Fetma är en fiende för vuxna och barn

Fetma håller på att bli ett oönskat tillstånd som hotar praktiskt taget hela mänskligheten. Det är inte en sjukdom som t.ex. appendicit. Dess förlopp är dock inte trevligt. Alla misstänker förmodligen korrekt att bakom detta uttryck gömmer sig övervikt. Det kan ha flera orsaker.

• Högt intag av sötsaker
• Stress
• Liten rörelse

Till detta kommer naturligtvis sömnbrist, barn som sitter framför TV-skärmar och smartphones samt rökning och överdriven alkoholkonsumtion bland vuxna.

Dålig kost och fetma går hand i hand

Det är ingen idé att lura dig själv, det är det olämpliga matintaget som till stor del tar hand om den synliga övervikten. Om du inte vill att din barnen plågades av fetmamåste du inkludera så många hälsosamma livsmedel som möjligt i deras kost.

Område	Mat
Kolhydrater	Potatis, ris och fullkornsbröd
Protein	Kött och mejeriprodukter
Frukt och grönsaker	2 till 3 gånger per dag
Dryck	Rent vatten

Föräldrar kan ta hand om barnfetma i princip från det att deras barn föds. Positiva faktorer är till exempel amning. Lägg till hälsosamma livsmedel vanlig frukost och sist men inte minst, rörelse.

Övervikt bland barn är farligt

Barnfetma handlar alltså inte bara om att ett barn ser tjockt ut vid första anblicken och kanske får höra en hel del skäll från sina kamrater. Det finns framför allt hälsorisker och svårigheter. Allt börjar med dålig sömnkvalitet, till exempel, och kommer att fortsätta med kärlsjukdomar. Överviktiga människor lider i allmänhet av sjukdomar i andningsorganen och har matsmältningsproblem.

Fetma är också förknippat med endokrina avvikelser och metabolt syndrom. Det kan sedan leda till oönskad diabetes. Listan över farliga tillstånd kan säkert göras lång - hudproblem och psykiska störningar.

Beräkningen av övervikt hos barn och vuxna baseras på BMI-värdet. Bakom denna förkortning finns Body Mass Index, som bedömer en persons fetma. Detta bör vara en slags imaginär språngbräda för att leta efter möjliga problem. Ju tidigare du börjar bekämpa fetma, desto bättre.