健康的牙齿 - 遵循以下原则

毫无疑问，每个人都希望拥有健康的牙齿。也许就像完美的 免疫系统.如果是这样的话，您就必须做点什么。相信我，只是时不时地刷刷牙并不能让你拥有美丽灿烂的笑容。你必须付出更多的努力。美白的笑容不是免费的。

• 定期清洁牙齿
• 使用合适的牙刷
• 饮食习惯

你可能直到现在才知道，牙齿是需要刷的。你必须用正确的方法刷牙。此外，还要有规律地刷牙，并使用辅助工具来保持牙齿健康。

刷牙怎么样？

要刷牙，首先要 合适的牙刷.刷毛应该柔软，对牙齿和牙龈温和。依靠打圈的方式来最好地清除牙齿上的污垢。还要充分注意牙龈。

主题	信息
清洁牙齿	每天 2 次
清洁时间	最少 2 分钟
漂白凝胶	每周 1 次
牙科卫生	6 个月内 1 次

这是追求梦想过程中的一块假想的垫脚石。这就是健康的牙齿。刷完牙后应该彻底漱口，这一点也许不用多说。

使用牙间刷清洁牙齿

您需要用以下方法来支持通往健康美白牙齿之路 使用牙间刷.有了它们的帮助，您就可以清除普通牙刷刷不到的牙齿间的食物残渣。根据牙齿之间的缝隙选择牙刷的大小。牙线是另一种选择。此外，最好使用漱口水对口腔进行消毒。

如果你想拥有真正健康的牙齿，除了食物，你不应该用牙齿咬任何东西。这样可以避免牙釉质碎裂或整颗牙齿折断。建议多喝清水，可以偶尔漱口，洗去口腔中的细菌。同时，尽量 限制过量甜食.此外，如果吃完后不能刷牙。遵循以上原则，一段时间后，你就会发现自己的牙齿会变得更漂亮。