Bezlepková diéta je spojená s mnohými výhodami

Vidlička a meter predstavujú úbytok hmotnosti, ktorý prináša bezlepková diéta.

Bezlepková diéta je téma, ktorá sa v posledných rokoch stala pomerne populárnou. A nie je to len o ľudia trpiaci celiakiou a osoby s alergiou na lepok. Mnohí iní tiež dodržiavajú bezlepkovú diétu, pretože jednoducho vidia jej prínos pre svoje telo. Teraz si povieme niečo viac o výhodách tejto diéty.

Akým potravinám sa musíte vyhýbať?

Predtým, ako sa dostaneme k samotným výhodám, je potrebné spomenúť, aké potraviny v rámci bezlepková diéta prídeš. Alebo skôr uvádzame občerstvenie, v ktorom sa často nachádza lepok. Je to chlieb, cestoviny, koláče, krekery, sušienky, bežná múka, kuskus, sladké pečivo a ďalšie. V takom prípade si musíte vybrať bezlepkové alternatívy.

Bezlepková diéta a jej hlavné výhody

Teraz sa však zamerajme na to, aké pozitíva prináša bezlepková diéta človeku. Vďaka tomuto modelu stravovania sa vám napríklad vrátia normálne protilátky v tele. Ďalšie výhody spomenieme v otázkach a odpovediach nižšie.

Čo ešte prináša bezlepková diéta?

Má pozitívny vplyv na tenké črevo. Regeneruje svoju sliznicu. Minimalizuje tiež riziko budúceho poškodenia tenkého čreva.

Ako táto strava ovplyvňuje celkový stav človeka?

Vplýva to na neho pozitívne v každom ohľade. Pri bezlepkovej diéte sa po určitom čase zlepší fyzické aj duševné zdravie. Telo začne lepšie vstrebávať živiny.

Môže bezlepková diéta deťom uškodiť?

Naopak, u detí tento spôsob stravovania zabezpečuje normálny vývoj a dobrý telesný rast.

Na aké občerstvenie sa treba pri bezlepkovej diéte zamerať?

V prvom rade to bude ovocie a zelenina. Okrem toho je to nespracované mäso, bezlepkové omáčky a mliečne výrobky bez pridanej vlákniny. Môžete si vychutnať napríklad bezlepkové orechové nátierky.

Čo ešte prináša táto diéta?

V každom prípade si stravou zlepšíte život. Tým, že musíte sledovať zloženie všetkých potravín, ktoré konzumujete, získate oveľa lepší prehľad a kontrolu nad svojím stravovaním. A v rovnakom duchu by sa určite dalo pokračovať.

sk_SKSlovenčina