A obesidade é o inimigo dos adultos e das crianças

A obesidade está a tornar-se uma condição indesejável que ameaça praticamente toda a humanidade. Não se trata de uma doença como, por exemplo apendicite. No entanto, o seu percurso não é agradável. Provavelmente, todos suspeitam corretamente que por detrás desta expressão se esconde o excesso de peso. Este pode ter várias causas.

• Consumo elevado de doces
• Stress
• Pouco movimento

A isto juntam-se, naturalmente, a privação do sono, as crianças sentadas em frente a ecrãs de televisão e smartphones, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool entre os adultos.

A má alimentação e a obesidade andam de mãos dadas

Não vale a pena enganar-se a si próprio, pois é a ingestão de alimentos inadequados que, em grande parte, provoca o excesso de peso visível. Se não quer que o seu as crianças eram afectadas pela obesidadePara isso, é necessário incluir o maior número possível de alimentos saudáveis na sua dieta.

Área	Alimentação
Hidratos de carbono	Batatas, arroz e pão integral
Proteína	Carne e produtos lácteos
Frutas e legumes	2 a 3 vezes por dia
Bebida	Água limpa

Os pais podem tratar da obesidade infantil basicamente desde o nascimento do seu filho. Os factores positivos incluem, por exemplo, o aleitamento materno. Acrescentar alimentos saudáveis pequeno-almoço normal e, por último, mas não menos importante, o movimento.

O excesso de peso na infância é perigoso

Como tal, a obesidade infantil não se resume ao facto de uma criança ser gorda à primeira vista e poder ouvir muitos insultos dos seus colegas. Há sobretudo riscos e dificuldades para a saúde. Tudo começa com a má qualidade do sono, por exemplo, e continua com as doenças vasculares. As pessoas obesas sofrem geralmente de doenças do sistema respiratório e têm problemas digestivos.

A obesidade está também associada a anomalias endócrinas e à síndrome metabólica. Pode então resultar em diabetes indesejada. A lista de condições perigosas poderia certamente continuar - problemas de pele e perturbações mentais.

O cálculo do excesso de peso em crianças e adultos baseia-se no valor do IMC. Por detrás desta abreviatura está o Índice de Massa Corporal, que avalia a obesidade de uma pessoa. Isto deve ser uma espécie de trampolim imaginário na procura de possíveis problemas. Quanto mais cedo se começar a lutar contra a obesidade, melhor.