Rasvumine on täiskasvanute ja laste vaenlane

Rasvumine on muutumas ebasoovitavaks seisundiks, mis ohustab peaaegu kogu inimkonda. See ei ole haigus nagu näiteks pimesoolepõletik. Selle kulgemine ei ole siiski meeldiv. Igaüks kahtlustab ilmselt õigesti, et selle väljenduse taga peitub ülekaalulisus. Sellel võib olla mitu põhjust.

• Suur magusate ainete tarbimine
• Stress
• Väike liikumine

Sellele lisanduvad muidugi unepuudus, telerite ja nutitelefonide ees istuvad lapsed ning täiskasvanute suitsetamine ja liigne joomine.

Halb toitumine ja rasvumine käivad käsikäes

Ei ole mõtet ennast lollitada, see on ebasobiv toidu tarbimine, mis suuresti hoolitseb nähtava ülekaalu eest. Kui te ei taha oma lapsi vaevas ülekaalulisus, peate lisama nende toitumisse võimalikult palju tervislikke toiduaineid.

Piirkond	Toiduained
Süsivesikud	Kartulid, riis ja täisteraleib
Valk	Liha ja piimatooted
Puuviljad ja köögiviljad	2 kuni 3 korda päevas
Jook	Puhas vesi

Lapsevanemad saavad lapsepõlve rasvumise eest hoolitseda põhimõtteliselt alates lapse sünnist. Positiivsete tegurite hulka kuulub näiteks rinnaga toitmine. Lisanduvad tervislikud toidud tavaline hommikusöök ja viimasena, kuid mitte vähemtähtsana, liikumine.

Lapsepõlve ülekaalulisus on ohtlik

Lapsepõlve rasvumine ei tähenda seega mitte ainult seda, et laps on esmapilgul paks ja võib kuulda oma eakaaslastelt palju solvanguid. Eelkõige on tegemist terviseriskide ja -raskustega. Kõik algab näiteks halva kvaliteediga unest ja jätkub veresoonkonnahaigustega. Rasvunud inimesed kannatavad üldiselt hingamisteede haiguste all ja neil on seedeprobleemid.

Rasvumine on seotud ka endokriinsete kõrvalekallete ja metaboolse sündroomiga. Selle tagajärjeks võib olla soovimatu diabeet. Ohtlike seisundite loetelu võiks kindlasti veel pikalt jätkata - nahaprobleemid ja psüühikahäired.

Laste ja täiskasvanute ülekaalulisuse arvutamine põhineb kehamassiindeksi väärtusel. Selle lühendi taga on kehamassiindeks, mis hindab inimese ülekaalulisust. See peaks olema omamoodi kujuteldav hüppelaud võimalike probleemide otsimisel. Mida varem hakkate rasvumise vastu võitlema, seda parem.