Liikalihavuus on aikuisten ja lasten vihollinen.

Lihavuudesta on tulossa epätoivottu tila, joka uhkaa lähes koko ihmiskuntaa. Se ei ole sairaus, kuten esimerkiksi umpilisäke. Sen kulku ei kuitenkaan ole miellyttävä. Kaikki varmaan oikein epäilevät, että tämän ilmaisun taakse kätkeytyy ylipaino. Sillä voi olla useita syitä.

• Makean runsas saanti
• Stressi
• Vähän liikettä

Tähän tietysti lisätään univaje, lasten istuminen televisioruudun ja älypuhelinten ääressä sekä aikuisten tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö.

Huono ruokavalio ja liikalihavuus kulkevat käsi kädessä

Ei kannata huijata itseäsi, sillä epäasianmukainen ruoan saanti on se, joka suurelta osin huolehtii näkyvästä ylipainosta. Jos et halua lapset kärsivät liikalihavuudesta, sinun on sisällytettävä heidän ruokavalioonsa mahdollisimman paljon terveellisiä elintarvikkeita.

Alue	Ruoka
Hiilihydraatit	Perunat, riisi ja täysjyväleipä
Proteiini	Liha ja maitotuotteet
Hedelmät ja vihannekset	2-3 kertaa päivässä
Juoma	Puhdas vesi

Vanhemmat voivat huolehtia lapsuuden liikalihavuudesta periaatteessa lapsen syntymästä lähtien. Myönteisiä tekijöitä ovat esimerkiksi imetys. Lisää terveellisiä ruokia tavallinen aamiainen ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, liikkuminen.

Lasten ylipaino on vaarallista

Lapsuusiän liikalihavuudessa ei siis ole kyse vain siitä, että lapsi on ensi silmäyksellä lihava ja saattaa kuulla ikätovereiltaan paljon pahoinpitelyä. Siihen liittyy ennen kaikkea terveysriskejä ja -vaikeuksia. Kaikki alkaa esimerkiksi huonolaatuisesta unesta ja jatkuu verisuonisairauksina. Lihavat ihmiset kärsivät yleensä hengityselinsairauksista ja heillä on ruoansulatusongelmia.

Lihavuuteen liittyy myös hormonitoiminnan poikkeavuuksia ja metabolinen oireyhtymä. Se voi sitten johtaa ei-toivottu diabetes. Luettelo vaarallisista olosuhteista voisi varmasti jatkua ja jatkua - iho-ongelmat ja mielenterveyshäiriöt.

Lasten ja aikuisten ylipainon laskeminen perustuu BMI-arvoon. Tämän lyhenteen takana on painoindeksi, jolla arvioidaan henkilön lihavuutta. Tämän pitäisi olla eräänlainen kuvitteellinen ponnahduslauta mahdollisten ongelmien etsimisessä. Mitä nopeammin aloitat lihavuuden torjunnan, sitä parempi.