• Odłóż swoje urządzenia na bok dużo wcześniej przed snem
• Unikaj zbyt dużej ilości niebieskiego światła z telefonu komórkowego

TikTok może pogorszyć jakość życia

Teraz pewnie zadajesz sobie pytanie, jak TikTok może pogorszyć Twoje życie? Całkiem łatwo, a jest to efekt braku snu. Wszystko, co musisz zrobić, to stuknąć swoim telefonem w ten lub inny portal społecznościowy do oglądania tuż przed snem. To nie tylko zdenerwuje twoje ciało ze względu na spożycie niebieskiego światła, ale także twój umysł z zawartością sieci społecznościowej TikTok. Jeśli chcesz wiedzieć więcej na ten temat, oto krótka informacja.

Przedmiot:	Wartość
Założyciel	2016
Systemy operacyjne	Android i iOS
Długość filmu	3 minuty
Spółka założycielska	ByteDance

TikTok ma setki milionów użytkowników na całym świecie, więc jasne jest, że jego wpływ w kontekście zdrowia ludzi jest znaczący.

Dobry sen bez portalu społecznościowego

Jeśli nie chcesz na dobre dać się wciągnąć w sieci społecznościowe takie jak TikTok i Snapchat, unikaj ich przynajmniej na noc przed pójściem spać. W momencie, w którym pozwalasz sieci społecznościowe zakłócają twój senrozregulujesz cały swój biorytm i znów negatywnie wpłyniesz na swoje zdrowie. Dotyczy to również Instagrama czy oglądania filmów na YouTube.

Często odłożenie telefonu komórkowego na 40 minut przed snem wystarczy, by odciąć się od sieci społecznościowych.

Adele R., ekspertka od zdrowego snu.

Sieci społecznościowe w połączeniu z telefonem komórkowym lub tabletem upośledzają wydzielanie melaniny przed snem. To powoduje uczucie zmęczenia i utrudnia zasypianie.

Snapchat może przerwać twoją koncentrację

Do innych sieci społecznościowych powodujących problemy zdrowotne należy Snapchat. Najpierw opowiemy nieco więcej o tej sieci społecznościowej, a następnie powiemy, jakie dolegliwości może ona ukrywać z perspektywy zdrowia. Aplikacja ta służy przede wszystkim. do przesyłania treści multimedialnych między przyjaciółmi. To inna forma portalu społecznościowego - Reddit.

Przedmiot:	Wartość
Start	2011
Znajduje się pod adresem	37 języków
System operacyjny	Android i iOS
Dzielenie się przez pewien okres czasu	24 godziny

Snapchat to sieć, która pozwala na znikanie wiadomości po określonym czasie. Również w tym przypadku chodzi o miliony użytkowników na całym świecie. Aplikacja Snapchat, nawiasem mówiąc, stała się częścią wielu ankiet i badań naukowych. A jakie są ich wyniki?

Sieci społeczne wpływające na koncentrację

Wspomnieć należy przede wszystkim o obozie treningowym. To nie tylko Snapchat, ale także inne portale społecznościowe, które są pełne różnego rodzaju informacji.

• Facebook
• Instagram
• Twitter

I to właśnie przeładowanie informacjami jest źródłem problemów. Ludzie mają niezaspokojoną potrzebę pożerania wszystkiego, co jest napisane i udostępnione w mediach społecznościowych. To nie tylko obrazy, ale także informacje tekstowe. Konieczność bycia cały czas online prowadzi do braku koncentracji. Użytkownicy mediów społecznościowych stają się roztargnieni, rozproszeni i nie są w stanie odpowiednio skupić się na jednej rzeczy.

Snapchat to jeden z bardziej spokojnych serwisów społecznościowych

Należy zauważyć, że mimo iż Snapchat prowadzi do braku koncentracji podobnie jak inne sieci społecznościowe, jest jedną z najbardziej pokojowych. W porównaniu z innymi sieciami społecznościowymi przynosi więcej pozytywnych emocji, co pokazują niektóre badania.

Snapchat tworzy przede wszystkim społeczność młodszych użytkowników, których można określić mianem nastolatków.

Logan H., specjalista w dziedzinie informatyki.

Ze względu na dolną granicę wieku użytkowników Snapchata można wywnioskować, że młodzi są beztroscy i nie popadają w depresję jak starsi. Jednak ich koncentracja również jest zaburzona.

LinkedIn też nie ma czystego konta

LinkedIn to trochę inna sieć społecznościowa, zwłaszcza pod względem treści. Jest to. Głównie skupia się na profilach użytkowników Internetu wykorzystywanych do celów służbowych. Można by powiedzieć, że portal społecznościowy, który zdecydowanie nie jest potrzebny takiemu Pinterestowi. A co jeszcze powinieneś wiedzieć o tej sieci społecznościowej?

Przedmiot:	Wartość
Data założenia	28 grudnia 2002 r.
Założyciele	Hoffman i Guericke
Właściciel	Od 2016 roku Microsoft
Przedłużenia	200 krajów świata

To prawda, że LinkedIn również należy do dużych, podobnie jak Twitter.com czy TikTok. W 2020 roku sieć miała ponad 690 milionów użytkowników.

Na czym polega szkodliwość LinkedIn?

Ale teraz przejdźmy do negatywnych aspektów tej sieci społecznej. Z pewnością nie doprowadzi cię do szaleństwa, jak TikTok i inne. Myślenie w kategoriach dużego uzależnienia od treściporównywanie doświadczeń, zdjęć i tak dalej. W sieci pracy LinkedIn są jednak inne bolączki.

• Konkurencyjność pracy
• Mobbing na rynku pracy
• Zazdrość o innych kolegów

Nie ma chyba dziedziny, w której ludzie nie zazdroszczą sobie nawzajem i nie konkurują ze sobą. LinkedIn nie jest tu wyjątkiem. Jeśli następnie wejdziesz do ostrej walki o pracę z kolegamikto ma więcej znajomych, lepsze CV i tak dalej, może namieszać w twojej psychice. Tak samo jak Snapchat i TikTok.

Tworzenie sieci społecznościowych przez LinkedIn może być postrzegane jako motywacja

Z drugiej strony, LinkedIn może być również postrzegany pozytywnie. Jeśli tylko nie wpadniesz w depresję fakt, że ktoś odnosi większe sukcesy niż Ty, może stać się dobrą motywacją. Nie można tego powiedzieć o, powiedzmy, sieci społecznościowej Pinterest i innych.

LinkedIn niesie ze sobą również to, co pozytywne. Staje się motywacją, służy poprawie wydajności pracy, a więc może mieć pozytywny wpływ na zdrowie.

Marek S., psycholog.

Sieci społecznościowe to pewna wskazówka, jak skutecznie zaszaleć. Jednak w przypadku sieci roboczej LinkedIn widać, że nie zawsze i wszędzie może to być prawda.

Pinterest jest zdecydowanym wyjątkiem

Opisana wcześniej sieć pracy LinkedIn złagodziła nieco krytykę sieci społecznościowych i ich negatywnego wpływu na zdrowie człowieka. Przez chwilę pozostaniemy w podobnym tonie, bo Pinterest jest czymś w rodzaju wyjątku.

• Umożliwia tworzenie galerii tematycznych
• Tworzenie kolekcji obrazów i zdjęć
• Wprowadza praktyczne zakładki do książek

Pinterest, to trochę inny portal niż Instagram. I można powiedzieć, że nie tak wiele osób jest jak uzależniony od tej sieci społecznejjak na konkurencyjnym serwerze zdjęć Instagram.

Pinterest - Serwisy społecznościowe, które nie szkodzą

Sama koncepcja tej sieci społecznościowej nie niesie ze sobą takich zagrożeń jak Facebook.com i inne. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Zanim przejdziemy do niektórych szczegółów tej sieci społecznej, należy wspomnieć o kilku ważnych faktach.

Przedmiot:	Wartość
Start	W 2009 r.
Rejestracja	Obowiązkowo
Rachunki dla firm	Tak
Korzystanie z	Bezpłatna strona

Z czasem serwis społecznościowy Pinterest przekształcił się w dużą bazę obrazów, z której korzysta obecnie duża liczba użytkowników i podmiotów komercyjnych.

Komentarz i Like mogą być przyczyną czegoś złego

A teraz wracamy do głównego tematu tego artykułu - Sieci społecznościowe mogą doprowadzić Cię do szaleństwa. Nawet Pinterest ma swoje minusy, tj. komentarze i przycisk "Lubię to. Podobnie jak w przypadku TikTok lub gdziekolwiek indziej, takie informacje mogą być szkodliwe. Może cię zdenerwować, zepsuć twój nastrój lub negatywnie wpłynąć na twój stan psychiczny.

Pinterest nie należy do sieci społecznościowych, które mogłyby znacząco zaszkodzić Ci z perspektywy zdrowia, ale wszyscy jesteśmy inni.

Emily F., psycholog.

Jeśli jesteś użytkownikiem Pinteresta, nie ulegaj zbytnio jego czarowi, aby nie zakłócił on Twojej koncentracji, a co za tym idzie - zdrowia.

YouTube - Sieci społecznościowe pełne zazdrości

Gdy skupimy się na odczytywaniu szkodliwości mediów społecznościowych, YouTube bez wątpienia znajduje się w pierwszej trójce. Nie na darmo ten portal społecznościowy określany jest jako miejsce, do którego można udać się z zazdrością. Pod tym względem chyba tylko Instagram odnosi większe sukcesy. Najpierw jednak porozmawiajmy nieco więcej o portalu wideo czy sieci społecznościowej YouTube.

Przedmiot:	Wartość
Założyciel	2005
Wersje językowe	77
Wersja płatna	Od 2015 r.
Właściciel	Google

YouTube to największy na świecie serwis do udostępniania filmów. Miejsce pełne doświadczeń innych ludzi, przypominające Instagram czy TikTok.

Zazdrość na każdym kroku

Portal społecznościowy YouTube może Cię wiele nauczyć, nauczyć Cię wielu rzeczy, a jednocześnie może Ci zaszkodzić. Słabsze osoby publikujące treści w tej sieci mogą nie być w stanie znieść opinii. Czy to w komentarzach, jak na TikTok, czy w innych filmikach krytykujących Twoje.

YouTube jest miejscem, gdzie tony użytkowników zazdroszczą im rzeczy, pieniędzy, wakacji i innych rzeczy. Nie wpływa to dobrze na psychikę człowieka.

Madison R., Specjalista ds. relacji interpersonalnych.

Dzisiejszy świat jest bezlitosny dla sukcesu, dotyczy to również mediów społecznościowych. Typowym przykładem jest YouTube i Instagram, gdzie za publikowane treści można otrzymać nieprzyjemną krytykę.

Sieci społeczne przynoszące depresję

Według badań, YouTube należy do tej grupy sieci społecznościowych. Z drugiej strony sami użytkownicy mają w niej swój udział. Jeśli nie potrafisz docenić innych i życzyć im szczęścia, nie odwiedzaj YouTube. To również może stać się nieprzyjemnym uzależnieniem, które może sprawić, że zabiera dużo czasu...zapewni bezdenne noce i przyczyni się do depresji.

Badoo powoduje multitasking mediów

Sieci społecznościowe mogą nam szkodzić na wielu frontach, co do tego nie ma wątpliwości i potwierdzają to różne badania. Jedno z nich skupiło się na. wielozadaniowość mediów. Ta koncepcja dotyczy nie tylko sieci społecznościowej Badoo, ale także innych. Na przykład Twitter.com, Vkontakte i Telegram. I co sobie wyobrazić pod tą etykietą? Chodzi o przeglądanie telefonu podczas dowolnej aktywności.

• Kino i oglądanie filmów
• Wykład w szkole
• Spotkanie robocze

Robiąc to, oczywiście. tracisz orientację i interesują cię zupełnie inne rzeczy niż to, co ma. W tym przypadku winowajcą jest portal społecznościowy Badoo.

Sieci społeczne testowane na wolontariuszach

Dlaczego Badoo, WhatsApp i inne sieci społecznościowe, możesz zapytać? To proste. Wszystko zostało odkryte dzięki badaniu, które wzięło dziesiątki ochotników i przetestowało ich.

Przedmiot:	Wartość
Liczba wolontariuszy	150
Zakres wiekowy	18-26 lat
Testy	Pomiar EKG i ruchy oczu
Wynik	Wielozadaniowość mediów

To są sieci społecznościowe, że wielu z nas łatwo się rozprasza. Utrzymanie uwagi jest wtedy bardzo trudne. I nie ma znaczenia, czy używasz Badoo, czy po prostu odwiedzasz Facebook.com. To rozproszenie uwagi, które negatywnie wpływa na sprawy szkolne, osobiste i zawodowe.

Sieci społeczne i testy pamięci

Badacze doszli do powyższych wyników poprzez testy pamięciowe. Poszczególni respondenci byli wtedy spaleni na wielu frontach, właśnie przez śledzenie TikTok, Badoo i innych sieci społecznościowych.

Wielu użytkowników mediów społecznościowych podnosi swoje telefony bez żadnego powodu. To rutyna, przyzwyczajenie, a co za tym idzie utrata długoterminowego skupienia.

Krzysztof J., naukowiec.

Badoo nie jest oczywiście wyjątkiem na tej liście. W końcu nie ma potrzeby robienia studiów z powodu medialnego multitaskingu. Wystarczy się rozejrzeć i od razu widać, jak ludzie z głową w telefonie przeglądają portale społecznościowe, takie jak LinkedIn, TikTok i inne. Uzależnienie od sieci społecznościowych jest po prostu zmorą ludzkości, a ta strona społecznościowa mająca na celu wprowadzenie między użytkownikami nie jest wyjątkiem.

Co powoduje, że sieci społecznościowe takie jak Ask.fm?

Oczywiście sieci społecznościowe przybierają różne formy. Nie musi być tak, że za złym samopoczuciem stoi tylko Snapchat. Portal społecznościowy Ask.fm również może przyczynić się do uzależnienia. Należy zauważyć, że jest to nieco inny typ niż wszystkie inne. Zdecydowanie nie jest to to samo, co sieć społecznościowa Vkontakte i jej pokrewne.

Przedmiot:	Wartość
Start	W 2010 r.
Pochodzenie	Łotewski portal społecznościowy
Założyciel	Ilya Terebin
Liczba użytkowników	Ponad 21 milionów

Aby dać ci lepszy pomysł, Ask.fm pozwala zarejestrowanym użytkownikom zadawać pytania. Jest to duża przewaga nad innymi sieciami społecznościowymi, takimi jak Instagram.

Nie zamieniaj prawdziwego życia na wirtualne.

Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że Ask.fm nie stanowi większego zagrożenia dla ludzkiego zdrowia niż portale społecznościowe takie jak TikTok, może być wręcz przeciwnie. Zagrożeniem jest uzależnienie od mediów społecznościowych, które kosztuje czas i odwraca uwagę od rzeczywistości. Z tym trzeba walczyć.

• Ustalenie granic użytkowania
• Poddaj się higienie online
• Użyj do tego odpowiednich narzędzi

Jeśli nie chcesz ciągle patrzeć na swój telefon i korzystać z sieci społeczności Ask.fm, to możesz wybrać różne aplikacje, które będą stale monitorować wykorzystanie sieci. Dotyczy to również innych sieci społecznościowych, takich jak Vkontakte. Wizyty na Twitterze.com można również w pewnym stopniu zapobiec. W każdym razie, nawet w przypadku Ask.fm, istnieje ryzyko, że możesz wpaść nieproporcjonalnie do świata wirtualnego, co zwykle ma negatywny wpływ na prawdziwe życie.

Nie bój się portalu społecznościowego Ask.fm

Prawda jest taka, że sieć społecznościowa Ask.fm stanowi mniejsze zagrożenie pod względem uzależnienia i wpływu na zdrowie człowieka niż inne sieci. Jest to prawdą, jeśli porównamy ją na przykład z TikTok.

O wpływie portalu społecznościowego Ask.fm świadczy z pewnością fakt, że znajduje się on w pierwszej 1000 najczęściej odwiedzanych stron w Internecie.

Marek E., konsultant IT.

Jeśli już denerwują Cię tego typu serwisy społecznościowe, w tym znany Twitter.com, zacznij od wyłączenia powiadomień.

Sieci społecznościowe Vkontakte i inne - Ważna rola dopaminy

Sieci społecznościowych jest więcej niż wystarczająco, nie ma co do tego wątpliwości. Oprócz Reddita jest jeszcze wspomniana sieć społecznościowa Vkontakte. I to właśnie na takich sieciach m.in. powstać uzależnienie w połączeniu z dopaminą. Jeśli nie wiesz, co to jest dopamina, to my Ci powiemy.

• Hormon szczęścia
• Nagroda dla mózgu
• Przynosi poczucie ulgi

Więc jeśli lubisz sieć społecznościową Vkontakte i nauczasz swój mózg, że zostanie nagrodzony przez niekończące się czytanie wiadomości i postów, to jest źle. Wówczas. przewijanie w TikTok lub Instagramie których po prostu nie da się uniknąć. Nie kojarz uwolnienia hormonu szczęścia z sieciami społecznościowymi.

Vkontakte i więcej o tej sieci

Oczywiście, tworzenie nawyku nie jest związane tylko z siecią społecznościową Vkontakte. Czytanie wiadomości WhatsApp może stać się Twoją nagrodą, podczas gdy inny może uznać za satysfakcjonujące oglądanie zdjęć na Pinterest. Ani jedno, ani drugie nie jest dobre na dłuższą metę, co więcej, gdy w całym procesie główną rolę odgrywa dopamina.

Kiedy nie otrzymujesz wystarczającej ilości dopaminy, zaczynasz mieć uczucia niepokoju, napięcia i depresji.

Hannah O., lek.

Dla uzyskanie niezbędnej dopaminy Niestety, można wyrobić sobie nawyk do Telegrama czy Facebooka dość łatwo i szybko. To jest właśnie zły model. Trzeba połączyć uczucia ulgi z czymś innym niż sieci społecznościowe.

Sieci społeczne nie mogą być uczuciem pożądania

Uwalnianie dopaminy może mieć miejsce podczas spacerów na świeżym powietrzu, uprawiania sportu i innych aktywności. Długotrwałe uzależnienie od mediów społecznościowych Typ TikTok przyniesie jednak tylko problemy. Uzależnienie, które rodzi wszystkie inne bolączki przedstawione powyżej. Na koniec tego rozdziału powiemy Ci nieco więcej o sieci społecznościowej Vkontakte.

Przedmiot:	Wartość
Pochodzenie	Rosyjski portal społecznościowy
Pojawienie się	2006
Założyciel	Pavel Durov
Liczba użytkowników	Ponad 420 milionów

Ta sieć społecznościowa jest popularna nie tylko w Rosji, ale także w Mołdawii, Białorusi i Kazachstanie.

Reddit - Sieci społecznościowe i FOMO

Następnie wspomnimy o serwisie społecznościowym Reddit, wraz z wprowadzeniem nowego problem zdrowotny związany z sieciami społecznościowymi. Najpierw więc zacznijmy od krótkiego wprowadzenia do Reddita, który opiera się na bardzo prostej zasadzie. Zgłasza treści do użytkownika, który następnie je ocenia.

Przedmiot:	Wartość
Założyciel	2004
Ważna osoba	Steve Huffman
Dostępność języków	65 języków
Siedziba główna	San Francisco

Portal społecznościowy Reddit może pochwalić się ponad pięciuset milionami użytkowników z ponad dwustu krajów.

FOMO i późniejsza depresja

Czy to Reddit i Snapchat, czy jakikolwiek inny portal społecznościowy, małe uzależnienie od sieci społecznościowych może stać się dużym. Staje się wtedy m.in. FOMO czyli uczucie niekończącego się karmienia. Koncepcja, która bardzo szybko złapała się w obecnym świecie sieci społecznych, takich jak TikTok i LinkedIn.

FOMO to skrót od Fear of missing out, co jest dość wymowne.

Andrzej I., psycholog.

Strach przed przegapieniem czegoś istotnego lub nieistotnego na YouTube i innych portalach społecznościowych to w zasadzie diagnoza. Jest to prawdziwe uzależnienie, które może bardzo utrudnić życie.

Niekończące się przewijanie sieci społecznościowych

Nie ma znaczenia czy wpadniesz na Reddit czy Pinterest. Liczy się to, że niepożądaną konsekwencją w podawaniu FOMO. Wiele badań przeprowadzonych na takich uzależnionych ujawniło, że ponad 75 % z nich miało dosłownie paniczny lęk bez możliwości zajrzenia na Reddit czy Facebook.com. Jest to zrozumiałe wywołane ich uzależnieniem od sieci społecznościowych.

Sieci społecznościowe zagrażają małym dzieciom - Telegram i inne

Nie ulega wątpliwości, że sieci społecznościowe takie jak Telegram czy TikTok stanowią zagrożenie nie tylko dla osób niepełnoletnich, ale także dla małych dzieci, które wykorzystują je do komunikacji i udostępniania treści. Negatywny wpływ na maluchy często opisywany jest jako. Skradzione szczęście w sieci. Telegram i Instagram są tego dobitnym dowodem, co pokazuje kolejne z wielu przeprowadzonych badań.

Przedmiot:	Wartość
Liczba uczestników badania	4 000 dzieci
Zakres wiekowy	10-14 lat
Zmniejszone poczucie satysfakcji	O 14 %
Wzrost czasu spędzonego w sieci	Podwojenie w ciągu 10 lat

Wzrost korzystania przez dzieci z sieci społecznościowych często przewyższa nawet czas, jaki dawniej spędzały one na oglądaniu telewizji. YouTube i inne sieci stanowią więc poważne zagrożenie.

Telegram może łatwo ukraść szczęście

Wiele badań uniwersyteckich wykazało, że dzieci na portalach społecznościowych Telegram czy TikTok spędza trzy i pół godziny więcej niż na oglądaniu telewizji. Jest to dosłownie skradziony czas młodzieży, który mógłby być przeznaczony na wiele innych działań.

• Samorozwój
• Gry dla dzieci
• Działalność sportowa

Istnieją dowody na to, że już jedna godzina spędzona na Telegramie lub innej sieci społecznościowej może pozbawić małe dziecko szczęścia w stopniu około 14 %. Te zły wpływ na psychikę dzieci są rozmnażane w niepełnych rodzinach.

Do czego prowadzą sieci społeczne u dzieci?

Czy to Telegram i Snapchat, skradzione szczęście online ze zrozumiałych względów ma swoje minusy. Jednocześnie badania pokazują, że nie ma absolutnie żadnej różnicy, czy to młodzi chłopcy, czy dziewczyny.

Małe dzieci, które są uzależnione od mediów społecznościowych, mają tendencję do popadania w depresję i zwiększone wskaźniki samookaleczeń.

Albert J., psycholog.

Skrajne przypadki uzależnienia od Snapchata i innych sieci społecznościowych doprowadziły również do prób samobójczych. Podsumowując, portale społecznościowe takie jak TikTok mają znaczący wpływ na psychikę dzieci i nie należy ich lekceważyć. Depresja, lęk i problemy psychologiczne skrada się subtelnie, a rodzic często nawet tego nie zauważa. Dlatego Twitter i inne portale społecznościowe powinny być zakazane lub kontrolowane w przypadku małych dzieci.

WhatsApp jako narzędzie cyberprzemocy

Temat sieci społecznościowej i szaleństwa jest znacznie większy niż się na początku wydaje. Kolejny negatywny wpływ sieci WhatsApp to. Cyberprzemoc. Jest to stosunkowo niedawne zjawisko związane również z siecią społecznościową Snapchat. Cyberprzemoc często przyjmuje formę cyberataków i może przybierać różne formy.

• Wysyłanie prywatnych wiadomości
• Groźne zdjęcia
• Kradzież tożsamości

Cyberprzemoc i sieci społeczne

Jak sama nazwa cyberprzemoc wskazuje, jest to nękanie osób w świecie wirtualnym, na przykład na portalu społecznościowym Instagram. Nadużywanie sieci społecznościowych jest znaczne i długotrwałe. Agresywne zachowanie i groźby są prezentowane zarówno prywatnie, jak i publicznie. Na przykład w grupach WhatsApp. Przy okazji powiemy ci więcej o tej sieci społecznościowej.

Przedmiot:	Wartość
Typ platformy	Platforma multimedialna
Założyciel	2009
Założyciele	Acton i Koum
Liczba użytkowników w 2016 r.	Ponad miliard

W przypadku cyberprzemocy na WhatsApp lub LinkedIn należy wspomnieć, że jest to powtarzające się zachowanie, przed którym ofiara nie może się bronić. Często są to dzieci i młodzież. Jednak cyberprzemoc nie omija również dorosłych.

Kradzież profilu na portalu społecznościowym

Niezależnie od tego, czy jest to WhatsApp czy Snapchat, duży problem pojawia się zwykle, gdy twój profil zostaje skradziony. Sprawcy mogą wtedy podawać się za ciebiezarówno przed znajomymi, jak i innymi ludźmi. Na przykład zawstydzą Cię, umieszczając w Twoim imieniu negatywne komentarze na Twitterze.com.

Oprócz kradzieży profili w mediach społecznościowych, prowadzi to również do zakładania fałszywych profili, podając się za kogoś innego.

Jakub P., specjalista ds. informatyki.

Sieć społecznościowa Snapchat jest pod tym względem równie podatna na wykorzystanie jak WhatsApp. Cyberbullying i cyberataki są więc kolejnym negatywem wynikającym z sieci społecznościowych. Nieprzyjemne jest przede wszystkim nadużywanie treści wideo, np. w sieci społecznościowej TikTok i Instagram.

Sieci społeczne i różne badania

Na liście negatywnych skutków sieci społeczne na zdrowie człowieka moglibyśmy oczywiście kontynuować. Z całego świata napływają kolejne badania, które przynoszą ciekawe wyniki. Dotyczy to na przykład sieci społecznościowej Instagram, ale także innych. Te badania trwają w zasadzie od powstania sieci społecznościowych, więc od dawna. Wyniki mają zastosowanie do Snapchata i innych.

Przedmiot:	Wartość
Wzrost liczby samobójstw 2009 do 2017 r.	O 25 %
Pogorszenie stanu zdrowia psychicznego w USA	Wzrost o 37 %
Badanie przeprowadzone wśród 6 000 użytkowników sieci	50 % wie o cyberprzemocy
Ekstremalne przypadki korzystania z sieci	Do 9 godzin dziennie

Twitter i inne sieci społecznościowe są związane z wieloma negatywnymi wynikami badań w różnych krajach. Co najgorsze, te negatywne odczyty wciąż rosną wraz z rozpowszechnianiem się TikTok i innych sieci.

Co wykazały badania w mediach społecznościowych?

Według kanadyjskich badań, jeśli spędzasz więcej niż dwie godziny swojego wolnego czasu na Facebook.com, wpływa na twoje zdrowie psychiczne. Co zrozumiałe, negatywnie. W ankietach często pojawia się pojęcie blizn emocjonalnych, które mogą być spowodowane np. Instagramem.

• Face News
• Obelgi
• Brudne słowa

Wielu korzystających z serwisów społecznościowych, w tym LinkedIn ma wtedy poważne trudności psychologicznektóre należy omówić z ekspertami.

Negatywne strony YouTube i innych sieci

Długoterminowe badania wykazały również, że wzrosła liczba prób samobójczych, zwłaszcza wśród nastolatków korzystających z Facebooka. Może to być spowodowane takimi czynnikami jak np. cyberataków lub cyberprzemocy na Pinterest i innych spokojniejszych sieciach.

Ryzyko samobójstwa wzrosło zwłaszcza wśród młodych dziewcząt, które są na portalach społecznościowych od 13 roku życia i spędzają na nich ponad dwie godziny dziennie.

Jakub R., psycholog.

Badania te dotyczą na ogół wszystkich sieci społecznościowych, takich jak Snapchat, Instagram, a nawet osławiony TikTok, gdzie można nagrywać prześmiewcze filmy.

Sieci społecznościowe są uzależniające

Jeśli korzystasz z Twittera i wszelkich innych sieci społecznościowych, zastanów się, ile razy dziennie się z nimi łączysz. Wiele badań wskazuje na uzależnienie od mediów społecznościowych. Bez świadomości niektórych z nas, Twitter.com to. może stać się twoim codziennym narkotykiem z wyboru. A dlaczego ludzie tak często odwiedzają portale społecznościowe?

• Pozbycie się nudy
• Rozproszenie uwagi w ciągu dnia
• Zdobywanie polubień i komentarzy

Instagram może być uzależniający

Badania amerykańskie pokazują, że ludzie przynajmniej raz dziennie wchodzą na Facebooka lub TikTok. Jest to jednak dobry model. Jednocześnie badania mówią, że do 40 użytkowników % korzysta z sieci społecznościowych wiele razy dziennie i tu właśnie pojawia się uzależnienie, czy to od TikTok, Pinterest czy innych sieci. Wtedy też zaczynają się ujawniać negatywy sieci społecznościowych, które uszeregowaliśmy w tabeli od mniej poważnych do najgorszych.

Klasy	Problemy
Niewielkie nasilenie	Nerwowość
Średnie nasilenie	Zmniejszenie poczucia szczęścia
Średnie nasilenie	Słaba socjalizacja
Wielka surowość	Narkotyki i alkohol

Tak, serwisy społecznościowe takie jak YouTube rzeczywiście mogą być furtką do uzależnień, nawet tych innych niż tylko multitasking.

Sieci społeczne i narkotyki

Niestety istnieją badania, które wskazują na sieci społecznościowe takie jak YouTube czy Snapchat jako prowadzące do wszelkiego rodzaju uzależnień. Typowe przykłady to. narkotyki i alkohol. Produkty te są często celebrowane na filmach w serwisie YouTube i dlatego mogą stać się inspiracją dla młodych ludzi.

Młodzi ludzie w wieku od 15 do 17 lat, którzy spędzają dużo czasu na mediach społecznościowych, są nawet o 70 % bardziej narażeni na zainteresowanie narkotykami i alkoholem.

William S., MD.

LinkedIn to zdecydowanie spokojniejszy portal społecznościowy, gdzie nie widać zbyt wiele tego tematu. Przeciwieństwem tego może być wspomniany YouTube, gdzie pojawiają się filmy o alkoholu.

Kilka zalet sieci społecznościowych na zakończenie

Choć cały artykuł o Pintereście, Snapchacie i innych sieciach społecznościowych był czysto krytyczny, na zakończenie podamy kilka korzyści płynące z sieci społecznych. Można z nich skorzystać tylko wtedy, gdy nie uzależnimy się od sieci i będziemy z nich korzystać raczej sporadycznie. Jedną z takich korzyści jest reklama i promocja.

Sieć społeczna	Metoda promocji
YouTube	Wideo
LinkedIn	CV zawodowe
Instagram	Fot.
Facebook	Reklama pisemna

Dzięki mediom społecznościowym można dotrzeć do nowych klientów i partnerów biznesowych oraz zwiększyć sprzedaż i zyski.

Świadomość i treść

Kolejnym plusem może być. regularnie aktualizowane treściCzy to Pinterest, czy LinkedIn i cała reszta. Będziemy mieli dostęp do ważnych informacji z całego świata, czego dowodem jest Facebook.com i Twitter.com.

• Wiadomości bieżące
• Rozwiązania i procedury w różnych sytuacjach
• Informacje dla ekspertów

Oczywiście na portalach społecznościowych znajdziesz nie tylko poszukiwane informacje tekstowe, ale także multimedialne. YouTube zapewni Ci bogactwo treści.

Łączenie się z innymi

Wreszcie, co nie mniej ważne, sieci społecznościowe przyniosą Ci korzyści w postaci komunikacja z przyjaciółmi, rodziną i kolegami z pracy. Możesz również użyć sieci społecznościowej Snapchat i innych. Możesz dzielić się swoimi pomysłami, myślami i komunikować się na duże odległości.

Jeśli sieci społecznościowe mają być korzystne, używaj ich wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne i w określonym celu. Ten dobry sługa może stać się złym panem.

Anna P., psycholog.

Każdy musi znaleźć odpowiedni poziom użyteczności sieci społecznościowych. W końcu regularna komunikacja na TikTok, Snapchat czy Facebook może zamienić się w integrację ze społecznością, oglądanie niepotrzebnych treści i oto jesteś tam, gdzie nie chcesz być. Wtedy możesz napotkać niektóre z problemów opisanych powyżej i będziesz na drodze do bycia doprowadzonym do szaleństwa przez sieci społeczne.