Nutukimas - suaugusiųjų ir vaikų priešas

Nutukimas tampa nepageidaujama liga, keliančia grėsmę beveik visai žmonijai. Tai nėra liga, kaip, pvz. apendicitas. Tačiau jo eiga nėra maloni. Turbūt visi teisingai įtaria, kad po šia išraiška slepiasi antsvoris. Jį gali lemti kelios priežastys.

• Didelis saldžiųjų produktų suvartojimas
• Stresas
• Nedidelis judėjimas

Prie to, žinoma, prisideda ir miego trūkumas, vaikų sėdėjimas prie televizorių ekranų ir išmaniųjų telefonų, suaugusiųjų rūkymas ir besaikis alkoholio vartojimas.

Netinkama mityba ir nutukimas eina koja kojon

Neverta savęs apgaudinėti, nes matomą viršsvorį daugiausia lemia netinkamas maisto vartojimas. Jei nenorite, kad jūsų vaikus kamavo nutukimas, į jų mitybą reikia įtraukti kuo daugiau sveikų maisto produktų.

Plotas	Maistas
Angliavandeniai	Bulvės, ryžiai ir viso grūdo duona
Baltymai	Mėsa ir pieno produktai
Vaisiai ir daržovės	2-3 kartus per dieną
Gėrimas	Švarus vanduo

Tėvai gali rūpintis vaikų nutukimu iš esmės nuo pat vaiko gimimo. Teigiami veiksniai yra, pavyzdžiui, maitinimas krūtimi. Sveikas maistas įprasti pusryčiai ir galiausiai - judėjimas.

Vaikų antsvoris yra pavojingas

Todėl vaikų nutukimas nėra vien tai, kad vaikas iš pirmo žvilgsnio yra storas ir gali girdėti daug priekaištų iš bendraamžių. Pirmiausia kyla pavojus sveikatai ir sunkumų. Viskas prasideda, pavyzdžiui, nuo nekokybiško miego ir tęsis kraujagyslių ligomis. Nutukę žmonės paprastai serga kvėpavimo sistemos ligomis ir turi virškinimo problemų.

Nutukimas taip pat susijęs su endokrininės sistemos sutrikimais ir metaboliniu sindromu. Jis gali sukelti nepageidaujamas diabetas. Pavojingų būklių sąrašą tikrai būtų galima tęsti ir tęsti - odos problemos ir psichikos sutrikimai.

Vaikų ir suaugusiųjų antsvoris apskaičiuojamas pagal KMI reikšmę. Po šia santrumpa slepiasi kūno masės indeksas, pagal kurį vertinamas asmens nutukimas. Tai turėtų būti tarsi įsivaizduojamas atspirties taškas ieškant galimų problemų. Kuo greičiau pradėsite kovoti su nutukimu, tuo geriau.