Bezlepková diéta je téma, ktorá sa v posledných rokoch stala pomerne populárnou. A nie je to len o ľudia trpiaci celiakiou a osoby s alergiou na lepok. Mnohí iní tiež dodržiavajú bezlepkovú diétu, pretože jednoducho vidia jej prínos pre svoje telo. Teraz si povieme niečo viac o výhodách tejto diéty.
Akým potravinám sa musíte vyhýbať?
Predtým, ako sa dostaneme k samotným výhodám, je potrebné spomenúť, aké potraviny v rámci bezlepková diéta prídeš. Alebo skôr uvádzame občerstvenie, v ktorom sa často nachádza lepok. Je to chlieb, cestoviny, koláče, krekery, sušienky, bežná múka, kuskus, sladké pečivo a ďalšie. V takom prípade si musíte vybrať bezlepkové alternatívy.
Bezlepková diéta a jej hlavné výhody
Teraz sa však zamerajme na to, aké pozitíva prináša bezlepková diéta človeku. Vďaka tomuto modelu stravovania sa vám napríklad vrátia normálne protilátky v tele. Ďalšie výhody spomenieme v otázkach a odpovediach nižšie.
Má pozitívny vplyv na tenké črevo. Regeneruje svoju sliznicu. Minimalizuje tiež riziko budúceho poškodenia tenkého čreva.
Vplýva to na neho pozitívne v každom ohľade. Pri bezlepkovej diéte sa po určitom čase zlepší fyzické aj duševné zdravie. Telo začne lepšie vstrebávať živiny.
Naopak, u detí tento spôsob stravovania zabezpečuje normálny vývoj a dobrý telesný rast.
V prvom rade to bude ovocie a zelenina. Okrem toho je to nespracované mäso, bezlepkové omáčky a mliečne výrobky bez pridanej vlákniny. Môžete si vychutnať napríklad bezlepkové orechové nátierky.
V každom prípade si stravou zlepšíte život. Tým, že musíte sledovať zloženie všetkých potravín, ktoré konzumujete, získate oveľa lepší prehľad a kontrolu nad svojím stravovaním. A v rovnakom duchu by sa určite dalo pokračovať.
Slovenčina 
English 
Čeština 
Polski 
简体中文 
Deutsch 
Português 
Español 
Русский 
Français 
Български 
Dansk 
Nederlands 
Eesti 
Suomi 
Ελληνικά 
Magyar 
Italiano 
日本語 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Română 
Slovenščina 
Svenska