Η παχυσαρκία είναι ο εχθρός των ενηλίκων και των παιδιών

Η παχυσαρκία εξελίσσεται σε μια ανεπιθύμητη κατάσταση που απειλεί σχεδόν ολόκληρη την ανθρωπότητα. Δεν είναι μια ασθένεια όπως, για παράδειγμα, η σκωληκοειδίτιδα. Η πορεία του, ωστόσο, δεν είναι ευχάριστη. Όλοι πιθανώς υποψιάζονται σωστά ότι πίσω από αυτή την έκφραση κρύβεται το υπερβολικό βάρος. Μπορεί να έχει διάφορες αιτίες.

• Υψηλή πρόσληψη γλυκού
• Στρες
• Μικρή κίνηση

Σε αυτό, βέβαια, προστίθενται η στέρηση ύπνου, η παραμονή των παιδιών μπροστά σε οθόνες τηλεόρασης και smartphones, καθώς και το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μεταξύ των ενηλίκων.

Η κακή διατροφή και η παχυσαρκία συμβαδίζουν

Δεν υπάρχει λόγος να κοροϊδεύουμε τους εαυτούς μας, είναι η ακατάλληλη πρόσληψη τροφής που φροντίζει σε μεγάλο βαθμό για το ορατό περιττό βάρος. Αν δεν θέλετε να σας τα παιδιά μαστίζονται από παχυσαρκία, πρέπει να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες υγιεινές τροφές στη διατροφή τους.

Περιοχή	Τρόφιμα
Υδατάνθρακες	Πατάτες, ρύζι και ψωμί ολικής άλεσης
Πρωτεΐνη	Κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα
Φρούτα και λαχανικά	2 έως 3 φορές την ημέρα
Ποτό	Καθαρό νερό

Οι γονείς μπορούν να φροντίσουν την παιδική παχυσαρκία ουσιαστικά από τη γέννηση του παιδιού τους. Στους θετικούς παράγοντες περιλαμβάνεται, για παράδειγμα, ο θηλασμός. Προσθήκη σε υγιεινές τροφές κανονικό πρωινό και τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, η κίνηση.

Το παιδικό υπερβολικό βάρος είναι επικίνδυνο

Ως εκ τούτου, η παιδική παχυσαρκία δεν αφορά μόνο το γεγονός ότι ένα παιδί είναι χοντρό με την πρώτη ματιά και μπορεί να ακούει πολλές προσβολές από τους συνομηλίκους του. Υπάρχουν κυρίως κίνδυνοι και δυσκολίες για την υγεία. Όλα ξεκινούν με την κακή ποιότητα ύπνου, για παράδειγμα, και θα συνεχιστούν με τις αγγειακές παθήσεις. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι υποφέρουν γενικά από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και έχουν πεπτικά προβλήματα.

Η παχυσαρκία συνδέεται επίσης με ενδοκρινικές ανωμαλίες και μεταβολικό σύνδρομο. Μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε ανεπιθύμητος διαβήτης. Ο κατάλογος των επικίνδυνων καταστάσεων θα μπορούσε σίγουρα να συνεχιστεί - δερματικά προβλήματα και ψυχικές διαταραχές.

Ο υπολογισμός του υπέρβαρου σε παιδιά και ενήλικες βασίζεται στην τιμή του ΔΜΣ. Πίσω από αυτή τη συντομογραφία κρύβεται ο Δείκτης Μάζας Σώματος, ο οποίος αξιολογεί την παχυσαρκία ενός ατόμου. Αυτό θα πρέπει να αποτελεί ένα είδος νοητού σκαλοπατιού για την αναζήτηση πιθανών προβλημάτων. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να καταπολεμάτε την παχυσαρκία, τόσο το καλύτερο.