在实践中增强免疫系统

增强免疫系统应该是每个人的目标。正如您保持 健康牙齿免疫系统是人体抵御各种疾病和细菌的屏障。免疫系统基本上是抵御外界的一种屏障。影响其强度和质量的因素有很多。

• 人的身体外壳
• 灵媒
• 整体生活方式

如果您想避免某些疾病，请尽快开始增强您的免疫系统。请记住一件非常重要的事情。所有 与人体防御有关 从健康的肠道开始，到健康的肠道结束。

矿物质和维生素的摄入量

正如许多人可能正确猜测的那样，增强免疫系统与摄入正确的物质有关。最好是在饮食中以天然的形式摄入。膳食补充剂也不例外。锌和硒非常重要。除此之外，还要关注其他维生素。

主题	价值
维生素 D	每日剂量 200 至 2 000 IU
维生素 K2	支持钙沉积
维生素 C	每日剂量 80 毫克
维生素 E	抗氧化作用

一般来说，摄入所有这些矿物质和维生素都会改善与人体健康有关的其他方面。例如，稳定血糖水平、加快伤口愈合和抗炎作用。

增强免疫系统的其他方法

维生素不是停止，而是开始。如果你想拥有铁打的身体、刀枪不入的身体，除其他事项外，还要注重睡眠质量。尝试获得 每天至少睡 7 小时这通常是理想的平均值。在饮食中加入天然抗病毒物质。例如生姜、大蒜、姜黄和甘草。对了，还有很多食物可以增强免疫系统。无论是益生菌、液体还是药用香料。

人体还能获得充足的 欧米伽三脂肪酸这也能扩张血管，增强大脑的正常功能。另一方面，尽量减少压力。开始多运动，调整你的整体生活方式。例如，多吃无热量的绿色食品。