A közösségi hálózatépítés egy olyan fogalom, amelyet sokan közülünk szó szerint meguntak. Más néven a közösségi hálózatok körülbelül 1997 óta vannak velünk és idővel mindenféle módon kezdtek formát ölteni. Legyen az a híres Facebook, Twitter és sok más. Ezeket a közösségi hálózatokat elsősorban a tagok közötti kommunikációra, információk bemutatására és multimédiás tartalmak megosztására használják. Természetesen más hálózatok is napvilágot láttak.

Szociális hálózat	A létrehozás dátuma
LinkedIn	2003
Instagram	2010
TikTok	2016
Snapchat	2011

A következő sorokban folytatjuk a többi közösségi hálózat felsorolását, ahol rövid bemutatás mellett az általuk okozott problémákra összpontosítunk.

A közösségi hálózatok mint kommunikációs eszközök

Ennek a kifejezésnek a jelentése mindenre kiterjedő. Mivel egy adott hálózat tagjai között zajló kommunikációra vonatkozik, ez a fajta megnevezés a szociológiai szegmensből jött ki. A közösségi hálózatot különböző módokon használják a kommunikációra. Ha a Pinterestet és a Badoo-t használja, lehetősége van különböző kommunikációs eszközök használatára.

• Számítógép és laptop
• Okostelefon
• Tablet

Például a Facebook.com weboldal bármely webes és mobil böngészőben megtekinthető. Köszönöm a közösségi hálózatok tömegessége és határtalansága nagyon sok kockázatot rejt a használatuk.

Az emberi egészségre gyakorolt negatív hatás

A cikk fő témája nem maga az Instagram és a Snapchat lesz. Ezeket csak érintőlegesen említjük meg, de inkább arra koncentrálunk, amit a közösségi hálózatoknak az emberi egészségre gyakorolt negatív hatásai.

Rengeteg bizonyított tudományos tanulmány igazolja a közösségi hálózatok káros hatását az emberi egészséggel összefüggésben.

John P., pszichológus.

Ismerje meg a közösségi hálózatok buktatóit, amelyek közé egyébként a YouTube, a Vkontakte és sok más is tartozhat. Ez mindig egyéni kérdés, de a kockázatok jelentősek lehetnek.

A Facebook mint a legnagyobb közösségi hálózat

A közösségi hálózatok felfedezése során hamarosan rájössz, hogy a legnagyobb mind közül a Facebook.com. 2004-ben indult közösségi hálózat és ma már több mint kétmilliárd aktív felhasználóval büszkélkedhet. A Facebook társadalmi hatósugara akkora, hogy joggal nevezhető társadalmi szuperhatalomnak és betegségnek.

Tárgy:	Érték
Nyelvi elérhetőség	84 nyelv
Regisztráció	Kötelező
Személyes adatok gyűjtése	Jelentős
A felhasználók száma 2008-ban	100 millió

Mint azt joggal sejthetjük, a Facebook.com nagymértékű növekedést tapasztal, ami egyre több és több embert hoz magával, akik mindenféle problémától szenvednek e közösségi hálózat miatt.

A Facebook-függőség jelensége

Az alcím címe elég árulkodó, és nem a Reddit közösségi hálózatra, hanem a Facebook közösségi hálózatra utal. Ez a hálózat, terjedelme miatt, nemcsak a kommunikációról szól, hanem a következőkről is mások becserkészése, zaklatása és gúnyolása. Itt is találhatsz ilyen tagokat, akárcsak a Telegram-hálózatban.

Nagy kockázatot jelent, hogy az ember saját értékét másokhoz méri, ami hozzájárul a rossz mentális egészséghez.

Noah S., orvos.

Az önbecsülés egy nagyon vékony jég, amelyet a Facebook.com nagyon könnyen megtörhet, és a saját életünk összehasonlítása mások életével a Facebookon komoly kockázatot jelent. Számos egyetemi tanulmány tárgyalja ezt.

A közösségi hálózatok sok személyes időt vesznek el

Ha nem akarja, hogy a Facebook az őrületbe kergesse, korlátozza a közösségi hálózaton töltött idejét. Ha korlátozod a Facebook.com-on töltött idődet, akkor megszabadulhatsz az egyik nagy gonosztól. a saját élet összehasonlítása másokéval. Ha több időt szánsz magadra, az jót tesz az önbecsülésednek, és ez az Instagramra is vonatkozik.

Felejtsd el a like-okat a Facebook.com-on

Számos tanulmány megerősíti, hogy az olyan közösségi oldalak, mint a Facebook és a Snapchat károsíthatják a pszichét, ha rosszul használják. Már az a puszta tény, hogy kit követsz egy közösségi hálózaton, hatással van rád. Nem minden ember tesz kellemes benyomást ránkamint azt az Instagramon található fotók is bizonyítják. Ezért csak azokat kövesse, akik teljesítik a Facebookon. Szabaduljon meg a mérgező fiókoktól, és blokkolja őket.

• Tedd fel az érzelmeidet
• Ne kövesse a negatív felhasználókat
• Ne ismerd el a saját tökéletlenségeidet.

Közösségi hálózatok és tartalmuk

Ha rendszeresen használja a Facebook.com-ot és a Snapchatet, mentális egészségi szempontból biztos út a tönkremenetelhez. Tipikus példa erre az, amikor olyan információkat kezdesz el magadról előadni, amelyek nem igazak. A Facebook teszi, hogy saját identitást vesz fel és rosszul fogod érezni magad. És higgye el, meg lehet csinálni, mert a Facebook.com, akárcsak az Instagram, nagy és erős.

Tárgy:	Érték
Fotók	Több tízmilliárd fotó
Videók	YouTube videók hozzáadásának lehetősége
Ajándékok	Virtuális ajándékok pénzért
Messenger	Egy másik kommunikációs eszköz

Sok Facebook-felhasználó próbál olyan személyiséget népszerűsíteni, aki valójában nincs is ott. A Snapchat lehetővé teszi ezt. Aztán már csak egy kis lépés az önegyensúly.

A közösségi hálózatok tökéletességet követelnek

A nagy probléma a Facebook.com és másokkal az, hogy azt akarják, hogy tökéletes legyél. Más felhasználók kényszerítik erre. Több eredeti fotó, mint a Pinteresten, több értékes hozzászólás és így tovább. Ez egyszerűen a kárhozatba vezető út.

Azáltal, hogy megjátsszák és mesterségesen ábrázolják magukat, sokan veszítenek energiát és identitásukat a közösségi médiában.

William L., pszichológus.

A Facebook és társai által megkövetelt tökéletesség szó szerint mérgező, mert hosszú távon elveszi az önbizalmat.

Twitter - Még ezek a közösségi hálózatok is okozhatnak depressziót

A Twitter közösségi hálózat némileg más koncepcióval rendelkezik, mint a Facebook.com és társai. Csak nyissa meg a Twitter.com-ot és a saját szemeddel fogod látni. Először is, ismerkedjünk meg egy kicsit ezzel a közösségi hálózattal, amely lényegében egy mikroblog. A Twitter.com-on tweeteket mutathatsz be, követőket szerezhetsz, és megoszthatod a saját véleményedet.

Tárgy:	Érték
Az alapítás időpontja	2006. március 21.
Alapítója	Jack Dorsey
Szöveges üzenet hossza	280 karakter
A vállalat székhelye	San Francisco

Bár a Twitter kicsit más, mint a fent leírt közösségi hálózat, ez is vezethet rosszabb mentális egészséghez. Ezt a következő sorokban láthatja.

A Twitter inkább felnőtteknek való

Igaz, hogy a Twitter.com biztosan nem olyan nagy probléma, mint a Facebook. Felmérések és tanulmányok de minden közösségi hálózatot belevesznek a negatív eredményekbe. Ez sem kivétel, amint azt a 2012-es történelmi adatok is bizonyítják.

• 81 % serdülő használja a közösségi hálózatokat
• 70 % 13 és 15 év közöttiek
• 89 % 16-19 éves korig

Legyen szó az Ask.fm-ről, a TikTokról vagy az Instagramról, a tizenévesek és a felnőttek egyaránt túl sok értékes időt töltenek a közösségi médiában, és a a valósággal való kapcsolat elvesztése. A virtuális világ gyorsan nyomasztóvá válhat, amit a pszichológiai problémák túlburjánzása is bizonyít. A Twitter.com talán nem a lista élén áll, de ott a helye.

Óvakodjon az olyan közösségi hálózatoktól, mint a Twitter

Bár eddig csak arról volt szó, hogy elsősorban a serdülőkorúaknak vannak problémáik, a felnőttek sem mentesülnek a pszichológiai nehézségektől. A Twitter bizonyítja ezt. Ez elsősorban az idősebb felhasználóknak szól.

Csak a rend kedvéért: az % 12 és 18 év közötti felhasználóinak 35 százaléka a Twitteren van.

Michael T., elemző.

A vélemények bemutatása a Twitter.com-on néha zaklatássá, gúnyolódássá fokozódhat. és egyéb kapcsolódó problémák. Tehát még a Twitter is egy kicsit szűk keresztmetszet.

A Twitter.com károsíthatja a memóriát

Való igaz, hogy minden közösségi hálózat, mint például a Twitter.com, a Pinterest és a Badoo negatív hatással lehet az emberi egészségre. Nem csoda. Szociális hálózatok nem csak az emlékeidet archiválhatod fényképeken keresztülhanem a szöveget is. Ha minden figyelmedet a hozzászólásaid tökéletességére összpontosítod, egyszerűen megőrülsz.

• Ne ragaszkodj a tökéletességhez
• Ne próbáld meg a legjobb képet készíteni a fotóról
• Ne essünk bele a perfekcionizmusba

Még a Twitter is szó szerint elnyelheti Önt a környezetében, és hirtelen nem lesz ideje semmi másra. És ez nem csak értékes időpocsékolás, de az egészséged is károsíthatja..

Mit okozhatnak az olyan közösségi hálózatok, mint a Twitter?

Ha rendszeresen látogatja a Twitter.com közösségi hálózatot, akkor lehet, hogy sok értékes információt fogsz megtudni. És nemcsak a barátaik életéből, hanem a világ minden tájáról. Végül is, bár a Twitter egyszerűnek tűnik, rengeteg szolgáltatással büszkélkedhet.

Tárgy:	Érték
A felhasználók száma 2011-ben	200 millió
A karakterek számának növelése 140-ről 280-ra	2017-ben
Legtöbbször megtekintett fiók	@BarrackObama
Legrégebbi számla	@jack (Jack Dorsey)

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy bármely közösségi hálózat néhány órás használata memóriazavarhoz vezethet. És nem számít, hogy ez a Twitter.com, a LinkedIn vagy az Ask.fm.

Ne feledkezzen meg az emberi kommunikációról

Ha nem akarsz egy virtuális buborékban ragadni, a Twitter.com és a WhatsApp semmiképpen sem lehet az egyetlen kommunikációs csatornád. Amikor a szeretteiddel és a környezeteddel való kommunikációd nagy részét az Instagramra és a Facebookra helyezed át, akkor azt kérdezed, hogy pszichológiai problémák.

Sok esetben már az is elég, ha naponta több mint két órát töltesz a közösségi médiában, hogy megviselje a mentális egészségedet.

Dr. James L.

Ebben az esetben is ugyanoda tartunk, mint a fenti fejezetekben. A túl sok idő eltöltése a közösségi médiában egészségügyi problémákhoz vezet, és egyfajta őrültséggel végződhet.

Instagram - A Nagy Depresszió Csinálója

A dolog logikája egyértelművé teszi, hogy egy fénykép gyakran többet árthat, mint az írott szó. Talán ezért van az, hogy az Instagram különböző típusú pszichológiai szövődményekkel jár. Mielőtt a depresszió szemszögéből mutatnánk be ezt a közösségi hálózatot, röviden bemutatjuk Önnek.

Tárgy:	Érték
Első kiadás	2010. október 6.
Tulajdonos	Meta
Operációs rendszerek	Android, iOS
Az alapítók	Kevin Systrom és Mike Krieger

Az Instagram egy közösségi oldal, amelyet elsősorban fotómegosztásra és kommentelésre használnak, és ugyanabban az istállóban van, mint a világ legnagyobb Facebook.com.

Egy kép sokat árthat

Nem véletlenül mondják, hogy Az Instagram eltorzítja a valóságot szemben a LinkedIn közösségi hálózattal. Ez annak köszönhető, hogy az Instagram meglehetősen széleskörű képszerkesztést tesz lehetővé. Ez sok lányt és nőt szebbnek mutat, mint amilyenek valójában.

Az Instagram bizonyítottan eléggé elterjedt depressziót és a megjelenés miatti szorongást okoz, különösen a női generációban.

Daniela A., pszichológus.

Néhány kattintással és szűrővel a valódi fotóból feljavított fotó lesz. Az Instagram közösségi hálózat más látogatói gyakran irigylik és kisebbrendűségi érzés. Rengeteg hasonló szűrt fotó található ezen a közösségi hálózaton.

A valóságot torzító közösségi hálózatok

Az Instagram és talán még a Snapchat is tipikus példája annak, hogy a közösségi média hogyan torzíthatja el a valóságot. Ha túlságosan átadod magad ennek a virtuális világnak, akkor kétségbeesésbe eshetsz. A depresszió az Instagram-függők egyik gyakori szindrómája. A Pinterest közösségi hálózat hasonló állapotokat okozhat.

TikTok - Alvást zavaró közösségi hálózatok

Nem a depresszió és az önértékelési problémák az egyetlen gyakori betegsége a közösségi hálózatoknak. Közösségi hálózatok, mint a Badoo, Snapchat és TikTok sokkal bonyolultabbá teheti az életvitelét. Tipikus példa erre az alvászavar. És ahogy valószínűleg mindenki helyesen kitalálta, minőségi alvás nélkül nincs minőségi élet.

• Kerülje a közösségi médiafüggőséget
• Tegye el az eszközöket jóval lefekvés előtt
• Kerülje a mobiltelefon túl sok kék fényét

A TikTok ronthatja az életminőséget

Most talán azt kérdezed magadtól, hogyan ronthatja a TikTok az életedet? Elég könnyen, és ez a következménye annak, hogy nem alszunk eleget. Mindössze annyit kell tennie, hogy megérinti a telefonját ezen vagy bármely más közösségi hálózat, amit lefekvés előtt kell nézni. Ez nem csak a testedet fogja felzaklatni a kék fény bevitele miatt, hanem az elmédet is a TikTok közösségi hálózat tartalmával. Ha többet szeretne tudni róla, itt egy rövid tájékoztató.

Tárgy:	Érték
Alapító	2016
Operációs rendszerek	Android és iOS
Videó hossza	3 perc
Alapító vállalat	ByteDance

A TikTok több százmillió felhasználóval rendelkezik világszerte, így egyértelmű, hogy az emberi egészségre gyakorolt hatása jelentős.

Jó alvás közösségi háló nélkül

Ha nem akarod, hogy végleg beszippantsanak az olyan közösségi hálózatok, mint a TikTok és a Snapchat, legalább lefekvés előtti este kerüld őket. Abban a pillanatban, hogy megengeded a közösségi hálózatok megzavarják az alvástfelborítja az egész bioritmusát, és ismét negatívan befolyásolja az egészségét. Ez vonatkozik az Instagramra vagy a YouTube-on található videók megtekintésére is.

Gyakran elég, ha lefekvés előtt 40 perccel leteszed a mobiltelefont, hogy elzárkózz a közösségi hálózatoktól.

Adele R., egészséges alvás szakértő.

A közösségi hálózatok mobiltelefonnal vagy táblagéppel kombinálva rontják a melanin kiválasztását lefekvés előtt. Ettől fáradtnak érzi magát, és nehezebben alszik el.

A Snapchat megtörheti a koncentrációdat

Az egészségügyi problémákat okozó egyéb közösségi hálózatok közé tartozik a Snapchat. Először a közösségi hálózatról beszélünk egy kicsit bővebben, majd elmondjuk, milyen betegségeket rejthet egészségügyi szempontból. Ez az alkalmazás elsősorban a következőket szolgálja multimédiás tartalmak küldése barátok között. Ez a közösségi hálózat egy másik formája, a Reddit.

Tárgy:	Érték
Indulás	2011
A következő címen található	37 nyelv
Operációs rendszer	Android és iOS
Megosztás egy bizonyos időn keresztül	24 óra

A Snapchat egy olyan hálózat, amely lehetővé teszi, hogy az üzenetek egy bizonyos idő után eltűnjenek. Ismét felhasználók milliói vesznek részt világszerte. A Snapchat alkalmazás egyébként számos felmérés és tudományos tanulmány részévé vált. És mi az eredmény?

A koncentrációt befolyásoló társadalmi hálózatok

Elsősorban az edzőtábort kell megemlíteni. Nemcsak a Snapchat, hanem más közösségi hálózatok is tele vannak mindenféle információval.

• Facebook
• Instagram
• Twitter

A problémák forrása pedig az információ túlterheltsége. Az embereknek olthatatlan szükségük van arra, hogy mindent felfaljanak, amit a közösségi médiában írnak és megosztanak. Nemcsak képek, hanem szöveges információk is. Az állandó online jelenlét igénye a koncentráció meghiúsulásához vezet. A közösségi média felhasználói szétszórtak, szórakozottak lesznek, és képtelenek megfelelően koncentrálni egy dologra.

A Snapchat az egyik békésebb közösségi hálózat

Meg kell jegyezni, hogy bár a Snapchat a koncentráció elmaradásához vezet a többi közösségi hálózathoz hasonlóan az egyik legbékésebb. Más közösségi hálózatokkal összehasonlítva több pozitív érzelmet vált ki, amint azt egyes felmérések kimutatták.

A Snapchat elsősorban a fiatalabb felhasználók közösségéből áll, akiket tinédzsereknek nevezhetünk.

Logan H., IT szakember.

A Snapchat-felhasználók alsó korhatárából arra lehet következtetni, hogy a fiatalok gondtalanok, és nem depressziósak, mint az idősebbek. Azonban a koncentrációjuk is romlik.

A LinkedIn sem tiszta lappal indul

A LinkedIn egy kicsit más közösségi hálózat, különösen a tartalom szempontjából. Ez Elsősorban a munkahelyi célokra használt internetes felhasználói profilokra összpontosítva. Mondhatnánk egy szociális munkahálózatot, amire biztosan nincs szükséged egy ilyen Pinterestre. És mit kell még tudni erről a közösségi hálózatról?

Tárgy:	Érték
Az alapítás időpontja	2002. december 28.
Az alapítók	Hoffman és Guericke
Tulajdonos	2016 óta a Microsoft
Bővítések	200 ország a világon

Igaz, hogy a LinkedIn is a nagyok közé tartozik, akárcsak a Twitter.com vagy a TikTok. 2020-ban a hálózatnak több mint 690 millió felhasználója volt.

Mit árt a LinkedIn?

De most térjünk rá ennek a közösségi hálózatnak a negatív aspektusaira. Biztosan nem fog megőrjíteni, mint a TikTok és mások. A tartalomra való nagymértékű támaszkodás szempontjábóltapasztalatok, fényképek stb. összehasonlítása. Vannak azonban más bajok is a LinkedIn munkahálózaton.

• A munka versenyképessége
• Zaklatás a munkaerőpiacon
• Irigység más kollégák iránt

Talán nincs is olyan terület, ahol az emberek ne irigyelnék egymást és ne versengenének egymással. A LinkedIn sem kivétel. Ha aztán bekerülsz a a kollégákkal folytatott ádáz munkaügyi harcnakkinek van több barátja, jobb önéletrajza és így tovább, ez megzavarhatja a pszichédet. Akárcsak a Snapchat és a TikTok.

A LinkedIn által történő közösségi hálózatépítés motivációnak tekinthető

Másrészt a LinkedIn pozitívan is megítélhető. Ha csak nem leszel depressziós az a tény, hogy valaki sikeresebb nálad, jó motiváció lehet. Ez nem mondható el mondjuk a Pinterest közösségi hálózatról és másokról.

A LinkedIn a pozitívumokat is hozza. Motivációvá válik, a munkateljesítmény javítását szolgálja, és így pozitív hatással lehet az egészségre.

Mark S., pszichológus.

A közösségi hálózatok biztos útmutatót jelentenek a sikeres őrülethez. A LinkedIn munkahálózat esetében azonban láthatjuk, hogy ez nem mindig és mindenhol igaz.

A Pinterest határozottan kivétel

A korábban ismertetett LinkedIn álláshálózat némileg enyhítette a közösségi hálózatokkal és azok emberi egészségre gyakorolt negatív hatásaival kapcsolatos kritikákat. Egy darabig még hasonlóan fogunk gondolkodni, mert a Pinterest egyfajta kivétel.

• Tematikus galériák létrehozását teszi lehetővé
• Kép- és fotógyűjtemények létrehozása
• Praktikus könyvjelzőket hoz

A Pinterest egy kicsit más, mint az Instagram. És azt is mondhatnánk, hogy nem sokan vannak olyan sokan. függője ennek a közösségi hálózatnakmint a rivális Instagram képkiszolgálón.

Pinterest - Közösségi hálózatok, amelyek nem ártanak

Maga a közösségi hálózat koncepciója nem hordoz olyan kockázatokat, mint a Facebook.com és mások. Ehhez kétség sem férhet. Mielőtt belemennénk ennek a közösségi hálózatnak a részleteibe, néhány fontos tényt meg kell említeni.

Tárgy:	Érték
Indulás	2009-ben
Regisztráció	Kötelező
Számlák vállalatok számára	Igen
A használata	Ingyenes

A Pinterest közösségi hálózat idővel egy hatalmas képadatbázissá fejlődött, amelyet jelenleg számos felhasználó és kereskedelmi egység használ.

Comment és Like lehet az oka valami rossznak

És most vissza a cikk fő témájához - A közösségi hálózatok megőrjíthetnek. Még a Pinterestnek is van egy hátránya, ami hozzászólások és Like gomb. Ahogy a TikTok vagy bárhol máshol, az ilyen információk károsak lehetnek. Ez felzaklathatja Önt, elronthatja a hangulatát vagy negatívan befolyásolhatja a pszichológiai állapotát.

A Pinterest nem tartozik azon közösségi hálózatok közé, amelyek egészségi szempontból jelentősen károsíthatják Önt, de mindannyian különbözőek vagyunk.

Emily F., pszichológus.

Ha a Pinterest felhasználója vagy, ne ess túlságosan a varázslatának hatása alá, nehogy megzavarja a koncentrációdat és ezáltal az egészségedet.

YouTube - Irigységgel teli közösségi hálózatok

Ha a közösségi média által okozott károk olvasására összpontosítunk, a YouTube kétségtelenül az első háromban van. Nem véletlenül emlegetik ezt a közösségi hálózatot az irigykedők helyeként. Ebből a szempontból talán csak az Instagram sikeresebb. De először beszéljünk egy kicsit többet a YouTube videoportálról vagy közösségi hálózatról.

Tárgy:	Érték
Alapító	2005
Nyelvi változatok	77
Fizetős verzió	2015 óta
Tulajdonos	Google

A YouTube a világ legnagyobb videómegosztó oldala. Egy hely, amely tele van mások tapasztalataival, és az Instagramra vagy a TikTokra emlékeztet.

Irigység mindenhol

A YouTube közösségi hálózat sokat taníthat, sok mindenre megtaníthat, ugyanakkor árthat is. A hálózaton tartalmakat közzétevő gyengébb egyének nem biztos, hogy elviselik a visszajelzéseket.. Akár kommentekben, mint a TikTok-on, akár más videókban, amelyek kritizálják a tiédet.

A YouTube egy olyan hely, ahol rengeteg felhasználó irigykedik a cuccaikra, a pénzükre, a nyaralásaikra és még sok minden másra. Ez nincs jó hatással az ember pszichéjére.

Madison R., személyközi kapcsolatok szakértője.

A mai világ a sikert nem nézi el, és ebbe a közösségi média is beletartozik. Tipikus példa erre a YouTube és az Instagram, ahol a közzétett tartalmakért kellemetlen kritikákat lehet kapni.

A depressziót okozó közösségi hálózatok

A felmérések szerint a YouTube a közösségi hálózatok e csoportjába tartozik. Másrészt maguk a felhasználók is hozzájárulnak ehhez. Ha nem tudsz értékelni másokat és boldogságot kívánni másoknak, ne látogass el a YouTube-ra. Ez is kellemetlen függőséggé válhat, amely miatt sok időt rabol...feneketlen éjszakákat biztosít, és hozzájárul a depresszióhoz.

Badoo okozza a média multitasking

A közösségi hálózatok sok szempontból árthatnak nekünk, ez kétségtelen, és ezt számos tanulmány bizonyítja. Egyikük a következőkre összpontosított média multitasking. Ez a koncepció nemcsak a Badoo közösségi hálózatra, hanem másokra is vonatkozik. Például a Twitter.com, a Vkontakte és a Telegram. És mit kell elképzelni e címke alatt? A telefon böngészéséről van szó bármilyen tevékenység közben.

• Mozi és filmnézés
• Előadás az iskolában
• Munkatalálkozó

Ezzel természetesen. elveszíted a fonalat, és teljesen más dolgok érdekelnek. mint amije van. Ebben az esetben a Badoo közösségi hálózat a bűnös.

Önkénteseken tesztelt közösségi hálózatok

Miért a Badoo, a WhatsApp és más közösségi hálózatok, kérdezheted? Ez egyszerű. Mindezt egy olyan vizsgálat során állapították meg, amelyben önkéntesek tucatjait vizsgálták meg.

Tárgy:	Érték
Önkéntesek száma	150
Korosztály	18 és 26 év közöttiek
Vizsgálatok	EKG-mérés és szemmozgás
Eredmény	Média multitasking

A közösségi hálózatokról van szó, hogy sokunk figyelmét könnyen elterelik. A figyelem fenntartása ilyenkor nagyon nehéz. És nem számít, hogy a Badoo-t használja-e, vagy csak a Facebook.com-ot látogatja. Ez olyan figyelemelterelés, amely negatívan befolyásolja az iskolai, személyes és munkahelyi ügyeket.

Szociális hálózatok és memóriatesztek

A kutatók a fenti eredményekre jutottak memóriateszteken keresztül. Az egyes válaszadók ezután több fronton is megégették magukat, pusztán a TikTok, a Badoo és más közösségi hálózatok követésével.

Sok közösségi médiafelhasználó minden ok nélkül veszi fel a telefonját. Ez egy rutin, egy szokás, és ezért a hosszú távú összpontosítás elvesztése.

Christopher J., tudós.

A Badoo természetesen nem kivétel ez alól a lista alól. Végül is a média multitaskingja miatt nincs szükség tanulmányokra. Csak nézz körül, és azonnal láthatod, hogy az emberek a telefonjukkal a fejükben böngészik az olyan közösségi hálózatokat, mint a LinkedIn, a TikTok és mások. A közösségi hálózatoktól való függőség egyszerűen az emberiség átka, és ez alól ez a közösségi oldal sem kivétel, amelynek célja a felhasználók közötti bemutatkozás.

Mi okozza az Ask.fm-hez hasonló közösségi hálózatokat?

Természetesen a közösségi hálózatok különböző formákat ölthetnek. Nem feltétlenül csak a Snapchat áll a rossz egészségi állapot hátterében. A közösségi hálózat Ask.fm is hozzájárulhat a függőséghez. Meg kell jegyezni, hogy ez egy kicsit más típusú, mint az összes többi. Határozottan nem azonos a Vkontakte közösségi hálózattal és társaival.

Tárgy:	Érték
Indulás	2010-ben
Eredet	Lett közösségi hálózat
Alapítója	Ilya Terebin
Felhasználók száma	Több mint 21 millió

Hogy jobb képet kapjon, az Ask.fm lehetővé teszi a regisztrált felhasználók számára, hogy kérdéseket tegyenek fel. Ez nagy előny más közösségi hálózatokkal, például az Instagrammal szemben.

Ne cseréld el a valós életet a virtuális életre.

Bár első pillantásra úgy tűnhet, hogy az Ask.fm nem jelent nagyobb kockázatot az emberi egészségre, mint az olyan közösségi hálózatok, mint a TikTok, az ellenkezője lehet igaz. A kockázat a közösségi médiafüggőség, amely időbe telik és elvonja az embert a valóságtól. Ez ellen küzdeni kell.

• A használat határainak meghatározása
• Kényeztesse magát az online higiéniával
• Használja a megfelelő eszközöket ehhez

Ha nem szeretné folyton a telefonját nézegetni, és az Ask.fm közösségi hálózatot használni, akkor választhatja a következőket különböző alkalmazások, amelyek folyamatosan figyelik a hálózati használatot. Ez más közösségi hálózatokra, például a Vkontakte-ra is igaz. A Twitter.com látogatását is meg lehet akadályozni bizonyos mértékig. Mindenesetre még az Ask.fm esetében is fennáll a veszélye annak, hogy aránytalanul belecsöppenünk a virtuális világba, ami általában negatív hatással van a valós életre.

Ne félj a közösségi hálózattól Ask.fm

Az igazság az, hogy az Ask.fm közösségi hálózat a függőség és az emberi egészségre gyakorolt hatás szempontjából kisebb kockázatot jelent, mint más hálózatok. Ez igaz, ha összehasonlítjuk például a TikTokkal.

Az Ask.fm közösségi hálózat befolyását bizonyítja, hogy az Ask.fm az internet 1000 leglátogatottabb weboldalának egyike.

Mark E., IT-tanácsadó.

Ha már idegesítik az ilyen típusú közösségi hálózatok, köztük a jól ismert Twitter.com, kezdje az értesítések kikapcsolásával.

Közösségi hálózatok Vkontakte és mások - A dopamin fontos szerepe

Kétségtelenül több mint elég közösségi hálózat van. A Reddit mellett ott van a már említett Vkontakte közösségi hálózat. És az ilyen hálózatokon felmerül függőség a dopaminnal együtt. Ha nem tudod, mi az a dopamin, mi elmondjuk.

• Boldogsághormon
• Jutalom az agynak
• Megkönnyebbülést hoz

Tehát ha szereted a Vkontakte közösségi hálózatot, és azt tanítod az agyadnak, hogy az üzenetek és posztok végtelen olvasásával jutalmazni fogod, akkor tévedsz. Akkor te görgetés a TikTok-ban vagy az Instagramban amit egyszerűen nem lehet elkerülni. Ne kösse a boldogsághormon felszabadulását a közösségi hálózatokhoz.

Vkontakte és többet erről a hálózatról

Természetesen a szokás kialakítása nem csak a Vkontakte közösségi hálózathoz kapcsolódik. Lehet, hogy a WhatsApp-üzenetek olvasása lesz a jutalmad, míg másnak a Pinterest képeit nézegetni okoz örömet. Ráadásul hosszú távon egyik sem jó, ha az egész folyamatban a dopamin játssza a főszerepet.

Ha nem jut elég dopaminhoz, akkor szorongás, feszültség és depresszió jelentkezik.

Hannah O., orvos.

A oldalon. a szükséges dopamin megszerzése sajnos, kialakulhat egy szokás. a Telegramra vagy a Facebookra elég könnyen és gyorsan. Ez pontosan a rossz modell. A megkönnyebbülés érzését nem csak a közösségi hálózatokhoz kell kapcsolni.

A közösségi hálózatok nem lehetnek a vágyakozás érzése

A dopamin felszabadulása szabadtéri séta, sportolás és egyéb tevékenységek során történhet. Hosszú távú függőség a közösségi médiától A TikTok típus azonban csak problémákat okoz. A függőség, amely a fentiekben bemutatott összes többi bajnak is okozója. A fejezet végén egy kicsit többet fogunk mondani a Vkontakte közösségi hálózatról.

Tárgy:	Érték
Eredet	Orosz közösségi hálózat
A megjelenése	2006
Alapítója	Pavel Durov
Felhasználók száma	Több mint 420 millió

Ez a közösségi hálózat nemcsak Oroszországban, hanem Moldovában, Fehéroroszországban és Kazahsztánban is népszerű.

Reddit - Közösségi hálózatok és FOMO

A következőkben megemlítjük a Reddit nevű közösségi oldalt, valamint bemutatunk egy új a közösségi hálózatokkal kapcsolatos egészségügyi probléma. Kezdjük tehát először is a Reddit rövid bemutatásával, amely egy nagyon egyszerű elven alapul. A tartalom a felhasználónak kerül átadásra, aki aztán értékeli azt.

Tárgy:	Érték
Alapító	2004
Fontos személy	Steve Huffman
Nyelvi elérhetőség	65 nyelv
Székhely	San Francisco

A Reddit közösségi hálózat több mint ötszázmillió felhasználóval büszkélkedhet több mint kétszáz országból.

FOMO és az azt követő depresszió

Legyen szó a Redditről és a Snapchatről vagy egy másik közösségi hálózatról, a közösségi hálózatok iránti kis függőség nagy függőséggé válhat. Ezután a következő lesz FOMO vagy a végtelen táplálkozás érzése. Ez a koncepció nagyon gyorsan elterjedt az olyan közösségi hálózatok jelenlegi világában, mint a TikTok és a LinkedIn.

A FOMO a Fear of missing out rövidítése, ami elég sokatmondó.

Andrew I., pszichológus.

A félelem attól, hogy lemaradunk minden lényeges vagy lényegtelen dologról a YouTube-on és más közösségi hálózatokon, alapvetően egy diagnózis. Ez egy valódi függőség, amely nagyon megnehezítheti az életet.

Végtelen közösségi hálózat görgetés

Nem számít, hogy a Redditre vagy a Pinterestre esel. Ami számít, az az, hogy nemkívánatos következmény a FOMO kezelésében. Számos, ilyen függőkön végzett tanulmány kimutatta, hogy több mint 75 %-üknek szó szerint pánikszerű szorongása volt anélkül, hogy a Redditre vagy a Facebook.com-ra tudott volna nézni. Ezt érthető módon a közösségi hálózatoktól való függőségük váltja ki.

A közösségi hálózatok veszélyeztetik a kisgyermekeket - Telegram és mások

Egyértelmű, hogy az olyan közösségi hálózatok, mint a Telegram és a TikTok nemcsak a kiskorúakra jelentenek veszélyt, hanem azokra a kisgyermekekre is, akik ezeket használják kommunikációra és tartalommegosztásra. A kisgyermekekre gyakorolt negatív hatást gyakran a következőképpen írják le Ellopott online boldogság. A Telegram és az Instagram egyértelmű bizonyíték erre, ahogyan azt a számos elvégzett tanulmány közül egy másik is mutatja.

Tárgy:	Érték
A vizsgálatban résztvevők száma	4 000 gyermek
Korosztály	10 és 14 év között
Csökkent elégedettségérzet	O 14 %
A hálózatokon töltött idő növekedése	10 év alatt megduplázódik

A gyermekek közösségi hálózatok használatának növekedése gyakran még a tévénézéssel töltött időt is meghaladja. A YouTube és más hálózatok ezért komoly fenyegetést jelentenek.

A Telegram könnyen ellophatja a boldogságot

Számos egyetemi tanulmány kimutatta, hogy a Telegram vagy a TikTok közösségi oldalakon a gyerekek három és fél órával többet tölt, mint tévénézéssel. Ez szó szerint ellopott ifjúsági idő, amelyet sok más tevékenységre lehetne fordítani.

• Önfejlesztés
• Gyermekjátékok
• Sporttevékenységek

Bizonyított tény, hogy egyetlen óra Telegram vagy bármely más közösségi hálózaton elvonja egy kisgyermek boldogságát, körülbelül 14 % mértékben. Ezek a rossz hatások a gyermekek pszichéjére nem teljes családokban szaporodnak.

Mihez vezetnek a szociális hálózatok a gyermekeknél?

Legyen szó Telegramról vagy Snapchatről, a lopott online boldogságnak érthető módon megvan a maga árnyoldala. Ugyanakkor a tanulmányok azt mutatják, hogy egyáltalán nem számít, hogy fiatal fiúkról vagy lányokról van-e szó.

A közösségi médiafüggő kisgyermekek hajlamosak depresszióra és az önkárosítás megnövekedett arányára.

Albert J., pszichológus.

A Snapchat és más közösségi hálózatoktól való függőség szélsőséges esetei öngyilkossági kísérletekhez is vezettek. Röviden, az olyan közösségi hálózatok, mint a TikTok, jelentős hatással vannak a gyermekek pszichéjére, és nem szabad alábecsülni őket. Depresszió, szorongás és pszichológiai problémák finoman kúszik fel, és a szülő gyakran észre sem veszi. A Twittert és más közösségi hálózatokat ezért be kellene tiltani vagy ellenőrizni kellene a kisgyermekek számára.

WhatsApp mint cyberbullying eszköz

A közösségi hálózatépítés és az őrület témája sokkal nagyobb, mint amilyennek elsőre tűnik. A WhatsApp hálózat másik negatív hatása Cyberbullying. Ez egy viszonylag új keletű jelenség, amely szintén a Snapchat közösségi hálózathoz kapcsolódik. A cyberbullying gyakran cybertámadások formájában valósul meg, és különböző formákat ölthet.

• Privát üzenetek küldése
• Fenyegető fényképek
• Személyazonossági lopás

Kiberbántalmazás és közösségi hálózatok

Ahogy a cyberbullying elnevezés is mutatja, ez az egyének zaklatása a virtuális világban, például az Instagram közösségi hálózaton. A közösségi hálózatokkal való visszaélések jelentősek és régóta tartanak. Agresszív viselkedés és fenyegetés mind magánjelleggel, mind nyilvánosan bemutatásra kerülnek. Például a WhatsApp-csoportokban. Apropó, többet fogunk mondani erről a közösségi hálózatról.

Tárgy:	Érték
Platform típusa	Multimédia platform
Alapító	2009
Az alapítók	Acton és Koum
A felhasználók száma 2016-ban	Több mint egymilliárd

A WhatsAppon vagy a LinkedInen történő internetes zaklatás esetében meg kell említeni, hogy ez egy ismétlődő viselkedés, amely ellen az áldozat nem tud védekezni. Gyakran gyerekek és serdülők. A cyberbullying azonban a felnőtteket sem kerüli el.

Közösségi hálózati profil lopás

Akár a WhatsAppról, akár a Snapchatről van szó, a nagy probléma általában akkor merül fel, amikor ellopják a profilodat. Az elkövetők aztán úgy adhatják ki magukat, mintha önök lennének.mind a barátaim, mind más emberek előtt. Például zavarba hozzák Önt azzal, hogy negatív megjegyzéseket tesznek közzé a Twitter.com-on az Ön nevében.

A közösségi médiaprofilok ellopása mellett ez ahhoz is vezet, hogy hamis profilokat hoznak létre, és valaki másnak adják ki magukat.

James P., IT szakember.

A Snapchat közösségi hálózat ebből a szempontból ugyanúgy kihasználható, mint a WhatsApp. Az internetes zaklatás és a kibertámadások tehát egy másik negatívum, amely a közösségi hálózatokból ered. A videós tartalmakkal való visszaélés, mint például a TikTok és az Instagram közösségi hálózat, elsősorban kellemetlen.

Szociális hálózatok és különböző tanulmányok

A negatív hatások listáján a társadalmi hálózatok hatása az emberi egészségre természetesen folytathatnánk. A világ minden tájáról vannak más tanulmányok is, amelyek érdekes eredményekkel szolgálnak. Ez vonatkozik például az Instagram közösségi hálózatra, de másokra is. Ezek a felmérések alapvetően a közösségi hálózatok kezdete óta, tehát már régóta folynak. Az eredmények a Snapchatre és másokra is alkalmazhatók.

Tárgy:	Érték
Az öngyilkosságok számának növekedése 2009 és 2017 között	O 25 %
A mentális egészség romlása az Egyesült Államokban	Növekedés 37 %
6 000 hálózati felhasználó körében végzett felmérés	50 % tud a cyberbullyingról
A hálózati használat szélsőséges esetei	Naponta legfeljebb 9 óra

A Twitter és más közösségi hálózatok számos negatív eredményt hoznak összefüggésbe a különböző országokban végzett felmérésekkel. Ami a legrosszabb, hogy ezek a negatív értékek tovább nőnek, ahogy a TikTok és más hálózatok tovább terjednek.

Mit mutattak ki a közösségi média felmérések?

Egy kanadai tanulmány szerint, ha valaki több mint két órát tölt szabadidejéből a Facebook.com-on, hatással van a mentális egészségre. Érthetően negatívan. A felmérések gyakran említik az érzelmi sebek fogalmát, amelyeket például az Instagram okozhat.

• Face News
• Sértések
• Mocskos szavak

Sokan használják a közösségi oldalakat, köztük a LinkedIn-t is, majd súlyos pszichológiai nehézségekamelyeket szakértőkkel kell megvitatni.

A YouTube és más hálózatok negatív oldala

Hosszú távú felmérések azt is kimutatták, hogy az öngyilkossági kísérletek száma megnőtt, különösen a Facebookot használó tizenévesek körében. Ez olyan tényezőknek tudható be, mint például kibertámadások vagy internetes zaklatás a Pinteresten és más békésebb hálózatokon.

Az öngyilkosság kockázata különösen a fiatal lányok körében nőtt meg, akik 13 éves koruk óta vannak jelen a közösségi oldalakon, és naponta több mint két órát töltenek ott.

Jacob R., pszichológus.

Ezek a felmérések általában az összes közösségi hálózathoz kapcsolódnak, mint például a Snapchat, az Instagram vagy akár a hírhedt TikTok, ahol gúnyos videókat lehet készíteni.

A közösségi hálózatok függőséget okoznak

Ha használja a Twittert és más közösségi hálózatokat, gondolja végig, hányszor kapcsolódik hozzájuk naponta. Számos tanulmány utal a közösségi médiafüggőségre. Anélkül, hogy néhányan közülünk észrevennék, a Twitter.com a napi drogoddá válhat. És miért látogatják az emberek olyan gyakran a közösségi oldalakat?

• Az unalom elűzése
• Elterelés napközben
• Kedvelések és kommentek szerzése

Az Instagram függőséget okozhat

Amerikai tanulmányok szerint az emberek naponta legalább egyszer belépnek a Facebookra vagy a TikTokba. Ez azonban egy jó modell. Ugyanakkor a felmérések szerint akár a 40 % felhasználó naponta többször is használja a közösségi hálózatokat és itt jön a függőség, legyen szó akár a TikTokról, a Pinterestről vagy más hálózatokról. Ekkor kezdenek megmutatkozni a közösségi hálózatok negatívumai, amelyeket egy táblázatban rangsoroltunk a kevésbé súlyosaktól a legrosszabbakig.

Fokozatok	Problémák
Kisebb súlyosság	Idegesség
Közepes súlyosság	A boldogságérzet csökkenése
Közepes súlyosság	Gyenge szocializáció
Nagy súlyosság	Kábítószer és alkohol

Igen, az olyan közösségi oldalak, mint a YouTube, valóban kaput jelenthetnek a függőségekhez, még azokhoz is, amelyek nem csak a multitaskingot jelentik.

Szociális hálózatok és kábítószerek

Sajnos vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az olyan közösségi hálózatok, mint a YouTube és a Snapchat mindenféle függőséghez vezetnek. Tipikus példák drogok és alkohol. Ezeket a termékeket gyakran ünneplik a YouTube-videókon, és így inspirációt jelenthetnek a fiatalok számára.

Azok a 15-17 éves fiatalok, akik sok időt töltenek a közösségi médiában, akár 70 %-vel nagyobb valószínűséggel érdeklődnek a kábítószerek és az alkohol iránt.

William S., MD.

A LinkedIn egyértelműen egy békésebb közösségi hálózat, ahol nem nagyon találkozunk ezzel a témával. Ennek ellentéte lehet a már említett YouTube, ahol alkoholos videók vannak.

A közösségi hálózatok néhány előnye a következtetés levonásához

Bár a Pinterestről, Snapchatről és más közösségi hálózatokról szóló teljes cikk tisztán kritikai jellegű volt, néhány gondolattal zárjuk le a cikket a közösségi hálózatok előnyei. Ezekből csak akkor húzhatsz hasznot, ha nem válsz függővé a hálózatoktól, és inkább csak szórványosan használod őket. Az egyik ilyen előny a reklám és a promóció.

Szociális hálózat	A promóció módja
YouTube	Videók
LinkedIn	Munkahelyi önéletrajzok
Instagram	Fotó
Facebook	Írásos reklám

A közösségi médiának köszönhetően új ügyfeleket és üzleti partnereket érhet el, és növelheti az eladásokat és a nyereséget.

Tudatosság és tartalom

Egy másik plusz lehet rendszeresen frissített tartalomlegyen az a Pinterest vagy a LinkedIn és a többi. A világ minden tájáról hozzáférhetünk majd fontos információkhoz, amint azt a Facebook.com és a Twitter.com is bizonyítja.

• Aktuális hírek
• Megoldások és eljárások különböző helyzetekre
• Szakértői információk

Természetesen a közösségi hálózatokon nemcsak a keresett szöveges információkat találja meg, hanem multimédiás információkat is. A YouTube rengeteg tartalmat kínál.

Kapcsolódás másokkal

Végül, de nem utolsósorban, a közösségi hálózatok a következő előnyökkel járnak az Ön számára kommunikáció barátokkal, családtagokkal és munkatársakkal. Használhatja a Snapchat és mások közösségi hálózatát is. Megoszthatja ötleteit, gondolatait, és nagy távolságokon keresztül kommunikálhat.

Ha a közösségi hálózatok előnyösek, akkor használja őket, ha feltétlenül szükséges és a célnak megfelelően. Ez a jó szolga gonosz úrrá válhat.

Anna P., pszichológus.

Mindenkinek meg kell találnia a közösségi hálózatok megfelelő szintű használhatóságát. Végül is a TikTok-on, Snapchaten vagy Facebookon történő rendszeres kommunikáció egy közösségbe való integrációvá válhat, szükségtelen tartalmak megtekintése és lám, ott vagy, ahol nem akarsz lenni. Akkor a fent leírt problémák némelyikével találkozhatsz, és máris az őrületbe kergetnek a közösségi hálózatok.