νερό Archives - REGBU.COM

Το γιλέκο τρεξίματος πρέπει να ταιριάζει με τις ανάγκες σας

Το γιλέκο τρεξίματος έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι πολλών αθλητών τα τελευταία χρόνια. Είναι ένα σημαντικό κομμάτι εξοπλισμού για έναν δρομέα, όπως ακριβώς και τα παπούτσια τρεξίματος. Αυτό το αξεσουάρ δεν έχει να κάνει με τη μόδα ή την παροχή ζεστασιάς. Πραγματικά δεν τα χρειάζεστε αυτά όταν τρέχετε. Το γιλέκο εκπληρώνει έναν εντελώς διαφορετικό ρόλο. Με ένα γιλέκο τρεξίματος, δεν χρειάζεται να κουβαλάτε τίποτα στο χέρι σας ενώ τρέχετε. I ...

Διαβάστε περισσότερα

Το σκόρδο πρέπει να έχει πραγματικό κόκκαλο

Το σκόρδο είναι άλλο ένα από τα νόστιμα πιάτα στα οποία θα επικεντρωθούμε σήμερα. Την προηγούμενη φορά σας είπαμε πώς να φτιάξετε σάλτσα άνηθου. Αυτή τη φορά, θα πάμε για σούπα, και όχι για οποιαδήποτε σούπα. Μια σούπα γεμάτη σκόρδο είναι εξαιρετική για την ενίσχυση του οργανισμού. Όχι μόνο θα την απολαύσετε, αλλά θα δώσετε στον οργανισμό σας και κάτι επιπλέον. Μια τέτοια ειλικρινής σούπα με θετική ...

Διαβάστε περισσότερα

Κολύμβηση με αναπνευστήρα στη θάλασσα - Βασικός εξοπλισμός

Το κολύμπι με αναπνευστήρα είναι μια υποβρύχια δραστηριότητα δημοφιλής σε μικρούς και μεγάλους. Ένα θαλάσσιο άθλημα που μπορεί να απολαύσει κανείς οπουδήποτε στον κόσμο. Για παράδειγμα, όταν κάνετε ράφτινγκ στα καλύτερα ποτάμια της Ευρώπης. Για να απολαύσετε την υποβρύχια εξερεύνηση στο έπακρο, χρειάζεστε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Τρία βασικά κομμάτια του εξοπλισμού ψαροντούφεκου που απλά δεν μπορείτε να αποχωριστείτε. Κατά την επιλογή του κάθε ...

Διαβάστε περισσότερα

Paddleboard - Επιλογή από το Α έως το Ω

Το Paddleboard είναι μια καθαρά καλοκαιρινή υπόθεση. Είναι μια σωματική δραστηριότητα που θα σας διασκεδάσει, θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και θα δυναμώσει την κοιλιά σας. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια σχετικά απλή και ανεπιτήδευτη δραστηριότητα. Χαλάρωση στο νερό, κατά τη διάρκεια της οποίας θα χαλαρώσετε, θα βελτιώσετε την ισορροπία σας, θα καθαρίσετε το μυαλό σας και δεν χρειάζεται να περιοριστείτε πολύ όσον αφορά τις δραστηριότητες στο νερό. Οι σανίδες κωπηλασίας για όλους ...

Διαβάστε περισσότερα

Αθλητική διατροφή ως μέρος της δίαιτας

Η αθλητική διατροφή πρέπει να αποτελεί τη βάση κάθε σωματικά δραστήριου ατόμου. Και δεν έχει σημασία αν ασχολείστε με την προπόνηση με βάρη, την ποδηλασία ή άλλα αθλήματα. Η ουσιαστική παροχή θρεπτικών συστατικών, μετάλλων, βιταμινών, αλλά και ουσιών που υποστηρίζουν τη μυϊκή ανάπτυξη παίζει καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Αυτή είναι μια μικρή γεύση από το τι περιλαμβάνει η αθλητική διατροφή...

Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του αθλητισμού παίζει σημαντικό ρόλο

Το ποτό είναι κάτι που δεν πρέπει να υποτιμάται. Ένα άτομο μπορεί να αντέξει μόνο λίγες ημέρες χωρίς νερό σε αντίθεση με την τροφή. Το νερό αποτελεί σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, γι' αυτό πρέπει να ακολουθείτε τους δοκιμασμένους κανόνες όταν το καταναλώνετε. Και αυτό ισχύει όχι μόνο στην καθημερινή ζωή, αλλά και σε αθλητικές δραστηριότητες όπως τα αθλήματα αδρεναλίνης. ...

Διαβάστε περισσότερα