Tahad midagi oma tervise heaks teha? Siis ei pea automaatselt minema ei gluteenivaba toitumine. Sa pead lihtsalt ravima oma keha kvaliteetsete suupistetega. Tervislik toitumine on uus trend. Igaüks tahab süüa õigesti, et anda oma kehale kõige rohkem toidab, mineraalid, kiudained ja õigeid aineid.
Kuidas hakata tervislikult toituma?
Tervislik toitumine on muidugi seotud teatud reeglitega. Mitte ainult keha ei hakka saama vajalikku toitainedkuid on vaja õppida ka korralikult sööma. Seetõttu on mitmekesine toitumine seotud korrapärasuse ja tasakaaluga. See tähendab, et süsivesikute, valkude ja rasvade optimaalne esindatus. Ainult siis saate öelda, et sööte tervislikult, mida tunnete ka oma kehas ja vaimus.
Tervislik toitumine A-st Z-ni
Kõigepealt vältige ebasoovitavad harjumused. Nende hulka kuulub kindlasti ka kõndimise ajal söömine. Unustage praetud toidud, suhkrurikkad joogid täis mullid ja ebaregulaarne toidu tarbimine. Järgnevates küsimustes ja vastustes räägime teile lähemalt, milline peaks selline tervislik toitumine olema.
Nautige iga päev palju köögivilju ja puuvilju. Kaunviljad, teraviljad, piimatooted, valgud, oomega-3-rasvhapped ja pähklid ei tohiks puududa.
Püüdke selles osas säilitada korrapärasust. See tähendab, et sööge kolm kuni kuus korda päevas. Ärge alahinnake hommikusöögi tähtsust, ärge unustage oma toitumist varieerida ja jooge ka puhast vett.
Kui tegemist on tervisliku toitumisega, siis kindlasti. Just planeerimisega saate tagada, et teie toitumine oleks võimalikult mitmekesine. Püüdke selle raames püüda rohkem mahepõllumajanduslikke toiduaineid.
Unustage tühjade kaloritega söögid. Hüvasti maiustuste ja magustatud jogurtiga. Samuti peaksite piirama alkohoolsete jookide joomist nii palju kui võimalik. Neid ei toeta kindlasti tervislik toitumine.
Näiteks saate maitsta pakendatud toite, mis panevad teid samuti regulaarselt sööma.
Eesti 
English 
Čeština 
Slovenčina 
Polski 
简体中文 
Deutsch 
Português 
Español 
Русский 
Français 
Български 
Dansk 
Nederlands 
Suomi 
Ελληνικά 
Magyar 
Italiano 
日本語 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Română 
Slovenščina 
Svenska