La obesidad es el enemigo de adultos y niños

La obesidad se está convirtiendo en una afección indeseable que amenaza prácticamente a toda la humanidad. No es una enfermedad como, por ejemplo apendicitis. Su curso, sin embargo, no es agradable. Probablemente todo el mundo sospecha correctamente que detrás de esta expresión se esconde el sobrepeso. Puede tener varias causas.

• Alto consumo de dulces
• Estrés
• Poco movimiento

A esto hay que añadir, por supuesto, la falta de sueño, los niños sentados frente a pantallas de televisión y teléfonos inteligentes, y el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol entre los adultos.

La mala alimentación y la obesidad van de la mano

No sirve de nada engañarse, es la ingesta inadecuada de alimentos la que se encarga en gran medida del exceso de peso visible. Si no quieres que tu los niños sufrían obesidadPor eso, hay que incluir en su dieta el mayor número posible de alimentos sanos.

Zona	Alimentación
Carbohidratos	Patatas, arroz y pan integral
Proteína	Carne y productos lácteos
Frutas y hortalizas	2 a 3 veces al día
Beba	Agua limpia

Los padres pueden ocuparse de la obesidad infantil básicamente desde el nacimiento de su hijo. Entre los factores positivos está, por ejemplo, la lactancia materna. Añadir a los alimentos saludables desayuno normal y por último, pero no menos importante, el movimiento.

El sobrepeso infantil es peligroso

Como tal, la obesidad infantil no se limita al hecho de que un niño esté gordo a primera vista y pueda oír muchos abusos de sus compañeros. Existen sobre todo riesgos y dificultades para la salud. Todo empieza con un sueño de mala calidad, por ejemplo, y continuará con enfermedades vasculares. Los obesos suelen padecer enfermedades del aparato respiratorio y tener problemas digestivos.

La obesidad también se asocia a anomalías endocrinas y al síndrome metabólico. Puede dar lugar a diabetes no deseada. La lista de enfermedades peligrosas podría ser interminable: problemas cutáneos y trastornos mentales.

El cálculo del sobrepeso en niños y adultos se basa en el valor del IMC. Detrás de esta abreviatura está el Índice de Masa Corporal, que evalúa la obesidad de una persona. Esto debería ser una especie de peldaño imaginario en la búsqueda de posibles problemas. Cuanto antes se empiece a luchar contra la obesidad, mejor.