Sund kost og alt det, du ikke kan undgå

Vil du gøre noget for dit helbred? Så behøver du ikke automatisk at gå nej glutenfri kost. Du skal bare forkæle din krop med kvalitetssnacks. Sund mad er den nye trend. Alle ønsker at spise rigtigt for at give deres krop det mest nærer, mineraler, fibre og de rigtige stoffer.

Hvordan begynder man at spise sundt?

En sund kost er naturligvis forbundet med visse regler. Ikke alene begynder kroppen at modtage de nødvendige næringsstoffermen det er også nødvendigt at lære at spise ordentligt. En varieret kost er derfor forbundet med regelmæssighed og balance. Det betyder optimal repræsentation af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Først da kan du sige, at du spiser sundt, og det vil du også kunne mærke i krop og sind.

Sund kost fra A til Z

Først og fremmest skal du undgå uønskede vaner. Blandt dem tæller det at spise, mens man går, helt sikkert med. Glem alt om stegt mad, sukkerholdige drikkevarer fulde af bobler og uregelmæssig fødeindtagelse. I de følgende spørgsmål og svar vil vi fortælle dig mere om, hvordan en sådan sund kost bør se ud.