Populaire diëten die je kunt proberen

Populaire diëten helpen je niet alleen om extra kilo's kwijt te raken. Ze kunnen je bevrijden uit de klauwen van verschillende ziekten. Een typisch voorbeeld is gewrichtspijn met veel gewicht aankomen. Verminderen van gewicht draagt overigens niet alleen bij aan een betere fysieke, maar ook mentale toestand. En welke diëten zijn het populairst?

• Flexitariër
• Paleo
• Mediterraan

Er zijn natuurlijk meer dan genoeg opties. In de afgelopen jaren is het keto-dieet op de voorgrond getreden. Het belangrijkste doel is om een toestand te bereiken die Ketose. Er worden geen koolhydraten geconsumeerd.

Welke populaire diëten winnen?

Het is de moeite waard om de al genoemde flexitarisme. Voor een bepaalde periode moet je vlees en dierlijke producten uit je dieet laten. Beperk ze indien nodig tot een minimum en eet ze slechts één keer per week. Elk dieet heeft zijn eigen kenmerken, zoals je in de onderstaande tabel kunt zien.

De waarheid blijft dat sommige populaire diëten heerlijk worden en op de lange termijn bij iemand passen. Andere daarentegen worden geclassificeerd als vagevuur. Je zult er dan naar uitkijken om er zo snel mogelijk na het afvallen van de overtollige kilo's afscheid van te nemen.

Leer andere beroemde diëten kennen

De lijst van populaire diëten kent geen grenzen. Naast de diëten die hierboven zijn genoemd, kun je er nog veel meer tegenkomen. Een daarvan is het beroemde Whole30 dieet. Dit is voornamelijk gebaseerd op groente- en fruitinname. Aan de andere kant se niet voldoet aan de lange termijnomdat je lichaam geleidelijk belangrijke stoffen zal missen. Sommige mensen proberen vaak intermitterend te vasten. Dit betekent dat je gedurende een bepaalde periode zoveel eet als je wilt en dan voor een langere periode vast.

Opgemerkt moet worden dat populaire diëten niet altijd een positief resultaat opleveren. Het gaat altijd om het ontnemen van iets aan het lichaam, dus er langer aan vasthouden is ook niet de beste manier. Als je dergelijke scenario's wilt vermijden, vertrouw dan op preventie. Probeer gezond te eten en regelmatig te sporten.