Hüpertensioon ja selle praktiline vähendamine

Hüpertensioon on ebaproportsionaalne vererõhu tõus. Palju ohtlikum haigus kui liigesevalu. Nagu kõik ilmselt õigesti arvavad, on kõrge vererõhk seotud veresoonte seisundiga. Kõik toimib tervikuna. Süda on pump, veresooned kannavad verd ja veri hoitakse pidevas liikumises. Ja kuidas teada saada, et hüpertensioon mõjutab teid?

• Vererõhu mõõtmine
• Kaasaegsete vahendite kasutamine
• Määramine väärtuste alusel

Vererõhku saab mõõta kodus mõõteseadme abil. Alternatiivina võite kasutada täpsemaid seadmeid ühes haiglas.

Alustage mõõdetud väärtustest

Oluline on teada, mis põhjustab hüpertensiooni. Kõige sagedamini on see ülekaalulisus, stress, vähene kehaline koormus, alkohol, liigne suitsetamine ja toidu liigne soolamine.. Kõik see toob kaasa vererõhu tõusu, mida ei tohiks alahinnata. See ei pruugi olla seda väärt.

Surve	Süstooliline	Diastoolne
Optimaalne rõhk	Vähem kui 120	Vähem kui 80
Normaalne rõhk	120-129	80-84
Kõrgsurve	130-139	85-89

Esimese astme hüpertensioon diagnoositakse rõhul 140-159 ja 90-99. Veelgi kõrgemad väärtused viivad siis teise või kolmanda astme seisundini. Viimane on seotud liiga kõrgete väärtustega üle 180 ja 110.

Hüpertensioon - sümptomid ja vererõhu langetamine

Kõrget vererõhku ei pea diagnoosima ainult näitude järgi. Seda tüüpi haigusel on ka oma sümptomid. See on näiteks väsimus, sagedased peavalud, tinnitus, kehv une kvaliteet ja aeg-ajalt südamepekslemine.. Mõned võivad isegi tunda survet rinnal ja hingeldada liikumise ajal. Ärge alahinnake ühtegi neist põhjustest.

Kõrge vererõhu ravi tuleks kindlasti arutada raviarstiga. Ta määrab sobivad ravimid ja annab teatud soovitusi. Need on tegelikult vastupidised sellele, mis põhjustab kõrget vererõhku. Lihtsalt öeldes peaksite hakkama rohkem liikuma ja elama tervislikke eluviise. Vastasel juhul võib kõrgvererõhutõbi põhjustada insuldi. Südamepuudulikkus ehk südameatakk ei ole erandiks.