Rätt löpteknik för nybörjare

Korrekt löpteknik är lika viktigt som Sportnäring när du utför en viss fysisk aktivitet. Om du gör något av det fel gynnar det inte din kropp och du kommer aldrig att uppnå de önskade resultaten. När det gäller löpning, underskatta inte ens de minsta detaljerna.

• Skaffa rätt utrustning
• Förbättra din löpteknik
• Sätt upp realistiska mål

Om du bestämmer dig för att köra, börja med att först köpa lämpliga löparskor. Skornas design bör matcha den yta där du kommer att röra dig oftast. Investera dessutom i löparkläder.

Börja med typen av slitbana

Korrekt löpteknik innebär först och främst metod för trampning. Om du trampar på tån kommer du definitivt att uppnå en högre hastighet. Det är dock nödvändigt att ha tillräckligt tränade kalvar. Hälisättning är mer lämplig för mindre frekvent och fritidslöpning. Det beror på hur ofta du springer och vad du vill få ut av det.

Korrekt löpteknik från A till Ö

När du säger korrekt löpteknik bör du definitivt tänka på början av allt fastställa målsom du anpassar denna fysiska aktivitet till. Vill du förbättra din kondition eller har du för avsikt att gå ner i vikt? Det finns mer än tillräckligt med alternativ. Och hur är det med själva tekniken?