Socialiniai tinklai - tai sąvoka, nuo kurios daugelis iš mūsų tiesiog pavargo. Kitaip žinomas kaip bendruomenių tinklai pas mus veikia maždaug nuo 1997 m. ir laikui bėgant jie ėmė formuotis įvairiais būdais. Ar tai būtų garsusis "Facebook", "Twitter" ir daugelis kitų. Šie socialiniai tinklai pirmiausia naudojami narių bendravimui, informacijos pateikimui ir dalijimuisi daugialypės terpės turiniu. Žinoma, dienos šviesą išvydo ir kiti tinklai.

Socialinis tinklas	Sukūrimo data
LinkedIn	2003
"Instagram"	2010
TikTok	2016
Snapchat	2011

Tolesnėse eilutėse toliau išvardysime kitus socialinius tinklus, kuriuose daugiausia dėmesio skirsime įrodytoms jų keliamoms problemoms ir trumpai pristatysime.

Socialiniai tinklai kaip bendravimo priemonė

Šios frazės reikšmė yra visa apimanti. Kadangi kalbama apie bendravimą tarp tam tikro tinklo narių, toks žymėjimas iš sociologinio segmento. Socialinis tinklas naudojamas bendrauti įvairiais būdais. Jei naudojate "Pinterest" ir "Badoo", turite galimybę naudoti skirtingas bendravimo priemones.

• Kompiuteris ir nešiojamasis kompiuteris
• Išmanusis telefonas
• Planšetinis kompiuteris

Pavyzdžiui, "Facebook.com" svetainę galima peržiūrėti bet kurioje interneto ir mobiliojoje naršyklėje. Ačiū socialinių tinklų masiškumas ir beribiškumas. jų naudojimas kelia didelę riziką.

Neigiamas poveikis žmonių sveikatai

Pagrindinė šio straipsnio tema nebus "Instagram" ir "Snapchat". Mes paminėsime juos periferiškai, bet verčiau sutelksime dėmesį į tai, kas neigiamas bendruomenių tinklų poveikis žmonių sveikatai..

Yra daugybė įrodytų mokslinių tyrimų, patvirtinančių socialinių tinklų žalą žmogaus sveikatai.

John P., psichologas.

Sužinokite apie socialinių tinklų, kurie, beje, taip pat gali apimti "YouTube", "Vkontakte" ir daugelį kitų, spąstus. Tai visada priklauso nuo konkretaus žmogaus, tačiau rizika gali būti didelė.

"Facebook" - didžiausias socialinis tinklas

Tyrinėdami socialinius tinklus netrukus pastebėsite, kad didžiausias iš jų yra Facebook.com. 2004 m. pradėtas kurti bendruomenės tinklas ir šiandien gali pasigirti daugiau nei dviem milijardais aktyvių naudotojų. "Facebook" pasiekiamumas visuomenėje yra toks didelis, kad jį pagrįstai galima vadinti socialine supergalia ir liga.

Tema	Vertė
Kalbų prieinamumas	84 kalbos
Registracija	Privaloma
Asmens duomenų rinkimas	Nemažai
Naudotojų skaičius 2008 m.	100 mln.

Kaip teisingai numanote, "Facebook.com" sparčiai auga, todėl daugėja žmonių, kurie dėl šio socialinio tinklo patiria įvairių problemų.

Priklausomybės nuo "Facebook" reiškinys

Šios paantraštės pavadinimas yra gana išraiškingas ir reiškia ne socialinį tinklą "Reddit", o bendruomenės tinklą "Facebook". Šis tinklas dėl savo apimties susijęs ne tik su bendravimu, bet ir su persekioti, tyčiotis ir erzinti kitus.. Tokių narių galite rasti čia, kaip ir "Telegram" tinkle.

Didelė rizika yra savo vertės lyginimas su kitais, o tai prisideda prie prastos psichikos sveikatos.

Nojus S., gydytojas.

Savigarba yra labai plonas ledas, kurį "Facebook.com" gali lengvai pralaužti, o savo gyvenimo lyginimas su kitų žmonių gyvenimu "Facebooke" kelia didelę riziką. Apie tai kalbama daugelyje universitetinių studijų.

Socialiniai tinklai atima daug asmeninio laiko

Jei nenorite, kad "Facebook" jus išvestų iš proto, turėtumėte apriboti laiką, praleidžiamą šiame socialiniame tinkle. Jei apribosite savo laiką "Facebook.com", galėsite išsilaisvinti nuo vienos iš didžiųjų blogybių, kuri yra savo gyvenimo palyginimas su kitų gyvenimu.. Jei skirsite daugiau laiko sau, pagerės jūsų savivertė, tai pasakytina ir apie "Instagram".

Pamirškite apie "Facebook.com" "patinka

Daugelis tyrimų patvirtina, kad netinkamai naudojamos socialinių tinklų svetainės, tokios kaip "Facebook" ir "Snapchat", gali pakenkti psichikai. Vien tai, ką sekate bendruomenės tinkle, turi įtakos. Ne kiekvienas žmogus mums daro malonų įspūdįkaip matyti iš nuotraukų "Instagram" tinkle. Todėl "Facebook" sekite tik tuos, kurie jus tenkina. Atsikratykite toksiškų paskyrų ir užblokuokite jas.

• Įsijauskite į savo emocijas
• Nustokite sekti neigiamus naudotojus
• Nepripažinkite savo trūkumų

Socialiniai tinklai ir jų turinys

Jei reguliariai naudojatės "Facebook.com" ir "Snapchat", tai gali būti tikras kelias į pražūtį psichikos sveikatos požiūriu. Tipiškas pavyzdys - kai pradedate pateikti apie save informaciją, kuri neatitinka tikrovės. "Facebook" privers jus įgyja savo tapatybę ir jausitės blogai. Patikėkite, tai galima padaryti, nes "Facebook.com", kaip ir "Instagram", yra didelis ir galingas.

Tema	Vertė
Nuotraukos	Dešimtys milijardų nuotraukų
Vaizdo įrašai	Galimybė pridėti "YouTube" vaizdo įrašų
Dovanos	Virtualios dovanos už pinigus
"Messenger"	Dar viena komunikacijos priemonė

Daugelis "Facebook" naudotojų bando reklamuoti save, kurio iš tikrųjų nėra. "Snapchat" leidžia tai padaryti. Tuomet iki savikontrolės liko tik nedidelis žingsnis.

Socialiniai tinklai reikalauja tobulumo

Didelė Facebook.com ir kitų tinklų problema yra ta, kad jie nori, kad būtumėte tobulas.. Kiti naudotojai verčia jus tai daryti. Daugiau originalių nuotraukų, kaip "Pinterest", daugiau vertingų komentarų ir dar daugiau. Tai tiesiog kelias į pražūtį.

Apsimetinėdami ir dirbtinai vaizduodami save, daugelis žmonių socialinėje žiniasklaidoje praranda energiją ir savo tapatybę.

William L., psichologas.

"Facebook" ir panašių tinklų reikalaujamas tobulumas yra tiesiog toksiškas, nes ilgainiui jis atima iš jūsų savastį.

"Twitter" - Net šie socialiniai tinklai gali sukelti depresiją

Socialinio tinklo "Twitter" koncepcija šiek tiek kitokia nei "Facebook.com" ir panašių tinklų. Tiesiog atidarykite Twitter.com ir patys tuo įsitikinsite. Pirmiausia šiek tiek sužinokime apie šį socialinį tinklą, kuris iš esmės yra mikrotinklaraštis. Twitter.com galite pateikti tviterio žinutes, įgyti sekėjų ir dalytis savo nuomone.

Tema	Vertė
Įkūrimo data	2006 m. kovo 21 d.
Įkūrėjas	Jackas Dorsey
Teksto žinutės ilgis	280 simbolių
Bendrovės būstinė	San Franciskas

Nors "Twitter" šiek tiek skiriasi nuo pirmiau aprašyto bendruomenės tinklo, jis taip pat gali lemti prastesnę psichikos sveikatą. Tai matysite šiose eilutėse.

"Twitter" labiau skirtas suaugusiesiems

Tiesa, kad Twitter.com tikrai nėra tokia didelė problema kaip "Facebook". Apklausos ir tyrimai tačiau į neigiamus rezultatus įtraukia visus socialinius tinklus. Kaip rodo 2012 m. istoriniai duomenys, šis atvejis nėra išimtis.

• 81 % paauglių naudojasi socialiniais tinklais
• 70 % 13-15 metų amžiaus žmonių
• 89 % nuo 16 iki 19 metų

Nesvarbu, ar tai būtų "Ask.fm", "TikTok", ar "Instagram", paaugliai ir suaugusieji socialinėje žiniasklaidoje praleidžia per daug savo brangaus laiko ir gali praranda ryšį su realybe. Virtualus pasaulis gali greitai tapti pribloškiantis - tai rodo psichologinių problemų gausa. "Twitter.com" gal ir nėra sąrašo viršuje, bet jai ten vieta.

Saugokitės tokių socialinių tinklų kaip "Twitter

Nors iki šiol buvo minėta, kad daugiausia problemų patiria paaugliai, suaugusieji taip pat patiria psichologinių sunkumų. "Twitter" tai įrodo. Tai pirmiausia skirta vyresnio amžiaus naudotojams.

Norint užfiksuoti, kad "Twitter" sudaro 35 iš % vartotojų, priklausančių 12-18 metų amžiaus grupei.

Michael T., analitikas.

Nuomonių pateikimas Twitter.com kartais gali perauga į patyčias, tyčiojimąsi. ir kitų susijusių problemų. Taigi net "Twitter" yra šiek tiek kliūtis.

Twitter.com gali pakenkti jūsų atminčiai

Tiesa, kad visi socialiniai tinklai, tokie kaip Twitter.com, Pinterest ir Badoo, gali turėti neigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Nenuostabu. Socialiniai tinklai archyvuoti ne tik savo prisiminimus nuotraukose.bet ir tekstą. Jei visą dėmesį sutelksite į pranešimų tobulumą, tiesiog išprotėsite.

• Neprisiriškite prie tobulumo
• Nesistenkite padaryti geriausio kadro nuotraukoje
• Nepasiduokite perfekcionizmui

Net "Twitter" gali tiesiog įtraukti jus į savo aplinką ir staiga nebeturėsite laiko niekam kitam. Ir tai ne tik tai ne tik brangaus laiko švaistymas, bet ir būdas pakenkti sveikatai..

Ką gali sukelti tokie socialiniai tinklai kaip "Twitter"?

Jei reguliariai lankotės Twitter.com bendruomenės tinkle, galite sužinosite daug vertingos informacijos. Ir ne tik iš savo draugų gyvenimo, bet ir iš viso pasaulio. Juk nors "Twitter" yra paprastas, jame yra daugybė paslaugų.

Tema	Vertė
Naudotojų skaičius 2011 m.	200 mln.
Padidinkite simbolių skaičių nuo 140 iki 280	2017 m.
Labiausiai žiūrima paskyra	@BarrackObama
Seniausia paskyra	@jack (Jack Dorsey)

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad kelias valandas naudojantis bet kuriuo socialiniu tinklu gali sutrikti atmintis. Ir nesvarbu, ar tai būtų Twitter.com, LinkedIn, ar Ask.fm.

Nepamirškite bendravimo su žmonėmis

Jei nenorite užsisklęsti virtualiame burbule, "Twitter.com" ir "WhatsApp" tikrai neturėtų būti vieninteliai jūsų bendravimo kanalai. Kai didžiąją dalį bendravimo su artimaisiais ir aplinkiniais žmonėmis perkeliate į "Instagram" ir "Facebook", prašote psichologinės problemos.

Daugeliu atvejų užtenka socialinėje žiniasklaidoje praleisti daugiau nei dvi valandas per dieną, kad būtų pakenkta jūsų psichikos sveikatai.

James L., medicinos mokslų daktaras.

Šiuo atveju mes taip pat einame link to paties, kaip ir ankstesniuose skyriuose. Per daug laiko praleidžiant socialinėje žiniasklaidoje kyla sveikatos problemų, o tai gali baigtis beprotyste.

"Instagram" - Didžiosios depresijos kūrėjas

Logiškai mąstant, akivaizdu, kad nuotrauka dažnai gali padaryti daugiau žalos nei rašytinis žodis. Galbūt todėl "Instagram susiję su įvairių rūšių psichologinėmis komplikacijomis.. Prieš pristatydami šį socialinį tinklą iš depresijos perspektyvos, trumpai supažindinsime su juo.

Tema	Vertė
Pirmasis leidimas	2010 m. spalio 6 d.
Savininkas	Meta
Operacinės sistemos	"Android", "iOS
Įkūrėjai	Kevinas Systromas ir Mike'as Kriegeris

"Instagram" yra socialinis tinklas, daugiausia naudojamas nuotraukoms bendrinti ir komentuoti, ir priklauso tai pačiai grupei kaip ir didžiausias pasaulyje "Facebook.com".

Nuotrauka gali labai pakenkti

Ne veltui sakoma, kad "Instagram" iškraipo realybę o ne "LinkedIn" bendruomenės tinkle. Taip yra dėl to, kad "Instagram" leidžia gana plačiai redaguoti vaizdus. Dėl to daugelis merginų ir moterų atrodo gražesnės, nei yra iš tikrųjų.

Įrodyta, kad "Instagram" sukelia gana plačiai paplitusią depresiją ir nerimą dėl savo išvaizdos, ypač tarp moterų.

Daniela A., psichologė.

Vos keliais spustelėjimais ir filtrais tikra nuotrauka tampa patobulinta. Kiti socialinio tinklo "Instagram" lankytojai dažnai pavydi ir nepilnavertiškumo jausmas.. Šiame bendruomenės tinkle yra daug panašių filtruotų nuotraukų.

Socialiniai tinklai iškraipo realybę

"Instagram" ir galbūt net "Snapchat" yra tipiški pavyzdžiai, kaip socialinė žiniasklaida gali iškreipti realybę. Jei per daug pasiduosite šiam virtualiam pasauliui, galite pulti į neviltį. Depresija yra vienas iš dažniausių nuo "Instagram" priklausomų žmonių sindromų. Bendruomenės tinklas "Pinterest" gali sukelti panašias sąlygas.

TikTok - miegą trikdantys socialiniai tinklai

Depresija ir savigarbos problemos nėra vienintelės dažnos socialinių tinklų ligos. Bendruomenių tinklai, tokie kaip "Badoo", "Snapchat" ir "TikTok". gali gerokai apsunkinti jūsų gyvenimo įpročius.. Tipiškas pavyzdys - sutrikęs miegas. Ir, kaip visi tikriausiai teisingai numano, be kokybiško miego nėra kokybiško gyvenimo.

• Venkite priklausomybės nuo socialinės žiniasklaidos
• Prieš miegą padėkite prietaisus į šalį.
• Venkite per daug mėlynos šviesos iš mobiliojo telefono

"TikTok" gali pabloginti gyvenimo kokybę

Dabar turbūt klausiate savęs, kaip "TikTok" gali pabloginti jūsų gyvenimą? Visai lengvai, ir tai yra nepakankamo miego poveikis. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai bakstelėti telefoną ant šios ar bet kurios kitos socialinis tinklas, kurį galima žiūrėti prieš pat miegą. Tai ne tik sutrikdys jūsų kūną dėl mėlynosios šviesos, bet ir protą dėl "TikTok" bendruomenės tinklo turinio. Jei norite apie tai sužinoti daugiau, pateikiame trumpą informaciją.

Tema	Vertė
Įkūrėjas	2016
Operacinės sistemos	"Android" ir "iOS
Vaizdo įrašo ilgis	3 minutės
Įmonė steigėja	ByteDance

"TikTok" turi šimtus milijonų naudotojų visame pasaulyje, todėl akivaizdu, kad jos poveikis žmonių sveikatai yra didelis.

Geras miegas be socialinio tinklo

Jei nenorite visam laikui įsitraukti į tokius socialinius tinklus kaip "TikTok" ir "Snapchat", venkite jų bent vakarą prieš miegą. Tą akimirką, kai leisite socialiniai tinklai trikdo miegąsutrikdysite visą savo bioritmą ir vėl neigiamai paveiksite savo sveikatą. Tai taip pat taikoma "Instagram" arba vaizdo įrašų žiūrėjimui "YouTube".

Dažnai pakanka 40 minučių prieš miegą padėti mobilųjį telefoną, kad atsijungtumėte nuo socialinių tinklų.

Adelė R., sveiko miego ekspertė.

Bendruomenės tinklai kartu su mobiliuoju telefonu ar planšetiniu kompiuteriu sumažina melanino išsiskyrimą prieš miegą. Dėl to jaučiatės pavargę ir sunkiau miegate.

"Snapchat" gali sutrikdyti jūsų koncentraciją

Kiti socialiniai tinklai, sukeliantys sveikatos problemų, yra "Snapchat". Pirmiausia šiek tiek plačiau papasakosime apie bendruomenės tinklą, o paskui pasakysime, kokius negalavimus jis gali slėpti sveikatos požiūriu. Ši programa pirmiausia skirta siųsti daugialypės terpės turinį tarp draugų. Tai kitokios formos socialinis tinklas "Reddit".

Tema	Vertė
Pradžia	2011
Įsikūręs adresu	37 kalbos
Operacinė sistema	"Android" ir "iOS
Dalijimasis per tam tikrą laikotarpį	24 valandos

"Snapchat" yra tinklas, kuriame žinutės po tam tikro laiko išnyksta. Ir vėl dalyvauja milijonai naudotojų visame pasaulyje. Beje, programėlė "Snapchat" tapo daugelio apklausų ir mokslinių tyrimų dalimi. Ir kokie rezultatai?

Socialiniai tinklai, darantys įtaką koncentracijai

Pirmiausia reikėtų paminėti treniruočių stovyklą. Tai ne tik "Snapchat", bet ir kiti socialiniai tinklai, kuriuose gausu įvairios informacijos.

• "Facebook"
• "Instagram"
• "Twitter"

Būtent informacijos perteklius yra problemų šaltinis. Žmonės turi nenumaldomą poreikį praryti viską, kas parašyta ir kuo dalijamasi socialinėje žiniasklaidoje. Tai ne tik vaizdai, bet ir tekstinė informacija. Poreikis nuolat būti prisijungus prie interneto dėl to sutrinka koncentracija. Socialinės žiniasklaidos vartotojai tampa išsiblaškę, išsiblaškę ir nesugeba tinkamai susikoncentruoti į vieną dalyką.

"Snapchat" yra vienas iš taiklesnių socialinių tinklų

Reikėtų pažymėti, kad nors "Snapchat dėl to sutrinka koncentracija. kaip ir kiti bendruomenių tinklai, yra vienas iš taikiausių. Kaip parodė kai kurios apklausos, lyginant su kitais socialiniais tinklais, jis sukelia daugiau teigiamų emocijų.

"Snapchat" pirmiausia sudaro jaunesnių naudotojų, kuriuos galima vadinti paaugliais, bendruomenė.

Loganas H., IT specialistas.

Dėl žemesnės "Snapchat" naudotojų amžiaus ribos galima daryti išvadą, kad jaunimas yra nerūpestingas ir neserga depresija kaip vyresni. Tačiau jų koncentracija taip pat sutrinka.

"LinkedIn" taip pat nėra švarus

"LinkedIn" yra šiek tiek kitoks socialinis tinklas, ypač turinio požiūriu. Tai yra Daugiausia dėmesio skiriama darbo tikslais naudojamiems interneto naudotojų profiliams. Galima sakyti, kad socialinio darbo tinklas, kuriam tikrai nereikia tokio "Pinterest". Ką dar turėtumėte žinoti apie šį bendruomenės tinklą?

Tema	Vertė
Įkūrimo data	2002 m. gruodžio 28 d.
Įkūrėjai	Hoffman ir Guericke
Savininkas	Nuo 2016 m. "Microsoft
Pratęsimai	200 pasaulio šalių

Tiesa, "LinkedIn" taip pat yra vienas iš didžiųjų, kaip ir "Twitter.com" ar "TikTok". 2020 m. tinklas turėjo daugiau nei 690 mln. naudotojų.

Kokia yra "LinkedIn" žala?

Tačiau dabar pereikime prie neigiamų šio socialinio tinklo aspektų. Ji tikrai neves jūsų iš proto, kaip "TikTok" ir kitos. Manoma, kad labai pasikliaujama turiniulyginant patirtį, nuotraukas ir pan. Tačiau "LinkedIn" darbo tinkle yra ir kitų blogybių.

• Darbo konkurencingumas
• Patyčios darbo rinkoje
• Kitų kolegų pavydas

Turbūt nėra srities, kurioje žmonės vieni kitiems nepavydėtų ir tarpusavyje nekonkuruotų. Ne išimtis ir "LinkedIn". Jei tada pateksite į nuožmios darbo kovos su kolegomiskas turi daugiau draugų, geresnį gyvenimo aprašymą ir t. t., tai gali sutrikdyti jūsų psichiką. Kaip ir "Snapchat" bei "TikTok".

"LinkedIn" socialinis tinklas gali būti laikomas motyvacija

Kita vertus, "LinkedIn" taip pat gali būti vertinamas teigiamai. Jei tiesiog jums nekils depresija tai, kad kažkam sekasi geriau nei jums, gali tapti gera motyvacija. To negalite pasakyti, pavyzdžiui, apie bendruomenės tinklą "Pinterest" ir kitus.

"LinkedIn" taip pat turi teigiamų aspektų. Tai suteikia motyvacijos, padeda pagerinti darbo rezultatus ir todėl gali turėti teigiamą poveikį sveikatai.

Markas S., psichologas.

Socialiniai tinklai yra patikimas sėkmingo išprotėjimo vadovas. Tačiau "LinkedIn" darbo tinklo atveju galite matyti, kad tai ne visada ir ne visur gali būti tiesa.

"Pinterest" yra neabejotina išimtis

Anksčiau aprašytas darbo tinklas "LinkedIn" šiek tiek sušvelnino kritiką dėl socialinių tinklų ir jų neigiamo poveikio žmonių sveikatai. Kurį laiką pasiliksime panašioje temoje, nes "Pinterest" yra tam tikra išimtis.

• Leidžia kurti temines galerijas
• Kuria vaizdų ir nuotraukų kolekcijas
• Praktinis žymėjimas

"Pinterest" šiek tiek skiriasi nuo "Instagram". Ir galima sakyti, kad ne tiek daug žmonių yra tokie priklausomi nuo šio socialinio tinklokaip ir konkuruojančiame vaizdų serveryje "Instagram".

Pinterest - Socialiniai tinklai, kurie nekenkia

Pati šio bendruomenės tinklo koncepcija nekelia tokios pat rizikos kaip "Facebook.com" ir kiti tinklai. Dėl to nekyla jokių abejonių. Prieš pradedant nagrinėti šio socialinio tinklo detales, reikėtų paminėti keletą svarbių faktų.

Tema	Vertė
Pradžia	2009 m.
Registracija	Privaloma
Įmonių sąskaitos	Taip
Naudojant	Nemokamai

Laikui bėgant socialinis tinklas "Pinterest" tapo didele vaizdų duomenų baze, kuria šiuo metu naudojasi daug naudotojų ir komercinių subjektų.

Komentaras ir "Patinka" gali būti kažko blogo priežastis

O dabar grįžkime prie pagrindinės šio straipsnio temos - socialiniai tinklai gali jus išvesti iš proto. Netgi "Pinterest" turi trūkumų, kurie yra komentarai ir mygtukas "Patinka. Kaip ir "TikTok" ar bet kur kitur, tokia informacija gali būti žalinga. Tai gali jus nuliūdinti, sugadinti nuotaiką ar neigiamai paveikti jūsų psichologinę būseną.

"Pinterest" nėra vienas iš socialinių tinklų, kurie galėtų labai pakenkti jūsų sveikatai, tačiau visi esame skirtingi.

Emily F., psichologė.

Jei esate "Pinterest" naudotojas, per daug nesižavėkite jo burtais, kad nesutrikdytumėte savo koncentracijos, o kartu ir sveikatos.

"YouTube" - Pavydo kupini socialiniai tinklai

Kai sutelkiame dėmesį į socialinės žiniasklaidos daromą žalą, "YouTube" neabejotinai patenka į pirmąjį trejetuką. Ne veltui šis socialinis tinklas vadinamas pavydo vieta. Šiuo požiūriu sėkmingiau sekasi tik "Instagram". Tačiau pirmiausia šiek tiek plačiau pakalbėkime apie vaizdo įrašų portalą arba bendruomenių tinklą "YouTube".

Tema	Vertė
Įkūrėjas	2005
Kalbų versijos	77
Mokama versija	Nuo 2015 m.
Savininkas	"Google"

"YouTube" yra didžiausia pasaulyje dalijimosi vaizdo įrašais svetainė. Vieta, pilna kitų žmonių patirčių, primenanti "Instagram" ar "TikTok".

Pavydas kiekviename žingsnyje

Socialinis tinklas "YouTube" gali daug ko išmokyti, daug ko pamokyti ir kartu pakenkti. Silpnesni asmenys, skelbiantys turinį šiame tinkle, gali neatlaikyti grįžtamojo ryšio. Nesvarbu, ar komentaruose, kaip "TikTok", ar kituose vaizdo įrašuose, kuriuose kritikuojami jūsų vaizdo įrašai.

"YouTube" yra vieta, kurioje daugybė naudotojų pavydi savo daiktų, pinigų, atostogų ir dar daugiau. Tai nedaro gero poveikio žmogaus psichikai.

Madison R., tarpasmeninių santykių specialistė.

Šiandienos pasaulyje sėkmė neatleidžiama, įskaitant socialinę žiniasklaidą. Tipiškas pavyzdys - "YouTube" ir "Instagram", kur už paskelbtą turinį galima sulaukti nemalonios kritikos.

Socialiniai tinklai sukelia depresiją

Apklausų duomenimis, "YouTube" priklauso šiai bendruomenės tinklų grupei. Kita vertus, prie to prisideda ir patys naudotojai. Jei negalite vertinti kitų ir linkėti laimės kitiems, nesilankykite "YouTube". Tai taip pat gali tapti nemalonia priklausomybe, dėl kurios galite atima daug laiko...užtikrins naktis be dugno ir prisidės prie depresijos.

"Badoo" sukelia daugiafunkcinę mediją

Socialiniai tinklai gali mums pakenkti daugeliu aspektų, tuo neabejojama ir tai įrodo įvairūs tyrimai. Vienas iš jų buvo skirtas daugiatikslė medija. Ši sąvoka taikoma ne tik bendruomenės tinklui "Badoo", bet ir kitiems tinklams. Pavyzdžiui, Twitter.com, "Vkontakte" ir "Telegram". Ir ką įsivaizduoti po šia etikete? Tai naršymas telefone bet kokios veiklos metu.

• Kinas ir filmų žiūrėjimas
• Paskaita mokykloje
• Darbo susitikimas

Žinoma, tai darydami. prarandate orientaciją ir domitės visai kitais dalykais. nei tai, ką jis turi. Šiuo atveju kaltininkas yra socialinis tinklas "Badoo".

Socialiniai tinklai išbandyti su savanoriais

Kodėl "Badoo", "WhatsApp" ir kiti socialiniai tinklai, galite paklausti? Tai paprasta. Visa tai buvo nustatyta atlikus tyrimą, kurio metu buvo ištirta dešimtys savanorių.

Tema	Vertė
Savanorių skaičius	150
Amžiaus intervalas	18-26 metų amžiaus
Testai	EKG matavimas ir akių judesiai
Rezultatas	Žiniasklaidos daugiafunkcinė veikla

Tai socialiniai tinklai, kad daugelis iš mūsų yra lengvai išsiblaškę.. Tuomet labai sunku išlaikyti dėmesį. Ir nesvarbu, ar naudojatės "Badoo", ar tiesiog lankotės Facebook.com. Tai išsiblaškymas, kuris neigiamai veikia mokyklinius, asmeninius ir darbo reikalus.

Socialiniai tinklai ir atminties testai

Tyrėjai pateikė šiuos rezultatus atliekant atminties testus.. Tuomet atskiri respondentai buvo nudeginti daugelyje frontų, tiesiog sekdami TikTok, Badoo ir kitus bendruomenių tinklus.

Daugelis socialinės žiniasklaidos naudotojų telefonus ima į rankas be jokios priežasties. Tai rutina, įprotis, todėl prarandamas ilgalaikis dėmesys.

Christopher J., mokslininkas.

"Badoo", žinoma, nėra šio sąrašo išimtis. Juk dėl žiniasklaidos daugiafunkciškumo nereikia mokytis. Tereikia apsidairyti aplinkui ir iškart pamatysite, kaip žmonės, įbedę galvas į telefonus, naršo socialiniuose tinkluose, pavyzdžiui, "LinkedIn", "TikTok" ir kituose. Priklausomybė nuo socialinių tinklų yra tiesiog žmonijos prakeiksmas, o ši bendruomenės svetainė, skirta naudotojų susipažinimui, nėra išimtis.

Kas lemia tokius socialinius tinklus kaip Ask.fm?

Žinoma, bendruomenių tinklai gali būti įvairių formų. Nebūtinai vien "Snapchat" gali būti blogos sveikatos priežastis. Socialinis tinklas Ask.fm taip pat gali būti priklausomybės priežastis. Reikėtų pažymėti, kad jis yra šiek tiek kitokio tipo nei visi kiti. Tai tikrai ne tas pats, kas "Vkontakte" bendruomenės tinklas ir į jį panašūs tinklai.

Tema	Vertė
Pradžia	2010 m.
Kilmė	Latvijos socialinis tinklas
Įkūrėjas	Ilja Terebinas
Naudotojų skaičius	Daugiau nei 21 mln.

Kad geriau suprastumėte, Ask.fm leidžia registruotiems naudotojams užduoti klausimus. Tai didelis privalumas, palyginti su kitais socialiniais tinklais, pavyzdžiui, "Instagram".

Nekeiskite tikrojo gyvenimo į virtualųjį.

Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad "Ask.fm" nekelia didesnio pavojaus žmonių sveikatai nei tokie socialiniai tinklai kaip "TikTok", gali būti priešingai. Rizika yra priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos, kuri kainuoja laiko ir atitraukia dėmesį nuo realybės.. Su tuo reikia kovoti.

• Naudojimo ribų nustatymas
• Pasirūpinkite internetine higiena
• Naudokite tinkamus įrankius

Jei nenorite nuolat žiūrėti į telefoną ir naudotis "Ask.fm" bendruomenės tinklu, galite pasirinkti įvairios programos, kurios nuolat stebi jūsų tinklo naudojimą.. Tai pasakytina ir apie kitus socialinius tinklus, pavyzdžiui, "Vkontakte". Taip pat galima iš dalies užkirsti kelią apsilankymams Twitter.com. Bet kuriuo atveju, net ir naudojantis "Ask.fm", yra rizika, kad galite neproporcingai pasinerti į virtualųjį pasaulį, o tai paprastai daro neigiamą poveikį realiam gyvenimui.

Nebijokite socialinio tinklo Ask.fm

Tiesa ta, kad Ask.fm bendruomenės tinklas kelia mažesnę riziką dėl priklausomybės ir poveikio žmonių sveikatai nei kiti tinklai. Tai tiesa, jei palyginsime, pavyzdžiui, su "TikTok".

Socialinio tinklo "Ask.fm" įtaką akivaizdžiai rodo tai, kad jis yra viena iš 1000 lankomiausių interneto svetainių.

Markas E., IT konsultantas.

Jei jus jau erzina tokio tipo socialiniai tinklai, įskaitant gerai žinomą Twitter.com, pradėkite nuo pranešimų išjungimo.

Socialiniai tinklai "Vkontakte" ir kiti - svarbus dopamino vaidmuo

Be jokios abejonės, bendruomenių tinklų yra daugiau nei pakankamai. Be "Reddit", yra minėtasis socialinis tinklas "Vkontakte". Būtent tokiuose tinkluose atsirasti priklausomybė nuo dopamino. Jei nežinote, kas yra dopaminas, mes jums pasakysime.

• Laimės hormonas
• Atlygis smegenims
• Suteikia palengvėjimo jausmą

Taigi, jei jums patinka socialinis tinklas "Vkontakte" ir mokote savo smegenis, kad jos gaus atlygį už nesibaigiantį žinučių ir pranešimų skaitymą, tai neteisinga. Tada jūs slinkimas "TikTok" arba "Instagram tiesiog negalite išvengti. Nesusiekite laimės hormono išsiskyrimo su socialiniais tinklais.

Vkontakte ir daugiau apie šį tinklą

Žinoma, įpročio kūrimas susijęs ne tik su socialiniu tinklu "Vkontakte". "WhatsApp" žinučių skaitymas gali tapti jūsų atlygiu, o kitam gali būti malonu žiūrėti nuotraukas "Pinterest". Ilgainiui, kai dopaminas vaidina svarbų vaidmenį visame procese, nei vienas, nei kitas nėra gerai.

Kai negaunate pakankamai dopamino, jaučiate nerimą, įtampą ir depresiją.

Hannah O., gydytoja.

Tinklalapiui gauti reikalingo dopamino deja, galite išsiugdyti įprotį į "Telegram" arba "Facebook" gana lengvai ir greitai. Tai visiškai netinkamas modelis. Turite susieti palengvėjimo jausmą su kažkuo kitu nei socialiniai tinklai.

Socialiniai tinklai neturi kelti geismo jausmo

Dopaminas gali išsiskirti vaikštant lauke, sportuojant ir užsiimant kita veikla. Ilgalaikė priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos Tačiau "TikTok" tipas sukels tik problemų. Priklausomybė, dėl kurios atsiranda visos kitos anksčiau minėtos ligos. Šio skyriaus pabaigoje papasakosime daugiau apie socialinį tinklą "Vkontakte".

Tema	Vertė
Kilmė	Rusijos socialinis tinklas
Atsiradimas	2006
Įkūrėjas	Pavelas Durovas
Naudotojų skaičius	Daugiau nei 420 mln.

Šis socialinis tinklas populiarus ne tik Rusijoje, bet ir Moldovoje, Baltarusijoje ir Kazachstane.

Reddit - Socialiniai tinklai ir FOMO

Toliau paminėsime socialinių tinklų svetainę "Reddit" ir pristatysime naują sveikatos problema, susijusi su bendruomenės tinklais.. Pirmiausia trumpai pristatykime "Reddit", kuris pagrįstas labai paprastu principu. Ji pateikia turinį naudotojui, kuris jį įvertina.

Tema	Vertė
Įkūrėjas	2004
Svarbus asmuo	Steve'as Huffmanas
Kalbų prieinamumas	65 kalbos
Centrinė būstinė	San Franciskas

Socialinis tinklas "Reddit" gali pasigirti daugiau nei penkiais šimtais milijonų vartotojų iš daugiau nei dviejų šimtų šalių.

FOMO ir vėlesnė depresija

Nesvarbu, ar tai būtų "Reddit" ir "Snapchat", ar kitas socialinis tinklas, nedidelė priklausomybė nuo bendruomenės tinklų gali tapti didele. Tada jis tampa FOMO arba nesibaigiančio maitinimo jausmas. Ši sąvoka labai greitai prigijo dabartiniame socialinių tinklų, tokių kaip "TikTok" ir "LinkedIn", pasaulyje.

FOMO yra trumpinys nuo Fear of missing out (baimė praleisti), o tai yra gana iškalbinga.

Andrew I., psichologas.

Baimė praleisti ką nors svarbaus ar nesvarbaus "YouTube" ir kituose socialiniuose tinkluose iš esmės yra diagnozė. Tai tikra priklausomybė, kuri gali labai apsunkinti gyvenimą.

Nesibaigiantis socialinių tinklų slinkimas

Nesvarbu, ar jums patinka "Reddit", ar "Pinterest". Svarbu yra tai, kad nepageidautina FOMO administravimo pasekmė. Daugelis su tokiais narkomanais atliktų tyrimų atskleidė, kad daugiau nei 75 % iš jų tiesiog paniškai bijojo, negalėdami pažvelgti į "Reddit" ar "Facebook.com". Suprantama, kad tai lemia jų priklausomybė nuo bendruomenės tinklų.

Socialiniai tinklai kelia pavojų mažamečiams vaikams - "Telegram" ir kiti

Akivaizdu, kad tokie socialiniai tinklai kaip "Telegram" ir "TikTok" kelia grėsmę ne tik nepilnamečiams, bet ir mažamečiams vaikams, kurie jais naudojasi bendraudami ir dalydamiesi turiniu. Neigiamas poveikis mažyliams dažnai apibūdinamas kaip Pavogta laimė internete. Kaip rodo dar vienas iš daugelio atliktų tyrimų, "Telegram" ir "Instagram" yra aiškus to įrodymas.

Tema	Vertė
Tyrimo dalyvių skaičius	4 000 vaikų
Amžiaus intervalas	10-14 metų
Sumažėjęs pasitenkinimo jausmas	O 14 %
Ilgesnis laikas tinkluose	Dvigubai daugiau per 10 metų

Vaikų naudojimasis socialiniais tinklais dažnai viršija net laiką, kurį jie praleisdavo žiūrėdami televizorių. Todėl "YouTube" ir kiti tinklai kelia rimtą grėsmę.

"Telegram" gali lengvai pavogti laimę

Daugelio universitetų tyrimai atskleidė, kad vaikai socialiniuose tinkluose "Telegram" ar "TikTok praleidžia tris su puse valandos daugiau nei žiūrėdamas televizorių.. Tai tiesiogine prasme pavogtas jaunimo laikas, kurį būtų galima skirti daugeliui kitų veiklų.

• Saviugda
• Vaikų žaidimai
• Sporto užsiėmimai

Yra įrodymų, kad vos viena valanda Telegramoje ar bet kuriame kitame socialiniame tinkle iš mažo vaiko gali atimti apie 14 % laimės. Šie blogas poveikis vaikų psichikai dauginasi nepilnose šeimose.

Ką socialiniai tinklai lemia vaikams?

Ar tai būtų "Telegram", ar "Snapchat", pavogta internetinė laimė, suprantama, turi ir neigiamų aspektų. Tuo pat metu tyrimai rodo, kad visiškai nesvarbu, ar tai berniukai, ar mergaitės.

Mažamečiai vaikai, priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos, yra linkę į depresiją ir dažniau save žaloja.

Albertas J., psichologas.

Ekstremalūs priklausomybės nuo "Snapchat" ir kitų socialinių tinklų atvejai taip pat lėmė bandymus nusižudyti. Trumpai tariant, tokie socialiniai tinklai, kaip TikTok, daro didelį poveikį vaikų psichikai ir jų nereikėtų nuvertinti. Depresija, nerimas ir psichologinės problemos plinta nepastebimai, o tėvai dažnai to net nepastebi. Todėl "Twitter" ir kiti socialiniai tinklai turėtų būti uždrausti arba kontroliuojami mažiems vaikams.

"WhatsApp" kaip kibernetinių patyčių priemonė

Bendruomenių tinklų kūrimo ir beprotybės tema yra daug platesnė, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kitas neigiamas "WhatsApp" tinklo poveikis yra Kibernetinės patyčios. Tai palyginti naujas reiškinys, susijęs ir su socialiniu tinklu "Snapchat". Kibernetinės patyčios dažnai pasireiškia kibernetiniais išpuoliais ir gali būti įvairių formų.

• Privačių žinučių siuntimas
• Grėsmingos nuotraukos
• Tapatybės vagystė

Kibernetinės patyčios ir socialiniai tinklai

Kaip rodo pavadinimas "kibernetinės patyčios", tai patyčios iš asmenų virtualiame pasaulyje, pavyzdžiui, socialiniame tinkle "Instagram". Piktnaudžiavimas bendruomenių tinklais yra didelis ir ilgalaikis. Agresyvus elgesys ir grasinimai pristatomi ir privačiai, ir viešai. Pavyzdžiui, "WhatsApp" grupėse. Beje, apie šį bendruomenės tinklą papasakosime daugiau.

Tema	Vertė
Platformos tipas	Daugialypės terpės platforma
Įkūrėjas	2009
Įkūrėjai	Acton ir Koum
Naudotojų skaičius 2016 m.	Daugiau nei milijardas

Kalbant apie kibernetines patyčias "WhatsApp" ar "LinkedIn", reikėtų paminėti, kad tai yra pasikartojantis elgesys, nuo kurio auka negali apsiginti. Dažnai tai būna vaikai ir paaugliai. Tačiau kibernetinės patyčios neaplenkia ir suaugusiųjų.

Socialinio tinklo profilio vagystė

Nesvarbu, ar tai "WhatsApp", ar "Snapchat", didelė problema paprastai kyla tada, kai pavagiamas jūsų profilis. Tada nusikaltėliai gali apsimesti jumistiek draugų, tiek kitų žmonių akivaizdoje. Pavyzdžiui, jie sugėdins jus skelbdami neigiamus komentarus "Twitter.com" jūsų vardu.

Vagiami ne tik socialinių tinklų profiliai, bet ir sukuriami netikri profiliai prisistatant kitu asmeniu.

James P., IT specialistas.

Socialinis tinklas "Snapchat" šiuo atžvilgiu yra toks pat išnaudojamas kaip ir "WhatsApp". Taigi kibernetinės patyčios ir kibernetiniai išpuoliai yra dar vienas neigiamas socialinių tinklų poveikis. Piktnaudžiavimas vaizdo įrašų turiniu, pavyzdžiui, socialiniame tinkle "TikTok" ir "Instagram", visų pirma yra nemalonus.

Socialiniai tinklai ir įvairūs tyrimai

Neigiamo poveikio sąraše socialinių tinklų poveikis žmonių sveikatai žinoma, galėtume tęsti. Visame pasaulyje atliekami ir kiti tyrimai, kurių rezultatai įdomūs. Tai taikoma, pavyzdžiui, bendruomenės tinklui "Instagram", taip pat ir kitiems tinklams. Šios apklausos iš esmės atliekamos nuo pat socialinių tinklų atsiradimo, taigi jau seniai. Rezultatai gali būti taikomi "Snapchat" ir kitiems.

Tema	Vertė
Savižudybių skaičiaus didėjimas 2009-2017 m.	O 25 %
Psichikos sveikatos būklės blogėjimas JAV	Padidėjimas iš 37 %
6 000 tinklo naudotojų apklausa	50 % žino apie elektronines patyčias
Ekstremalūs tinklo naudojimo atvejai	Iki 9 valandų per dieną

Su "Twitter" ir kitais bendruomenių tinklais siejama nemažai neigiamų apklausų rezultatų įvairiose šalyse. Blogiausia, kad šie neigiami rodikliai vis didėja, nes "TikTok" ir kiti tinklai vis labiau plinta.

Ką atskleidė socialinės žiniasklaidos apklausos?

Kanados tyrimo duomenimis, jei daugiau nei dvi valandas laisvalaikio praleidžiate Facebook.com, tai turi įtakos jūsų psichinei sveikatai.. Suprantama, neigiamai. Apklausose dažnai minimi emociniai randai, kuriuos gali sukelti, pavyzdžiui, "Instagram".

• Veido naujienos
• Įžeidimai
• Nešvarūs žodžiai

Daugelis naudojasi socialinių tinklų svetainėmis, įskaitant "LinkedIn". rimti psichologiniai sunkumai.kuriuos reikia aptarti su ekspertais.

Neigiama "YouTube" ir kitų tinklų pusė

Ilgalaikės apklausos taip pat parodė, kad padaugėjo bandymų nusižudyti, ypač tarp "Facebook" besinaudojančių paauglių. Tai gali lemti tokie veiksniai kaip kibernetinės atakos arba kibernetinės patyčios. "Pinterest" ir kituose taikesniuose tinkluose.

Savižudybės rizika ypač išaugo tarp jaunų merginų, kurios socialiniuose tinkluose lankosi nuo 13 metų ir juose praleidžia daugiau nei dvi valandas per dieną.

Jacob R., psichologas.

Šios apklausos paprastai yra susijusios su visais socialiniais tinklais, pavyzdžiui, "Snapchat", "Instagram" ir net liūdnai pagarsėjusiu "TikTok", kuriame galima kurti pašiepiančius vaizdo įrašus.

Socialiniai tinklai sukelia priklausomybę

Jei naudojatės "Twitter" ir kitais bendruomenės tinklais, pagalvokite, kiek kartų kasdien prie jų prisijungiate. Daugelis tyrimų rodo priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos. Kai kuriems iš mūsų to nesuvokiant, Twitter.com yra gali tapti jūsų kasdien vartojamu vaistu. Kodėl žmonės taip dažnai lankosi socialiniuose tinkluose?

• Nuobodulio naikinimas
• Išsiblaškymas dienos metu
• "Patinka" ir komentarų gavimas

"Instagram" gali sukelti priklausomybę

JAV atlikti tyrimai rodo, kad žmonės bent kartą per dieną prisijungia prie "Facebook" arba "TikTok". Tačiau tai yra geras modelis. Tuo pat metu apklausos rodo, kad iki 40 % naudotojų kelis kartus per dieną naudojasi bendruomenės tinklais ir čia atsiranda priklausomybė nuo "TikTok", "Pinterest" ar kitų tinklų. Tuomet pradeda ryškėti neigiamos socialinių tinklų savybės, kurias suskirstėme lentelėje nuo mažiausiai rimtų iki blogiausių.

Klasės	Problemos
Nedidelis sunkumas	Nervingumas
Vidutinis sunkumas	Laimės jausmo sumažėjimas
Vidutinis sunkumas	Prasta socializacija
Didelis sunkumas	Narkotikai ir alkoholis

Taip, tokie socialiniai tinklai, kaip "YouTube", iš tiesų gali būti vartai į priklausomybes, net ir kitas nei daugiafunkcinis darbas.

Socialiniai tinklai ir narkotikai

Deja, atliktuose tyrimuose nurodoma, kad tokie bendruomenių tinklai kaip "YouTube" ir "Snapchat" skatina įvairias priklausomybes. Tipiški pavyzdžiai yra šie. narkotikai ir alkoholis. Šie gaminiai dažnai reklamuojami "YouTube" vaizdo įrašuose, todėl gali tapti įkvėpimo šaltiniu jaunimui.

15-17 metų jaunuoliai, kurie daug laiko praleidžia socialinėje žiniasklaidoje, net 70 % dažniau domisi narkotikais ir alkoholiu.

William S., medicinos mokslų daktaras.

"LinkedIn" neabejotinai yra ramesnis socialinis tinklas, kuriame šios temos daug nepamatysite. Priešingybė tam galėtų būti minėtasis "YouTube", kuriame yra vaizdo įrašų apie alkoholį.

Keletas socialinių tinklų privalumų

Nors visas straipsnis apie "Pinterest", "Snapchat" ir kitus bendruomenių tinklus buvo tik kritiškas, pabaigai pateiksime keletą socialinių tinklų nauda. Jais galėsite pasinaudoti tik tada, jei netapsite priklausomi nuo tinklų ir naudositės jais gana retai. Vienas iš tokių privalumų - reklama ir skatinimas.

Socialinis tinklas	Skatinimo būdas
"YouTube"	Vaizdo įrašai
LinkedIn	Darbo gyvenimo aprašymai
"Instagram"	Nuotrauka
"Facebook"	Rašytinė reklama

Naudodamiesi socialine žiniasklaida galite pasiekti naujų klientų ir verslo partnerių, padidinti pardavimus ir pelną.

Informuotumas ir turinys

Kitas pliusas gali būti reguliariai atnaujinamas turinys.ar tai būtų "Pinterest", ar "LinkedIn", ar kita. Turėsime prieigą prie svarbios informacijos iš viso pasaulio, kaip rodo "Facebook.com" ir "Twitter.com".

• Aktualios naujienos
• Sprendimai ir procedūros įvairiose situacijose
• Ekspertų informacija

Žinoma, socialiniuose tinkluose rasite ne tik tekstinę, bet ir daugialypės terpės informaciją. "YouTube" rasite daugybę turinio.

Bendravimas su kitais

Galiausiai, bet ne mažiau svarbu, kad socialiniai tinklai jums bus naudingi bendravimas su draugais, šeima ir kolegomis.. Taip pat galite naudoti socialinį tinklą "Snapchat" ir kitus. Galite dalytis savo idėjomis, mintimis ir bendrauti dideliais atstumais.

Jei norite, kad socialiniai tinklai būtų naudingi, naudokitės jais tik tada, kai tai būtina ir tikslinga. Šis geras tarnas gali tapti blogu šeimininku.

Anna P., psichologė.

Kiekvienas turi rasti tinkamą socialinių tinklų patogumo lygį. Juk nuolatinis bendravimas "TikTok", "Snapchat" ar "Facebook" gali tapti integracija į bendruomenę, peržiūrėti nereikalingą turinį. ir štai atsidūrėte ten, kur nenorite būti. Tuomet galite susidurti su pirmiau aprašytomis problemomis ir būsite pakeliui į pamišimą dėl socialinių tinklų.