Obezita je nepriateľom dospelých aj detí

Obezita sa stáva nežiaducim stavom, ktorý ohrozuje prakticky celé ľudstvo. Nie je to choroba ako napr. zápal slepého čreva. Jeho priebeh však nie je príjemný. Každý asi správne tuší, že za týmto výrazom sa skrýva nadváha. Môže mať niekoľko príčin.

• Vysoký príjem sladkého
• Stres
• Malý pohyb

K tomu sa samozrejme pridáva nedostatok spánku, sedenie detí pred televíznymi obrazovkami a smartfónmi, fajčenie a nadmerné pitie alkoholu u dospelých.

Zlá strava a obezita idú ruka v ruke

Nemá zmysel sa klamať, o viditeľnú nadváhu sa z veľkej časti stará nevhodný príjem potravy. Ak nechcete, aby vaše deti trápila obezita, musíte do ich stravy zaradiť čo najviac zdravých potravín.

Oblasť	Potraviny
Sacharidy	Zemiaky, ryža a celozrnný chlieb
Proteín	Mäso a mliečne výrobky
Ovocie a zelenina	2 až 3-krát denne
Nápoj	Čistá voda

Rodičia sa môžu o detskú obezitu starať v podstate od narodenia svojho dieťaťa. Medzi pozitívne faktory patrí napríklad dojčenie. Pridanie zdravých potravín pravidelné raňajky a v neposlednom rade pohyb.

Nadváha v detstve je nebezpečná

Detská obezita teda nie je len o tom, že dieťa je na prvý pohľad tučné a môže počuť veľa nadávok od svojich rovesníkov. Sú tu predovšetkým zdravotné riziká a ťažkosti. Všetko sa začína napríklad nekvalitným spánkom a bude pokračovať cievnymi ochoreniami. Obézni ľudia zvyčajne trpia ochoreniami dýchacieho systému a majú problémy s trávením.

Obezita sa spája aj s endokrinnými abnormalitami a metabolickým syndrómom. To môže mať za následok nežiaduca cukrovka. Zoznam nebezpečných stavov by určite mohol pokračovať - kožné problémy a psychické poruchy.

Výpočet nadváhy u detí a dospelých je založený na hodnote BMI. Za touto skratkou sa skrýva index telesnej hmotnosti, ktorý hodnotí obezitu človeka. Mal by to byť akýsi pomyselný odrazový mostík pri hľadaní možných problémov. Čím skôr začnete bojovať proti obezite, tým lepšie.